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      秋季吃南瓜防秋燥潤肺護(hù)心
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 21:16:51
        
      

        
      
           
      秋季是非常適合吃南瓜的季節(jié)
      ，人們?cè)谇锾焯旄咴频?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、氣候干燥的時(shí)候非常容易口舌干燥，上火
      ，吃南瓜可以幫助人們防秋燥
      ，潤肺還保護(hù)心臟
      。南瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中的維生素A含量非常豐富
      ，含有豐富的糖分
      ，營養(yǎng)價(jià)值高
      ，容易消化吸收，可以煮粥
      、蒸著吃
      ，或者煮飯、熬制
      。
      秋季吃南瓜防秋燥潤肺護(hù)心
      1
      、南瓜可提高免疫力
      我國很多地方的人們都要吃南瓜的習(xí)慣，南瓜的營養(yǎng)價(jià)值高
      ，含有豐富的維生素B6和胡蘿卜素
      ，它是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養(yǎng)素
      。據(jù)說
      ，由于南瓜具有提高免疫力的作用，在日本江戶時(shí)代中期有冬秋季吃南瓜的風(fēng)俗
      。
      2
      、南瓜能助美容
      女士們?cè)谇锛境阅瞎系暮锰幨欠浅６嗟模瞎现胁粌H富含β-胡蘿卜素
      ，更富含維生素C
      ，它同時(shí)還含有大量的維生素E，是預(yù)防皺紋等產(chǎn)生的重要營養(yǎng)素
      。這些豐富的維生素集合在一種蔬菜里
      ，可以說
      ，多吃南瓜對(duì)美容也是非常有幫助的
      。
      3、南瓜有明目的作用
      上班族和學(xué)生是非常適合吃南瓜的
      ，南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一
      ，這種營養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度
      。哈佛大學(xué)研究顯示
      ，維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外
      ，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚
      、牙齒和骨骼。
      4
      、南瓜有助于睡眠
      南瓜可以幫助人們改善睡眠
      ，南瓜籽富含色氨酸，負(fù)責(zé)幫助人體制造血清素
      ，這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用
      ，能緩解緊張感
      ，同時(shí)還能改善心情，因而有助入眠
      。
      5
      、南瓜可護(hù)心
      南瓜是保護(hù)心臟的最好的瓜類蔬菜之一，南瓜富含膳食纖維
      ，對(duì)心臟很有好處
      。哈佛一項(xiàng)萬人規(guī)模調(diào)研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比
      ，冠心病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低40%
      。瑞典的一項(xiàng)最新研究也得出類似結(jié)論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比
      ，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%
      。
      南瓜食用禁忌
      南瓜的吃法是非常多的，吃南瓜的好處多
      ，但是也不意味著大家可以隨便多吃
      。南瓜要妥善保存，且存放時(shí)間不宜過長
      ，否則瓜瓤就會(huì)通過進(jìn)行無氧酵解產(chǎn)生酒精
      ，食后易引起中毒。吃南瓜前一定要仔細(xì)檢查
      ，如果發(fā)現(xiàn)表皮有潰爛之處
      、或切開后散發(fā)出酒精味等，則不可食用
      。
      愛吃南瓜的朋友在秋季可以多吃點(diǎn)南瓜
      ，因?yàn)槟瞎蠈?duì)女性來說美容養(yǎng)顏，對(duì)上班族來說可以明目
      ，對(duì)老年人來說可以降低冠心病的發(fā)生率
      ，對(duì)青少年來說可以幫助提高免疫力。所以
      ，秋季是最適合吃南瓜的了
      ，人們?cè)谇锛究梢园涯瞎锨谐尚K，然后在鍋中加入水沒過南瓜
      ，再加糖放入冰箱里冷凍
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/28384.html.
      
          
      
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      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項(xiàng)如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱
      ，還有些不好的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜等
      。秋天的時(shí)候
      ，環(huán)境很干燥，紫外線很強(qiáng)
      ，經(jīng)常外出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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