秋季清肺止咳的兩款潤肺湯品

秋天來了，人們都會感覺到秋季的涼爽感覺，而且還會讓人很舒適。但是大家都了解的，秋季氣溫多變，很容易出現(xiàn)呼吸道疾病的發(fā)生哦，比如說咳痰啊或者是咳嗽啊等等的情況，應該如何止咳潤肺呢，來看看這些養(yǎng)生湯吧。

茯苓柚子飲

做法：

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用

2、鍋內(nèi)加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁

3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)，即可飲用。

食療功效：

現(xiàn)代藥理學分析，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。所以很適合秋季食用，抗炎殺菌，同時也可以滋陰潤燥，對于調(diào)理氣血有好處。

胡蘿卜排骨湯

做法：

1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。

2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。

3、在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。

4、改用中火繼續(xù)煲2小時。

食療功效：

胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養(yǎng)素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。這樣的一款湯品可以有促進代謝的作用，對于促進血液循環(huán)啊或者是改善腸胃潤肺止咳有好處。

關于秋季止咳潤肺的一些養(yǎng)生的湯品大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較多的哦，可以有止咳潤肺的作用，而且還可以清熱去火，適合秋季的養(yǎng)生食譜大家一定要試試，對于保健養(yǎng)生有好處。

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