秋季吃白蘿卜對身體有哪些好處
白蘿卜是我們非常喜歡吃的一種蔬菜，白蘿卜經(jīng)常會被用來煲湯，味道是非常不錯的
，而且營養(yǎng)也非常的豐富
，那么在秋季吃白蘿卜好不好呢?這是很多喜歡吃白蘿卜的人發(fā)出的疑問，在這里
，小編可以告訴大家，在秋季吃一些白蘿卜吃，非常有益健康的
，下面就讓我們一起來詳細了解一下。
秋季吃白蘿卜可以增強消化能力
秋季氣候相對比較的干燥,季節(jié)交換容易出現(xiàn)腸胃不適的情況
。這就導(dǎo)致一些細菌趁機進入我們的身體,導(dǎo)致出現(xiàn)各種腸胃疾病
。秋天吃蘿卜,能夠有效的利用蘿卜之中所含有的芥子油,更好的促進腸胃的蠕動,這樣身體的消化能力自然而然就提高了。除此之外,吃白蘿卜還能夠有效的提高人們的食欲
。
秋季吃白蘿卜可以促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
吃白蘿卜對于腸胃健康也是比較有益的
。腸胃的營養(yǎng)吸收能力是非常重要的,因為他直接關(guān)系到了身體的健康情況。蘿卜之中含有的淀粉酶能夠有效的促進身體吸收消化營養(yǎng)物質(zhì)的能力,這對于提高身體素質(zhì)具有非常重要的作用
。
秋季吃白蘿卜可以提高免疫力
秋天由于氣候問題,很多人都容易出現(xiàn)感冒這種疾病,這主要是由于在這個時間段之中人們的身體免疫力更低
。秋天吃一些蘿卜能夠有效的吸收蘿卜之中的維生素c以及微量元素,這樣能夠更好的提高身體免疫力,避免身體受到疾病的困擾
。
秋季吃白蘿卜可以皮膚更加有光澤
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),白蘿卜的維生素含量非常豐富,這種維生素對于人體的皮膚是非常有效的。經(jīng)常服用白蘿卜,不僅能夠幫助皮膚補充足夠的水分,同時還能夠提供充足的養(yǎng)料,這樣皮膚自然就變得白皙
、紅潤
、有光澤了。
通過本文的介紹
，我們得知在秋季吃一些白蘿卜
，對于身體健康的益處是很多的，不僅能使我們保持健康
，補充營養(yǎng)
，而且可以享受白蘿卜所帶來的美味。但要注意的是
，白蘿卜的選擇必須要保證新鮮
，像一些不新鮮的有裂心的白蘿卜，千萬不要食用
。
吃白蘿卜有什么好處 白蘿卜怎么吃比較好
1 白蘿卜的作用
白蘿卜性涼
、味甘，具有清熱生津
、下氣寬中
、開胃健脾、順氣化痰之功效
。白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素
，可幫助機體增強免疫力。白蘿卜有增進食欲
、幫助消化
、止咳化痰、除燥生津的作用
，還有抗病毒
、抗癌的作用。
體質(zhì)較為虛弱的孩子和老人
，在這個時候很容易著涼感冒
，吃白蘿卜正好，不僅可以補充水分
，還能促進食欲
、幫助消化，對胃脘脹滿
、咳嗽多痰
、胸悶氣喘和傷風(fēng)感冒等疾病有改善功效。
白蘿卜入肺
，肺應(yīng)秋季
，白蘿卜可以加強肺的“肅降”功能
，既止咳，又促大腸運動
，因為“肺與大腸相表里”
。
白蘿卜怎么吃比較好
推薦吃法一：生吃
白蘿卜各部分口感不同，吃法上也有所不同
，生吃一定要選擇合適的部位
，提醒一下，平時不愛吃涼性食物或者脾胃功能弱者以熟食為宜
。
1.蘿卜的頂部到3~5厘米處水分較少
，質(zhì)地很硬，適宜切絲爆炒
、做湯
，也可以配羊肉調(diào)餡，味道極佳
。不宜生吃
。
2.蘿卜中段含糖量較多，甜度較大
，質(zhì)地脆嫩，這個部位是整個蘿卜口感最好的
，所以適合生吃
，用中段拌沙拉、做涼菜也都特別可口
，另外也可以炒或做湯
。
3.蘿卜中段以下到尾部，含有較多的淀粉酶和芥子油
，味道辛辣
，可以起到健胃消食的作用。
如果喜歡蘿卜的辛辣味
，可以選擇生吃此段
，或者腌制成蘿卜干。接受不了辛辣味的人可以選擇炒
、燉湯或做餡等烹調(diào)方法
，可減少其辛辣味。
推薦吃法二：燉食白蘿卜+香菇
抗癌
、降三高
、預(yù)防感冒白蘿卜含木質(zhì)素，木質(zhì)素可提高巨噬細胞吞噬細菌
