秋季容易上火,三種飲品去火氣(秋季上火了吃什么降火)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 17:35:40

秋季容易上火,三種飲品去火氣

秋季氣候干燥

，要注意多喝水

，注意合理飲食

，也要注意多吃一些潤燥的食物

，如何降火氣呢

，要有一個(gè)良好的生活環(huán)境以及飲食安排，一些飲品是可以起到去火氣的作用的

，下面的這些飲品可以試試

，效果不錯(cuò)。

、白開水

體內(nèi)水分不足會(huì)造成血液黏稠

、上火等疾病。補(bǔ)水分為兩種：一種補(bǔ)白開水

，一般在早晨

、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上

，每天的總量不少于300毫升;二是用湯

、粥、茶

、飲料

、豆?jié){等補(bǔ)充水分。

無論喝多少茶

、飲料

、牛奶、豆?jié){

、粥等飲品

，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用

，增加排尿量

，讓體內(nèi)的水分含量減少。白開水是“百藥之王”

，最好選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水

。

2、綠茶

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的

，其中茶多酚

、咖啡堿保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少

，從而形成了綠茶“清湯綠葉”

。綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，有防衰老

、防癌

、防輻射、抗癌

、殺菌

、消炎等效果，還有清熱

、利尿

、助消化的作用，適合體質(zhì)強(qiáng)壯

、容易上火的人

。綠茶不僅可以去火氣，而且還可以有抗輻射的作用

，對(duì)于抗衰有一定的效果

，清熱去火也是效果不錯(cuò)，可以在秋季適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶

。

、豆?jié){

秋季多補(bǔ)充豆制品，可以有效滋陰去火

，緩解上火癥狀;同時(shí)

，豆制品還有助于補(bǔ)充因氣溫上升而被大量消耗的蛋白質(zhì)，實(shí)現(xiàn)秋日養(yǎng)生的目的

。尤其豆?jié){

，食用的同時(shí)又可以補(bǔ)充水分，有效“滅火”

。豆?jié){可以有滋陰潤燥的作用

，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣首選飲品

。

關(guān)于秋季適合的一些養(yǎng)生飲品

，大家都知道了吧

，這些飲品雖然很常見

，但是對(duì)于秋季預(yù)防上火有一定的效果，可以多喝白開水

，少喝汽水飲料等

。可以選擇綠茶啊豆?jié){等等的飲品

，可以去火氣

，滋陰潤燥

。

秋季上火了吃什么降火

9 香蕉香蕉味甘性寒，無毒

，具有潤腸通便

、清熱止渴、降壓利尿等功效的

，秋季上火時(shí)適量吃些香蕉是幫助降火的

，對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳

。

10 梨梨味甘性涼

，微酸，是有清熱生津

，潤肺化痰等功效的

，常用于熱病津傷，煩渴消渴

，熱咳燥咳

，便秘等，秋季上火吃梨是有比較好的降火效果的

。

11 柚子柚子性寒味甘酸

，具有理氣化痰、潤肺清腸

、補(bǔ)血健脾等功效

，是能幫助消化、除痰止渴

、理氣散結(jié)

，起到降火氣，抑制口腔潰瘍的作用的

。

12 秋季上火的食療食譜

蓮子湯

做法：取30克蓮子

，不去蓮芯，15克梔子（用紗布包扎）

，加適量冰糖

，水煎，吃蓮子喝湯

。

功效：喝蓮子湯可去心火

，心火表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅、失眠多夢

、心煩意亂

、小便黃、煩悶口渴等。

綠豆粥

做法：取適量的綠豆和粳米

、30克石膏粉

、先用水煎煮石膏，然后過濾去渣

，取其清液

，再加入綠豆、粳米熬煮成粥食用

。

功效：能去除因胃火引起的口臭

、牙痛、牙齦腫痛

、便秘

、大便干燥難解。

梨水

做法：取10克川貝母搗碎成末

，2個(gè)梨子削皮切成塊

，加入適量冰糖、清水燉熟食用

。

功效：喝梨水是能去肝火的

，像眼干、暴躁易沖動(dòng)

、晨起眼屎多

、容易發(fā)脾氣等。

蜜梨膏

做法：去新鮮梨

，用榨汁機(jī)榨成梨汁

，然后加入適量蜂蜜，用文火熬制成膏食用

。

功效：具有清熱去火

、生津潤喉的功效，對(duì)于緩解上火引起的咽喉干腫有不錯(cuò)的效果

。

最近有點(diǎn)上火
，有沒有什么去火又好喝的飲品呀
？

最近有點(diǎn)上火，這主要是和天氣的溫度有關(guān)系

，現(xiàn)在我們好多少城市夏天的溫度太高

，雨水稀少加上人體體內(nèi)缺水所引起的上火。對(duì)于夏天去火又好喝的飲品我推薦綠豆湯

，早上可以自己在家熬上一鍋綠豆湯

，里面放上五六顆冰糖

，等綠豆湯溫度合適后或者是綠豆湯放涼之后也可以喝

，每天可以不定時(shí)的去喝

，用不了幾天體內(nèi)火氣就會(huì)下去的。

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，小編將為大家做出相應(yīng)的解答

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，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病

，應(yīng)該如何預(yù)防呢，下面來看看這些養(yǎng)生的粥品可以有預(yù)防感冒的作用和效果

。蔥白粥材料：蔥白10克

，粳米

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，所以在秋季的時(shí)候大家應(yīng)該掌握養(yǎng)生的方法，特別對(duì)秋季的禁忌做法要避免才行

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。忌悲在秋季的時(shí)候我們要小心

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