橙汁藕片——秋季美容抗衰老

橙汁藕片——秋季美容抗衰老

秋季是一個收獲的季節(jié)，很多的食物都在這個季節(jié)成熟，可以吃到不同美味的食材哦。橙子也是秋季上市的水果之一，它可以滿足人們對于維生素的需求，美容養(yǎng)顏促進消化和吸收。如何食用呢，來看看橙汁藕片的具體的做法，可以有清熱去火的作用。

【橙汁藕片】

【主料】

蓮藕200克

【輔料】

橙汁150ml、檸檬汁15ml、白糖30克、枸杞3粒

【做法】

1.準備好蓮藕、橙汁。

2.藕片去皮切薄片用清水浸泡，可加點白醋。

3.鍋中燒開水放入藕片焯燙過涼備用

4.取一個保鮮碗加入白糖。

5.在加入檸檬汁。

6.倒入橙汁攪拌均勻至糖融化。

7.把焯熟的藕片放入浸泡。

8.蓋上保鮮蓋子放入冰箱冷藏2個小時以上，取出擺盤用枸杞裝飾澆入腌制的橙汁即好。

小貼士

1蓮藕切片浸泡水中可加少許白醋，可使蓮藕不會變黑，口感更爽脆。

2蓮藕焯燙入鍋就好，要過涼水沖透才好。

3橙汁浸泡的時間盡可能的要長一些，蓮藕才會更入味。

4一定要放冰箱，吃的時候再取出，口感才好。

秋季正是干燥時節(jié)，應該多吃些祛火食物，今天小編為大家推薦一款清熱下火小菜------橙汁藕片，帶著淡淡的橙香藕片，清脆爽口，清淡美味，是一道秋季常吃的小涼菜。具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。果實含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養(yǎng)價值較高，色、香、味俱佳，是食用的優(yōu)良果品。這樣的一道食譜不僅看起來顏色誘人。而且口感也是非常不錯的呢，可以有促進食欲的作用，而且還可以美容抗衰的哦，對于增強體質，有一定的好處，而且還可以抗菌消炎的哦。

橙汁藕片的具體的做法大家都學會了吧，具有豐富的維生素和礦物質，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，秋季清熱去火解毒美容抗衰老，同時還可以緩解失眠，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。

橙汁藕片——秋季美容抗衰老

秋季是一個收獲的季節(jié)，很多的食物都在這個季節(jié)成熟，可以吃到不同美味的食材哦。橙子也是秋季上市的水果之一，它可以滿足人們對于維生素的需求，美容養(yǎng)顏促進消化和吸收。如何食用呢，來看看橙汁藕片的具體的做法，可以有清熱去火的作用。

【橙汁藕片】

【主料】

蓮藕200克

【輔料】

橙汁150ml、檸檬汁15ml、白糖30克、枸杞3粒

【做法】

1.準備好蓮藕、橙汁。

2.藕片去皮切薄片用清水浸泡，可加點白醋。

3.鍋中燒開水放入藕片焯燙過涼備用

4.取一個保鮮碗加入白糖。

5.在加入檸檬汁。

6.倒入橙汁攪拌均勻至糖融化。

7.把焯熟的藕片放入浸泡。

8.蓋上保鮮蓋子放入冰箱冷藏2個小時以上，取出擺盤用枸杞裝飾澆入腌制的橙汁即好。

小貼士

1蓮藕切片浸泡水中可加少許白醋，可使蓮藕不會變黑，口感更爽脆。

2蓮藕焯燙入鍋就好，要過涼水沖透才好。

3橙汁浸泡的時間盡可能的要長一些，蓮藕才會更入味。

4一定要放冰箱，吃的時候再取出，口感才好。

秋季正是干燥時節(jié)，應該多吃些祛火食物，今天為大家推薦一款清熱下火小菜------橙汁藕片，帶著淡淡的橙香藕片，清脆爽口，清淡美味，是一道秋季常吃的小涼菜。具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。果實含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養(yǎng)價值較高，色、香、味俱佳，是食用的優(yōu)良果品。這樣的一道食譜不僅看起來顏色誘人。而且口感也是非常不錯的呢，可以有促進食欲的作用，而且還可以美容抗衰的哦，對于增強體質，有一定的好處，而且還可以抗菌消炎的哦。

橙汁藕片的具體的做法大家都學會了吧，具有豐富的維生素和礦物質，不僅可以補充營養(yǎng)，而且還可以緩解便秘上火等等疾病的出現(xiàn)，秋季清熱去火解毒美容抗衰老，同時還可以緩解失眠，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試吧。

秋天的蔬菜都有什么

秋天是8~10月三個月。8月份的成熟蔬菜有冬瓜、豇豆、茄子、青菜、雞毛菜、南 瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心 菜、空心菜。9月份有青菜、冬瓜、蘿卜、絲瓜、毛豆、豇豆、 茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆。10月份有青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、芋 艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜。
建議多吃以下這些保健食品：《薯類》富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質和大量膳食纖維素?！峨s糧類》山藥、芋頭、土豆、紅薯等，也是替代精白米面的選擇?！渡徟骸犯缓喾宇愇镔|，可提高免疫力和抗衰老。另外，藕加熟后脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效?！短}卜》有 秋后蘿卜賽人參之說，能治消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病?！渡剿帯凡粌H有神仙之食的美譽能養(yǎng)顏潤膚，還有藥用的功效。富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收?！队箢^》有止瀉作用，還能增強免疫力。搭配鯉魚和菊花，口味非常淡雅?！痘ú恕匪臒崃枯^低，是深受減肥MM歡迎的健康食品，還有健脾和胃和利尿通便的功效。《茄子》富含多種抗氧化物質。做茄肴一定要降低烹調溫度，最好不要油炸，既可以減少吸油量，又能夠有效保存營養(yǎng)?！缎“撞恕封}含量和鋅含量為最高，每100克可食用部分的含量分別為90毫克和0.51毫克。其中鈣含量幾乎等于白菜含量的2~3倍。炒時時間不宜過長，以免營養(yǎng)損失。

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