、異物和壞死細胞的功能
，從而加強人體的免疫能力
，起到抗癌作用。此外
，白蘿卜還有擴張血管
、降低血壓、降低血脂
、降低血糖的功效
，因為含有大量的有機硫磺化合物，這種化合物有強大的殺菌力
，對于由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效
。香菇也是抗癌、降血脂
、血壓的高手
，二者合燉，抗癌
、降三高
、預(yù)防感冒效力翻倍。
白蘿卜+海帶
化痰消腫
、預(yù)防甲狀腺腫大海帶和紫菜含碘豐富
。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效
。
白蘿卜+羊肉
滋養(yǎng)肝臟
，不上火秋冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃
，還能補氣益血
、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)
。
但“肉生痰”
，羊肉吃多了容易上火，如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃
，不僅化痰
、瀉火，而且還能解油膩
，讓營養(yǎng)互補
。
白蘿卜+鯽魚
溫中下氣、健脾利濕白蘿卜和鯽魚煮湯有溫中下氣
、健脾利濕的功效
。這道湯還妙在“二白”食材上，白蘿卜浸在奶白色的魚湯里
，讓人看著就很有食欲
。
白蘿卜+豆腐
低熱量高蛋白
，三高最愛天氣慢慢變冷，來一道熱氣騰騰的白蘿卜豆腐湯
，低熱量高纖維
，還有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)，是有三高的朋友是很好的選擇
。
做法：白蘿卜和生姜切片備用
，豆腐切成塊備用。把切好的白蘿卜和生姜
，加入水中煮沸
，待水沸后轉(zhuǎn)小火。等白蘿卜基本煮軟后
，加入豆腐
，繼續(xù)燉煮 5～10 分鐘，加入少許調(diào)料調(diào)味
。 撒上蔥花
，即可出鍋。
提醒：蘿卜忌和人參
、黨參
、黃芪等補氣藥物同用，因服人參補氣而蘿卜泄氣
。 脾虛寒者
，消化不良者不可多食、生食
。
如何挑蘿卜
三步要牢記看顏色：新鮮白蘿卜，色澤嫩白
；
掂分量：新鮮白蘿卜掂起來比較重
，捏起來表面比較硬實，反之
，則表明白蘿卜不新鮮
；
看根須：如果白蘿卜最前面的須是直直的，大多情況下
，白蘿卜是新鮮的
，反之，如果白蘿卜根須部雜亂無章
，分叉多
，那么就有可能是糠心白蘿卜。
霜降到立冬養(yǎng)生5要點
第一護膝暖足
霜降時節(jié)
，漸入冬寒
，人體關(guān)節(jié)部位最怕受涼
，容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖
。此時穿衣不宜露膝
，同時要注意護足。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖
，不要再穿船型鞋和薄襪
，以免足部受涼。
第二護養(yǎng)脾胃霜降時天氣明顯轉(zhuǎn)涼
，對胃腸道有一定刺激
，機體代謝增強，各種消化液分泌增多
，是消化道潰瘍的高發(fā)期?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，不少人愛喝咖啡和濃茶
，吃飯不按時
，飲食上偏好麻辣口味，這些因素都容易導(dǎo)致胃腸疾病
。
要注意保持健康的飲食習(xí)慣
，并注意適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物，如板栗
、花生等
。栗子熟吃對于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及腎虛所致的腰膝酸軟
、小便頻數(shù)高等癥狀尤其適宜
。
第三防血管病氣溫降低，一些不愛活動的老年人會出現(xiàn)腿疼
、腫脹
