入秋以后人們都會(huì)感覺到很干燥，而且還會(huì)出現(xiàn)一些疲勞的情況
一
生推薦五道食譜助健康.png)
原料：炒甜杏仁250克
制作：將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量
功效：補(bǔ)腎益肺，止咳平喘
二、豬肉燉墨魚
原料：小墨魚(烏賊)2個(gè)，鮮瘦豬肉250克
制作：將墨魚、豬肉洗凈后同燉
功效：滋陰補(bǔ)陽
三、芝麻黑豆泥鰍湯
原料：泥鰍300克
制作：將黑豆
、黑芝麻洗凈;泥鰍放冷水鍋內(nèi)，加蓋加熱燙死，洗凈，干水后下油起鍋稍煎黃，鏟起。然后把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后藥用價(jià)值：補(bǔ)腎健脾
四
原料：當(dāng)歸30克
制作：將子母雞宰殺去毛
功效：補(bǔ)血益氣
，和胃止痛。五
、黃精粥原料：黃精15～30克(或鮮黃精30～60克)
，粳米60克，白糖適量。制作：黃精切片，煎取濃汁
，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖適量即可食。每日1劑。功效：滋陰潤肺
，平咳去痰。禁忌：脾虛有濕
，咳嗽痰多而稀白者，不可食用。關(guān)于秋季養(yǎng)生飲食的一些介紹
，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食譜中我們得出了一個(gè)結(jié)論，食物的搭配還是很重要的呢，可以有調(diào)理氣血的作用秋季飲食宜多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗
、梨、藕、菠菜、烏骨雞、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜等?div id="d48novz" class="flower left">最佳水果——梨
。秋季空氣干燥，水分較少。而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口
擴(kuò)展資料：
最佳吃法：吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干
最佳肉類——鴨肉
。秋季是鴨子最肥壯的季節(jié)，更重要的是，鴨子是涼性食品，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效，可防秋燥。中醫(yī)稱鴨為“藥”“滋補(bǔ)上品”。這是因鴨肉具有較高的營養(yǎng)價(jià)值
人民網(wǎng)——秋季養(yǎng)生七個(gè)“最佳”
秋季養(yǎng)生四個(gè)方面要顧好
1
秋季天高氣爽
適當(dāng)多飲水，多吃些蘿卜
體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者
2、積極參加體育鍛煉，強(qiáng)身健體
秋季天高氣爽
秋季氣候干燥
3
、保持樂觀情緒，靜養(yǎng)心神
秋季萬物成熟是收獲的美好時(shí)節(jié)；但秋天也是萬物逐漸凋謝
、呈現(xiàn)衰敗景象的季節(jié)。在此時(shí)節(jié)在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調(diào)養(yǎng)情智，學(xué)會(huì)調(diào)適自己4
秋季氣溫逐漸下降，早
但是金秋季節(jié)，氣候變化無常
，老年人要順應(yīng)氣候變化，適當(dāng)注意保暖，以防止感冒和引發(fā)呼吸道等各種疾病，要根據(jù)天氣情況，及時(shí)增減衣服，防寒保暖，防病保健。本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/27947.html.
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