秋季吃這三種食物可清熱解燥

進(jìn)入到秋季以后，大家最先感覺到的就是燥熱吧，這主要是季節(jié)性的問題，通常在這個時候會出現(xiàn)肺熱、上火等等情況出現(xiàn)。那么進(jìn)入到秋季以后如何預(yù)防此類情況的出現(xiàn)呢?下面小編就為大家介紹一下適合秋季食用適合防燥的食物，建議大家可以根據(jù)自己的實際情況適量的食用哦。

1、橄欖

在中醫(yī)上橄欖具有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒的作用，尤其是對于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等情況具有明顯的治療作用，建議在嗓子痛時可以含服一些青橄欖，也可以與鮮蘿卜進(jìn)行煎服同樣具有很好的治療效果。實際上將橄欖進(jìn)行蒸餾后的液體稱橄欖露，對治療咽痛、咳嗽、煩躁等情況方面具有很好的效果。

2、薄荷

薄荷的作用可能多數(shù)人都是知道的，它具有疏散外感風(fēng)熱的作用，在《滇南本草》中就有它對風(fēng)熱咳嗽的治療案例，因此建議有風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽的人群可以用薄荷代替茶來飲用，這樣具有很好的治療效果。并且，薄荷中含有薄荷醇，它可以清新口氣，并且含有較多的藥性，在緩解腹痛、膽囊問題，比如痙攣問題，具有很好的作用。另外，薄荷還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。不過專家表示，大量食用薄荷會出現(xiàn)失眠的情況，如果是小劑量則可以幫助睡眠。

3、無花果

無花果的食用方法很多，可以生吃也可以做成果干、蜜餞、罐頭等。實際上無論是干鮮無花果都是可以入藥的，如果在延后疼痛的時候吃上幾顆可以起到緩解疼痛的作用，并且恢復(fù)時間很快。如果出現(xiàn)肺熱、聲音嘶啞的情況時，可以用冰糖煎無花果，可以起到去火消啞的作用。另外，無花果中含有的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物質(zhì)，可以起到幫助食物的消化，促進(jìn)食欲的作用。

實際上無花果的好處很多，像其中的脂肪酶、水解酶等物質(zhì)還具有可以降低血脂和分解血脂的功能，在將血壓，預(yù)防冠心病方面效果很好。

除了上文中小編為大家介紹的三種常見的食物外，在秋季里小編還建議大家可以多吃一些竹筍、豆腐，這類食物都是具有清熱、解渴、幫助?；ǖ牡茸饔玫?。實際上這類食物的食用方法很多，除了可以直接食用，還可以做成甜品，都是對大家很有幫助的哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。

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