，多數(shù)人會以為是受涼了，其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)
。尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等
，因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似，很容易被患者誤認為是鐳節(jié)炎發(fā)作
。不過如果伴有疼痛
、發(fā)涼或間歇新跛行等癥狀時，最好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下
。
第四防濕邪侵體秋天的雨水多
，須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷于濕氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根
。
所以應(yīng)該多吃蓮子
、苡米、冬瓜
、蓮藕
、山藥等祛濕的食物。
第五溫補腎霜降過后
，要有意識地補補腎了：
霜降時節(jié)多泡腳
，不僅能補腎還可以預(yù)防感冒、緩解感冒癥狀
、改善呼吸系統(tǒng)功能
。用熱水泡腳時可放艾葉，一遍泡腳一邊搓腰
，兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓
，時間15-20分鐘。
每晚睡前兩手攀足
，可通腎經(jīng)和膀胱經(jīng)
，強筋骨，固腎腰
，增加陽氣
。雙手握住兩腳，上身前傾
，逐漸加大幅度
。重復(fù)2-3次后把手放在膝關(guān)節(jié)上，溫暖膝關(guān)節(jié)
白蘿卜的好處有哪些
白蘿卜的好處有哪些
白蘿卜的好處有哪些
，很多人都是喜歡吃白蘿卜的
，而且現(xiàn)在這樣的季節(jié)，是最適合吃白蘿卜的
，冬季常吃白蘿卜
，可以輔助治療很多疾病，并且
，白蘿卜還有美容的功效，因此
，常常用白蘿卜來燉排骨
，下面是白蘿卜的好處有哪些。
白蘿卜的好處有哪些1 1 、增強免疫力
白蘿卜雖然在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，但是它的功效真的是很大，可以抑制癌細胞的生長，對預(yù)防癌
，抗癌有重要意義
。
2、促消化
并且我們都知道蘿卜是可以促進消化的
，相信很多人都聽過
，蘿卜被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪
，促進食物消化
，解除胸悶，抑制胃酸過多
。幫助胃蠕動
，促進新陳代謝，還可以解毒
。
3 、保護腸胃
腸胃不好的人經(jīng)常的吃白蘿卜也是可以有效的幫助我們保護腸胃的，促進胃腸液分泌的作用
，能讓腸胃達到良好的狀況
。
4、降血脂
吃蘿卜可降血脂
、軟化血管
、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病
、動脈硬化
、膽結(jié)石等疾病。
生吃白蘿卜的好處
1、豐富的維生素C
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)
，生蘿卜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的預(yù)防和抵抗癌癥
。據(jù)悉
，生蘿卜中含有的維生素C是雪梨中的十倍左右。
2、抗腫瘤
研究發(fā)現(xiàn)
，生蘿卜中含有一種抗腫瘤的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的抑制各種癌癥細胞的生成
，常見的有胃癌
、食道癌等等。
蘿卜中含有大量的維生素C
，這種物質(zhì)能夠有效的阻止亞硝酸胺合成致癌物質(zhì)
。專家建議
，日常生活中應(yīng)該多吃蘿卜，特別是一些老年人和身體比較虛弱的人群
。
3、促進腸胃蠕動
生蘿卜中含有大量的纖維素，多吃生蘿卜能夠有效的促進腸胃蠕動
，幫助腸胃快速的消化食物
