推薦飲食潤燥養(yǎng)血,秋季吃讓身體健康

對于女性朋友們來說，在秋季的時候是非常煩惱的了，在這時候的天氣有所以就些干燥，容易導致我們出現(xiàn)各種的不適了，特別是對于我們的皮膚健康影響是很大的，所以在秋季就要注意選擇合適的食物吃了，那么具體吃什么好呢，一起看看秋季吃什么好吧。

姜

可以增強人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品，姜的好處是極大的，特別是在秋季的時候吃，可以很好的幫助我們提高身體免疫力，同時還能夠有效的補足陽氣哦。

海藻

海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害，這是可以幫助我們更好的去進行養(yǎng)生好處也是比較多的了，大家需要重視才行了。

大蒜和洋蔥

大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢，所以我們在秋季的時候就應該多吃了，是可以很好的幫助我們緩解身體不適的，特別是可以很好的增強免疫力，抵御疾病的出現(xiàn)哦。

甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些食物都是很不錯的選擇了，我們經(jīng)常的吃是可以很好的幫助我們保護身體健康的了，同時還可以有效的增強免疫力，所以大家在秋季就要注意多吃這些食物，好處是巨大的，我們不能錯過哦。

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