，很容易出汗，而且還會有體虛的表現(xiàn)。那么秋季濕熱體質(zhì)的人群應該如何調(diào)理呢下面的這些養(yǎng)生原則大家要注意。

養(yǎng)成良好生活習慣

避免在烈日下長時間活動

。保持充足而有規(guī)律的睡眠。內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e聚。

戒除煙酒

濕熱體質(zhì)的人忌煙酒

。中醫(yī)認為，煙草為辛熱穢濁之物，很容易生熱助濕。酒是熱性，有助陽熱的功效，同時有生痰濕的弊端，所以濕熱質(zhì)人飲酒很容易釀生濕熱。

調(diào)整作息睡午覺

熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽

，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱。每天保證至少7小時睡眠，給身體充足的時間進行自我修復。夜間睡眠不足就特別需要午覺的補充。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內(nèi)停。午間適當補眠能讓身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。調(diào)理好午睡的視覺，要合理的安排睡眠時間，適當?shù)奈缢梢栽鰪婓w質(zhì)，而且還可以有減少濕氣的散發(fā)。

關于秋季濕氣重濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法