秋天飲食的三大禁忌介紹(秋季飲食原則)

，因?yàn)橛行┎涣嫉娘嬍沉?xí)慣會(huì)導(dǎo)致一些不良的情況發(fā)生，在秋天飲食是有很多禁忌需要大家了解的，接下來，小編將為大家講解秋天飲食的三大禁忌，希望能給各位提供一些參考。

吃蜜不吃姜

蜂蜜有潤肺養(yǎng)肺的作用

，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。另一方面，要注意盡量不食用辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，尤其是生姜不宜食用。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害。比如生姜， 在古代醫(yī)書中就出現(xiàn)這樣的警示：“一年之內(nèi)，秋不食姜”。

秋季除吃蜂蜜外，也可以適量的多吃一些芝麻

、杏仁等食品，既補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤腸，可防止秋燥帶來的津液不足，常見的干咳、咽干口燥、肌膚失去光澤、腸燥便秘等身體不適癥狀也能得到緩解。

吃“果”不吃“瓜”

秋天吃瓜一定要注意了，有多少瓜類是不宜多吃的

。民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，一旦吃多了以后對(duì)于自己的脾胃會(huì)造成一定的損傷，因此不宜多吃。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對(duì)夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預(yù)防疲勞，有益氣、補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

吃酸不吃辛

在秋季應(yīng)注意養(yǎng)肺

，多食酸，少食辛。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物，都能幫助克服疲倦，應(yīng)該多吃。少吃油膩的肉食，多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