秋季流感狂虐,預(yù)防流感食譜為大

秋季流感狂虐,預(yù)防流感食譜為大

秋季是一個干燥，而且氣溫不斷降低的季節(jié)，現(xiàn)在已經(jīng)進入深秋時節(jié)了，要注意各種的健康問題。其中流感疾病一直是人們所避而不及的類型。秋季流感病毒危害大，如何預(yù)防六根，下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試。

雪梨沙參杏川貝百合煲瘦肉湯：潤肺

方法：準備雪梨二至三個去皮、核;南北杏20克;百合20克;沙參15克;川貝10克;無花果四粒;陳皮一角用水泡軟;瘦肉600克。各種材料洗凈。煲內(nèi)置清水煮沸，放入全部材料煲個半小時即成。

功效：雪梨涼性，入肺、胃經(jīng)，能生津、潤燥、清熱化痰。南北杏性平，入肺與大腸經(jīng)，有平喘、清肺、潤腸的功效。百合性平，入心、肺經(jīng)，能潤肺止咳、清心安神。沙參性微寒，有養(yǎng)陰、潤肺、清熱的功效(如沾風(fēng)寒，感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙參)。川貝性平，能潤肺化痰(脾胃虛寒者有濕者不用)。秋季應(yīng)該多吃一些雪梨啊或者是川貝等這些可以止咳化痰的食材，可以滋陰潤燥，預(yù)防流感的情況。

橘皮蘿卜湯：潤肺理氣

方法：一根白蘿卜、半個橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。每日一次，連服3-4日。

功效：中醫(yī)認為肺是一個空腔的臟器，如果穢濁的氣過多，就容易感冒。蘿卜、橘皮都是芳香開竅的食物，可以驅(qū)除濁氣，降低感冒的發(fā)生幾率。

山藥糕：健脾

方法：將兩根山藥去皮、蒸熟后，碾成山藥泥，然后加適量白砂糖，用搟面杖搟成一個方型的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。

山藥是一種補益脾胃的優(yōu)質(zhì)食品，山楂可以健胃、消食，這兩種食物結(jié)合充分實現(xiàn)了調(diào)理脾胃、益精補氣的目的。

關(guān)于秋季適合預(yù)防流感的一些食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜對于秋季預(yù)防流感有一定的作用，滋陰潤燥的同時也可以起到保健的作用，保護腸胃，補氣血，大家可以試試這些食譜哦。

秋季如何預(yù)防流感等傳染病(轉(zhuǎn)）

秋季如何預(yù)防流感—— 1、勤洗手，預(yù)防經(jīng)接觸傳播傳染?。?、做好保暖，逐漸添衣；3、注意均衡飲食、適量運動；4、開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；5、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，不得已去時最好戴口罩。6、打噴嚏或咳嗽時應(yīng)掩住口鼻，避免傳染他人。受寒感冒該盡快做這些事—— 1、喝一大杯溫開水；2、咽喉疼的話一勺蜂蜜、一捏鹽、幾滴檸檬汁；3、盡快排除寒氣：生姜5大片 紅糖煮水；4、大桶泡腳，渾身出汗；5、繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；6、蒙上被子睡覺；7、等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固——這樣基本上已經(jīng)好了。秋季需要預(yù)防的傳染病—— 秋季重點預(yù)防的傳染病，常見的細菌性腹瀉病有霍亂、菌痢、傷寒和副傷寒等，一年四季均可發(fā)病，夏秋季節(jié)高發(fā)。 主要預(yù)防措施是做到“五要”，防止病從口入。即：飯前便后要洗手，海產(chǎn)品要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品要分開，出現(xiàn)癥狀要就診。秋季寶寶食療防燥健身—— 秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)增加含熱量高的食物，以增加體能。

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