，并且能夠減少糞便在我們體內(nèi)的停留時間，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)
，這樣不僅能夠有效的促進身體消化
、體內(nèi)的新陳代謝，同時也能夠降低我們患有結(jié)腸癌的可能
。
蘿卜中還含有大量的芥子油
，這種物質(zhì)能夠有效的幫助體內(nèi)的一些廢棄物、有毒物質(zhì)排出體外
。
4、提高身體抵抗力
生蘿卜中含有大量的木質(zhì)素，這種物質(zhì)能夠令我們身體中的吞噬細胞活力提高兩三倍
，這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高
，身體患病的可能性自然就降低了。
蘿卜中還含有維生素A
，這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體提高免疫力
，在對于預(yù)防上皮細胞癌變有著重要的作用。
5、養(yǎng)顏美容
蘿卜中含有大量的維生素和各種營養(yǎng)素
，能夠有效的加快身體中的血液循環(huán)和新城代謝，令我們的肌膚保持紅潤有光澤
。也可以在每天的早晨空腹的時候喝一杯蘿卜汁
，這樣不僅能夠美白皮膚，同時還能夠有效的去除雀斑和暗沉
。
6、降脂、降糖
蘿卜中含有大量的降糖
、降脂的物質(zhì)
，例如懈皮素、山標(biāo)酚等等
，能夠有效的增加動脈中的血液流量
，起到強心、降壓的作用
，非常適合糖尿病患者和高血壓患者
、冠心病患者等等食用。
白蘿卜食用禁忌
1、胡蘿卜、白蘿卜不要一起食用
雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處
，二者一起食用卻會讓兩者營養(yǎng)降低
。白蘿卜中維生素C的含量很高，而胡蘿卜中則含有一種對抗維生素C的分解酶
，可破壞白蘿卜中的維生素C
。二者相遇，使白蘿卜中的維生素C損失慘重
，其營養(yǎng)價值自然也就大打折扣
。
2、不宜與酸性水果一起食用
如蘋果
、橘子等
，蘿卜會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時食用大量的橘子
、蘋果
、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細菌分解后就會轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸
，進而誘發(fā)甲狀-腺腫大
。
3、不宜與黨參、黃芪一同食用
蘿卜有“下氣”和“消滯”的作用
，因此與補氣類藥物(如人參、黨參等)同食會對藥效產(chǎn)生一定的阻礙
。
4、體虛或體質(zhì)寒涼者不宜多食
蘿卜性質(zhì)偏涼，本身體質(zhì)較弱的話
，吃偏涼的食物肯定會加重病情
，甚至?xí)T發(fā)哮喘急性發(fā)作。另外胃及十二指腸潰瘍
、慢性胃炎
、單純性甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)
、子宮脫垂患者也應(yīng)少食蘿卜
。
白蘿卜的好處有哪些2 吃白蘿卜的好處：
第一、蘿卜是很好的醒酒用品
，白蘿卜中淀粉酶的含量很高
，能夠幫助和加快乙醛的排泄
。白蘿卜中所含的'維生素C，也可以提高肝臟的功能
，促進乙醛的分解
。白蘿卜性清涼，其本身的氣味和口味
，也能起到一定的提神醒腦作用
，繼而緩解酒精帶來的不適。
第二
、蘿卜緩解喉痛
，蘿卜本身就有消炎功能，對于因感冒引起的嗓子疼
、鼻塞的人可以用蘿卜來輔助治療
。
蘿卜是個寶，吃它好處多
1、助消化增免疫
在寒冷的冬天里
，我們的身體特別容易有積滯，整個胃腸里面全是 滯積的熱
，而吃點蘿卜可以幫助我們 打通身體的積滯
。
蘿卜中含有一種芥辣素能夠幫助我們消化肉食的物質(zhì)，進行一個身體的綜合協(xié)同作用
。另外
，蘿卜中的干擾素誘生劑也能幫助我們抵抗病菌、提高人體免疫力
。
2、清熱化痰
白蘿卜是一種涼性食物，本身有清熱化痰
