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    秋季養(yǎng)心潤肺的水果及吃法(秋天喝什么糖水好 秋季潤肺的水果有哪些)
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 20:50:45
        
    

        
    
           
    秋季養(yǎng)心潤肺的水果及吃法
    每當(dāng)?shù)搅饲锛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，人們都非常注重養(yǎng)心潤肺，因為秋季天氣比較干燥
    ，會讓人出現(xiàn)一些不適的癥狀
    ，對于秋季養(yǎng)心潤肺，其實是有很多食物可以起到此療效的
    ，接下來，小編將為大家推薦秋季養(yǎng)心潤肺的水果及吃法
    ，希望給各位提供一些參考
    。
    1
    、秋梨
    梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。吃梨子的好處有很多
    ，具有清熱解毒
    、生津潤燥、清心降火的作用
    。對肺
    、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，可以幫助人體消化
    、促進(jìn)食欲
    ，并有良好的解熱利尿作用。
    吃法：
    梨的吃法有很多
    ，可生食
    、榨汁、燉煮或熬膏
    ，對肺熱咳嗽
      、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果
      。若與荸薺、蜂蜜
      、甘蔗等榨汁同服，效果更佳
      。
    2
      、香蕉
    歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”
      ，能夠減輕壓力
      ，解除憂愁
      ，此外香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷
      ，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒
      。
    吃法：
    加熱了吃
      ，口感更好?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢园严憬肚袎K蒸制，或與其他水果煮湯喝
      。民間驗方有用香蕉燉冰糖
      ，治久咳
      。
    3、檸檬
    檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽(yù)
      ，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機(jī)酸
    ，有很好的殺菌作用
    。此外，就是它卓越的美膚功效
    ，它含有豐富的維生素C
    ，能夠美白自己的肌膚。
    吃法：
    檸檬的味道極酸
    ，不宜直接食用，可用其配菜
    、榨汁或者泡水喝
    ，多食用檸檬能抑制色斑、促進(jìn)新陳代謝
    、美白淡斑
    ，令肌膚緊致有光澤。
    4
    、獼猴桃
    獼猴桃含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒
    、鎮(zhèn)靜心情
    。其豐富的膳食纖維還能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化
    。
    吃法：
    獼猴桃的成熟需幾天時間
    ，可將獼猴桃與香蕉
    、蘋果放一起
    ，然后將食物袋密封、綁緊
    ，這樣
      ，蘋果、香蕉等水果散發(fā)出的天然催熟氣體“乙烯”
      ，就會促進(jìn)它變軟變甜。
    以上就是關(guān)于秋季的一些水果及吃法的介紹
      ，大家在秋季可以通過吃上述介紹的這些水果來達(dá)到潤肺去燥的效果
      ，而且這些水果的營養(yǎng)價值也非常高
      ，可以補(bǔ)充身體所需的維生素及多種微量元素。此外
      ，這些水果的味道也非常的甘甜可口
    ，希望本文的介紹
    ，對大家能夠提供一些吃水果方面的參考
    。
    秋天喝什么糖水好 秋季潤肺的水果有哪些
    1 秋天喝什么糖水好 
     白果腐竹薏米糖水 
     材料：新鮮腐竹2片、白果100克
    、薏米45克
    、冰糖適量。 
     做法： 
     1
    、把薏米泡水5分鐘，洗干凈
    ，在一口鍋里倒入八杯水
    ，把薏米和白果放入，大火煮滾
    ，轉(zhuǎn)中小火燉一個小時
    。 
     2、把腐竹洗干凈
    ，切塊，加入
    ，再小火燉一個小時，加糖適量
    ，就好了
    。 
     功效：滋陰潤喉、抗疲去燥
    、清熱降火
    。 
     雪耳玉米糖水 
     材料：甜玉米2根
    、土冰糖2塊
    、枸杞子15克、紅棗8粒
    、雪耳1朵
    、水5碗。 
     做法： 
     1
    、雪耳用清水泡開
    ，去蒂，撕成小朵
    。 
     2
    、甜玉米去衣洗凈，削下玉米粒
    。 
     3
    、紅棗和枸杞子洗凈
    ，紅棗去核
    ，枸杞子稍浸泡。 
     4
    、煮沸清水
    ，放雪耳、紅棗和枸杞子
    ，用中小火煮40分鐘
    ，至雪耳軟爛
    。 
     5
    、加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。 
     功效：清熱滋潤
    、養(yǎng)陰潤肺
    、抗皺補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗衰老
    。 
     紅豆蓮子糖水 
     材料：鮮蓮子150克、紅豆200克
    、陳皮少許
    、冰糖適量。 
     做法： 
     1
    、紅豆洗浄用清水浸3一5小時
    。 
     2、陳皮用溫水浸軟
    。 
     3、蓮子去殼洗凈
    。 
     4
    、鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘
    。 
     5
    、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔
    。 
     6
    、最后加入冰糖即可。 
     功效：補(bǔ)脾止瀉
    、利水消腫
    、清熱解毒、健胃生津
    、去濕益氣。 
     西米湯圓糖水 
     材料：西米
    、糯米粉
    、雞蛋1只、枸杞籽幾粒
    、冰糖適量
    。 
     做法： 
     1、鍋放水燒開
    ，放西米，慢火煮
    。 
     2
    、在煮西米的同時可進(jìn)行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌
    ，稀稠程度只要能搓成團(tuán)就可以了
    ，用手搓成小團(tuán)，大概比玻璃彈子大些
    。 
     3、等西米煮至大半透明時
    ，放湯圓，稍滾下
    ，再加少許冷水
    ，再滾。 
     4
    、滾至湯圓浮起
    ，加糖和枸杞子，煮至沸騰
    ，關(guān)火
    ，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面
    ，靜放一小會
    ，再連蛋和糖水一起倒入碗。 
     功效：暖胃補(bǔ)脾
    、養(yǎng)心安神、清潤靜心
    。 
     
