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三款秋季去火湯,清火潤燥效果好

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 15:10:32

秋季空氣干燥

，很容易上火
，而且秋季也是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎
，有很多清火潤燥的湯品值得秋季食用，可以有滋陰潤燥的作用
，還可以去火氣
，來看看這些食療的小方法吧。

百合雞湯

材料：百合15克

、淮山藥15克
、蓮子15克、薏仁30克
、芡實(shí)15克
、黨參20克、白蒺藜10克
、烏骨雞1只(約1000克)
。

做法：先將烏骨雞去毛及內(nèi)臟切塊，放入炒鍋內(nèi)加水適量燉至半熟時(shí)

，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟
，食雞肉、飲湯
。

功效：可按平日口味食用

，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩
，皺紋減少
，消除雀斑，潤澤生輝
。雞湯可以有補(bǔ)虛的作用
，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于去除色斑有好處，還可以去除皺紋的哦
。

絲瓜美顏湯

材料：絲瓜兩條

，玫瑰花、菊花
、白茯苓各三錢
，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩
，調(diào)味適量
。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花

、菊花
、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗
、白茯苓
、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰
、菊花及調(diào)味品
，煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎

，美顏淡斑
。

蜜瓜響螺瘦肉養(yǎng)顏湯

材料：蜜瓜適量、響螺適量

、瘦肉適量。

做法：煲滾半煲水

，將洗凈的材料放下
，待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時(shí)，最后放入適量的鹽調(diào)味便可
。

功效：此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效

，對(duì)干燥、脫皮的肌膚最有幫助
，能令肌膚重現(xiàn)光澤
，補(bǔ)充肌膚失去的水分。吃這樣的食譜可以有補(bǔ)充水分的作用
，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處
，還能夠潤燥，是不錯(cuò)的清火潤燥的食譜
。

上述介紹了三款秋季必的養(yǎng)生湯品

，可以有去火氣的作用，還可以清熱解毒，對(duì)于滋陰潤燥有好處
，適合秋季干燥的季節(jié)
，而且經(jīng)常吃的話還可以有美容養(yǎng)顏的效果呢，這些食療的方法你怎么能錯(cuò)過呢
，趕緊行動(dòng)起來吧
、

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