、下氣寬中的功效
，對燥熱痰多、痰液粘稠難咳等不適癥有不錯的緩解作用
。將白蘿卜和梨切塊后一起熬水飲用
，可以輔助治療咳嗽痰黃黏稠。
3、美膚養(yǎng)顏
白蘿卜中富含維生素A
、維生素C、B族維生素
，這些成分對促進皮膚新陳代謝
、抑制黑色素形成有幫助。另外
，白蘿卜中含有大量植物纖維和水分
，具有排毒通便
、滋潤肌膚的作用。所以
，經(jīng)常食用白蘿卜可以幫助我們抵御皮膚老化
，改善肌膚粗糙、粉刺等不良皮膚狀況
。
4、減肥瘦身
白蘿卜中含有大量膳食纖維
，屬于粗纖維食物
，而且熱量很低，食用后可減少其他高熱量食物的攝入
，對減肥很有幫助
。而且食用白蘿卜能夠促進胃腸蠕動，有利于食物消化
，還能減少腹部脂肪堆積
。
各蘿卜功效不同，可得認準(zhǔn)了
01 、調(diào)理呼吸系統(tǒng)病癥 白蘿卜第一
白蘿卜當(dāng)中富含有非常多的維生素
、微量元素鋅和礦物質(zhì)，可以很好的幫助人們提升自身的免疫系統(tǒng)的能力
，幫助人體抵抗疾病的入侵
。
02 、肝臟排毒或補氣 青蘿卜第一
青蘿卜的排毒功效特別好
，除了普通的消食下氣作用外
，還能夠幫助肝臟排毒，凈化我們的身體
。在眾多蘿卜中
，青蘿卜相對來說沒有其他蘿卜那么泄氣，更加補些
。
03 、代謝嘌呤治痛風(fēng) 大紅蘿卜第一
大紅蘿卜含有的維生素比普通紅蘿卜多幾倍，它基本不含嘌呤
，含有豐富的活性酶
。食用它可以糾正嘌呤代謝紊亂，達到治療痛風(fēng)的目的
，是對痛風(fēng)病人有好處的一種植物
。
白蘿卜的好處有哪些3 1、白蘿卜對泌尿系統(tǒng)的功效
各種泌尿系結(jié)石
，排尿不暢
，可用之切片蜜炙口服;各種浮腫
，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。
2 、白蘿卜可治療消化道疾病
食積腹脹
，消化不良，胃納欠佳
，可以生搗汁飲用;惡心嘔吐
，泛吐酸水，慢性痢疾
，均可切碎蜜煎細細嚼咽;便秘
，可以煮食;口腔潰瘍，可以搗汁漱口
。
3 、白蘿卜對呼吸系統(tǒng)的作用
咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎
、扁桃體炎
、聲音嘶啞、失音
，可以搗汁與姜汁同服;鼻出血
，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻;咯血
，與羊肉
、鯽魚同煮熟食;預(yù)防感冒，可煮食
。
4、白蘿卜的其他功效：
美容，可煮食;腳氣病
，煎湯外洗;解毒
，解酒或煤氣中毒，可用之
，或葉煎湯飲汁;通利關(guān)節(jié)
，可煮用。
白蘿卜營養(yǎng)分析
1、增強機體免疫功能：
蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅
，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力;
2、幫助消化：
蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動
，增加食欲，幫助消化;
3、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：
蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉
、脂肪
、使之得到充分的吸收;
4、防癌抗癌：
蘿卜含有木質(zhì)素
，能提高巨噬細胞的活力
，吞噬癌細胞。此外
，蘿卜所含的多種酶
，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用
。
白蘿卜適合人群：
1
、一般人都可食用。
2
、蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍
、十二指腸潰瘍
、慢性胃炎、單純甲狀腺腫
、先兆流產(chǎn)