    2 秋季潤肺的水果有哪些 
     杏子潤肺 
     杏子富含磷
    、鐵、鉀
    、鈣等以及多種維生素
    ，含脂肪量少，營養(yǎng)價值非常高
    ，也是滋補(bǔ)佳品，杏子不單是我們常說的只能夠止咳
    ，杏子還有潤肺化痰
    ，清熱解毒，生津止渴等功效
    。 
     甘蔗潤肺 
     甘蔗是水果中唯一的莖用水果
    ，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗水分充足
    ，性溫和，入肺
    、胃二經(jīng)
    ，有清熱生津、補(bǔ)肺潤肺
      、潤燥化痰的功效
      ，可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多
      、口干咽燥等癥狀
      。 
     梨子潤肺 
     梨子有“百果之宗”的美譽(yù)，味甘性涼
      ，營養(yǎng)豐富
      ，是潤肺的首選水果，口感清脆香甜
      ，又具有清熱生津
      、潤肺化痰、潤燥解毒的功效
      。梨子如果與甘蔗榨汁飲用
      ，效果更佳。 
     柿子潤肺 
     柿子味甘
    、澀
    ，性寒，富含蔗糖
    、葡萄糖
    、蛋白質(zhì)、 碳水化合物
    、胡蘿卜素
    、維生素C
    、鈣
    、鐵等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱潤肺
    、止咳化痰
    、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃的功效
    。對于燥熱咳嗽有痰的人來說
    ，吃點柿子能有效潤肺化痰
    。 
     柚子潤肺 
     中醫(yī)認(rèn)為
    ，柚子的性味甘寒，歸肺脾經(jīng)
    ，具有理氣化痰
    、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效
    ，柚子是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的上好水果。柚子吃多了容易胃寒
    ，最好是加上蜂蜜制成蜂蜜柚子茶
    ，其潤肺的效果更佳。 
     橄欖潤肺 
     橄欖又名青果
      ，營養(yǎng)豐富
      ，特別是橄欖果含有豐富鈣質(zhì)和維生素C，于人大有益處
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，橄欖性平
      ，入肺
      、胃經(jīng)，被稱為“肺胃之果”
      ，有潤肺化痰
      、清熱利咽、生津解毒的作用
      ，可以用于治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽
      。 
    3 潤肺止咳喝什么茶 
     水梨潤肺茶 
     材料：水梨3個
      ，蜂蜜適量。 
     做法：將水梨用清水洗凈
      ，帶皮切成塊狀
      ，然后放入鍋中，加水煎煮
      ，煮沸后放入蜂蜜調(diào)味
      ，代茶飲用
    。 
     功效：生津止渴
    ，潤肺清心，消痰止咳
    ，適宜于熱病傷津煩渴
    ，消渴癥，口渴失音等人群飲用
    。 
     清氣化痰茶 
     材料：百藥煎，細(xì)茶各30克
    ，荊芥穗15克
    ，海螵蛸3克，蜂蜜適量
    。 
     做法：將四味藥研末和勻
    ，每次取粉末3克，用沸水沖泡10分鐘
    ，加蜂蜜少許
    ，代茶飲用。 
     功效：清肺化痰
    ，止咳
    ，用于治療咳嗽氣急，痰多
    ，或久咳不止
    ，咯痰不爽等癥。 
     潤肺化痰茶 
     材料：五倍子500克
    ，綠茶末30克
    ，酵槽120克
    。 
     做法：先將五倍子搗碎
    ，研成細(xì)末，放入綠茶末和酵槽和勻搗爛
    ，攤平
      ，用磨具壓制，或用刀切成約3厘米見方
    ，重約5克的塊狀物
    ，待發(fā)酵至表面長出白霜時取出，曬干
    ，貯存?zhèn)溆?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，每次取一塊用沸水沖泡溫服，每日兩次
    。 
     功效：潤肺止咳，清熱化痰
    ，生津止渴
    。可治療肺陰不足
    ，久咳痰多
    ，咽痛咽癢，肺結(jié)核及急慢性咽喉炎等癥
    。 
     橘紅茶 
     材料：橘紅一片
    ，約3到6克
    ，綠茶4.5克
    。 
     做法：將橘紅和綠茶放入杯中，用沸水沖泡片刻
    ，再放入沸水鍋中隔水蒸20分鐘
    ，每日飲一劑，可代茶飲用
    。 
     功效：潤肺消痰
    ，理氣止咳
    ，用于治療咳嗽痰多，痰粘難以咯出等癥
    。 
    

          
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    秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
    
                        
    秋季的時候我們要注意，這時候很多人都會因為秋季的干燥天氣影響大家健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
    
                        
    秋季是萬物成熟
    、收獲的季節(jié)
    ，也是落葉紛飛
    、萬木凋零的季節(jié)。食自然界陽氣漸收
    、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
      ，導(dǎo)致人體抵抗力下降
      。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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