、子宮脫垂等患者忌吃。
白蘿卜做法指導(dǎo)：
1
、白蘿卜宜生食
，但要注意吃后半小時內(nèi)不能進食，以防其有效成分被稀釋
。
2
、蘿卜可生食，炒食
，做藥膳
，煮食，或煎湯
、搗汁飲
，或外敷患處。烹飪中適用于燒
、拌
、做湯，也可作配料和點綴
。
3
、蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好
，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜
。
4
、蘿卜主瀉、胡蘿卜為補
，所以二者最好不要同食
。若要一起吃時應(yīng)加些醋來調(diào)和，以利于營養(yǎng)吸收
。
上面已經(jīng)詳細為大家介紹了有關(guān)白蘿卜的功效
，如果你平時不喜歡吃白蘿卜，或是對白蘿卜有偏見
，那真的應(yīng)該好好的了解白蘿卜
，重新認識白蘿卜的價值，以便在這個冬季更好的養(yǎng)生
，利用白蘿卜來美容養(yǎng)顏
，并且健康身體，吃出既美麗又健康的你來
。
白蘿卜有哪些功效和作用呢？
現(xiàn)在這個時候
，金秋十月
，正是吃白蘿卜的最佳時候。而對于白蘿卜民間也有一句諺語
，那就是“冬吃蘿卜
，夏吃姜”，這正說明天氣轉(zhuǎn)涼之后
，多吃一些白蘿卜對身體是非常有好處的
。那么，這個白蘿卜到底有哪些功效和作用呢
？下面
，我就帶大家了解一下。
一
、我國的醫(yī)書是如何介紹白蘿卜的功效與作用呢
？白蘿卜是我們最常見的一種食物，可以做成美味的酸蘿卜
、腌蘿卜
，還可以做成美味的湯肴與菜肴，但是你如果單單認為白蘿卜只是普普通通的一個食物
，那就太少看這個白蘿卜了
。其實白蘿卜還可以作為一種藥物來治病，它的功效與作用在我國的許多醫(yī)書中都有詳細記載。
在我國的《中藥大辭典》里面記載
，白蘿卜功能主治：消積滯
，化痰熱，下氣
，寬中
，解毒?div id="d48novz" class="flower left">
？梢杂脕碇委熓撤e脹滿
，痰嗽失音，吐血
，衄血
，消渴，痢疾
，偏正頭痛等癥狀
。
另外，《日用本草》里面也記載：“寬胸膈
，利大小便
。熟食之，化痰消谷
；生啖之
，止渴寬中
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二、白蘿卜有哪些功效和作用
？
從這些醫(yī)書記載
，我們可以了解到，其實白蘿卜是具體一定的藥效
，有藥食同源的作用
，而且有熟用以及生用兩種情況，而且這兩種用法的功效也有所不同
。下面
，我們就各自來介紹一下。
1、白蘿卜的熟用功效與作用
在我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤冒滋}卜
，其實更多的都是煮熟才食用，很少人生吃白蘿卜
。煮熟之后的白蘿卜
，它的藥性就會發(fā)生了一些變化，由生蘿卜的性味辛，冷變成了性味甘
，溫平
。
這樣的話，煮熟之后的白蘿卜最主要的作用就是可以緩解腹脹
，比如平時我們進食太多造成腹脹
，那么通過進食適量的煮熟之后的白蘿卜，就可以起到下氣的作用
，這樣就可以緩解腹脹的癥狀
。比如我們吃了太多的面食或者吃了太多的豆類食品，從而引起腹脹
，那么這個時候我們只需要取適量的白蘿卜
，煮熟之后，進食白蘿卜以及飲湯
，那么就可以有效緩解腹脹的癥狀
。
還有一點就是秋天的天氣干燥，這個時候適當(dāng)?shù)剡M食一些白蘿卜就可以潤燥的作用
，有效緩解秋燥引起的不適癥狀
。
2、白蘿卜的生用功效與作用
吃過生蘿卜的人都知道
，在我們吃生蘿卜的時候
，會帶有一種辛的味道，而且辛中還帶有一些甘甜的味道
，而且它的藥性性涼
，因此，它還帶有清熱的作用
。所以生蘿卜主要有以下這幾個功效和作用：
①生津止渴：在《食醫(yī)心鏡》中記載
，用白蘿卜榨汁飲用，可以用來治療消渴口干的癥狀
，并且還有許多醫(yī)書都記載了生吃白蘿卜確定具有生津止渴的作用
，這個我也親身體驗過，生吃白蘿卜的確是可以起到生津止渴的作用
。
