秋季建議這三種水果不要多吃
四季調(diào)養(yǎng)
2023-05-01 22:20:37
秋季建議這三種水果不要多吃
進(jìn)入到秋天之后，天氣比較干燥
，此時(shí)人們都非常喜歡吃水果
，不僅是能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)
，也能夠補(bǔ)充水分
。但是也不代表說明
，水果吃越多越好
，特別是部分水果是不宜多吃的，否則是容易影響到人體的健康
。特別是以下這幾種水果
，在秋天就不建議多吃，雖然說他們是含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)
，多吃也是不利。
1
、梨：具有止咳
、化痰和清燥等作用，對治咳喘
、風(fēng)熱
、咽炎等有良效
。因性寒，脾胃虛寒
、口吐清涎
、大便溏泄者應(yīng)慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高
，故糖尿病者少食
，這樣才能避免疾病加重。雖然說它的確是能夠起到潤肺的作用
，多吃是加重糖尿病患者疾病
。
2、柿子：含有大量的維生素A
、C和鞣酸
，營養(yǎng)豐富，有降壓止血
、清熱滑腸
、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠
，與胃酸相遇
，會凝集成纖維性團(tuán)塊，即“胃柿石”
，導(dǎo)致胃脘疼痛
、消化不良;又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用
，更不宜與螃蟹
、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石
。
3
、柑橘：內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A
，積蓄在體內(nèi)
，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”
，俗稱“橘黃癥”
，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐
、食欲不振
、全身乏力等綜合癥狀。由此可見
，任何事物只有適當(dāng)?shù)某?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這樣才是有利于身體的健康
。若是多吃橘子之后，應(yīng)適量多食植物油
，并多喝水
，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄
。
總結(jié)：以上這幾種水果都是秋天比較常見水果
，其實(shí)這幾種水果是不宜多吃的。比如雪梨它的確是含有很多的水分
，能夠起到潤肺的作用
，但是對于那些患有糖尿病的人來說，就不宜多吃了
。同時(shí)對于柿子它含有果膠跟胃酸結(jié)合
，最終出現(xiàn)團(tuán)塊，這樣就容易出現(xiàn)結(jié)石發(fā)生
。嚴(yán)重還會出現(xiàn)消化不良發(fā)生
，由此可見并不是所有的水果都適合多吃。
秋天成熟的水果有哪些？秋天吃水果有哪些禁忌
秋天是水果大豐收的季節(jié)，那么求饒?zhí)斐墒斓乃心男┠?div id="d48novz" class="flower left">
？我們秋天可以吃到哪些水果呢
？秋天吃水果要注意哪些問題？
秋天有什么水果
1
、鮮棗
在秋季的時(shí)候比較有代表性的水果就是棗
。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍
，彌猴桃的10倍
，橘子的13倍，蘋果的70-100倍
，梨的140倍
，被譽(yù)為“百果王”、“活維生素丸”
。而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)
，有利于維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要
，并且其中的膳食纖維可防止便秘
。
雖然鮮棗營養(yǎng)價(jià)值較高，但一次最好別超過20枚
，吃的過量會刺激胃酸分泌過多
、腹脹，有損消化功能
，引起消化道疾病
。
2、山楂
秋天是山楂收獲的季節(jié)
。一顆顆紅瑪瑙似的山楂
，讓人垂涎欲滴。山楂能促進(jìn)消化液的分泌
、增進(jìn)食欲
、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類
，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”
。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘
、性微溫
，能消食健胃、行氣活血
、止痢降壓
。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效
，減肥的人可以多吃
。
長期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍
、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)
。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃
。將山楂切成片
，用開水沖泡，這樣可以大大稀釋山楂的酸味
。除了泡茶
，山楂還可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜時(shí)
，放5~8顆山楂
，既能調(diào)味，又可以保證山楂的營養(yǎng)成分的吸收
。
3
、柿子
俗話說，七月小棗八月梨
，九月柿子紅了皮
。到了秋天
，橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時(shí)令的水果
。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一
。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥
、健脾
，加上其營養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外
，其它成分均優(yōu)于蘋果
，故在金秋時(shí)節(jié)又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法
。
秋季吃柿子注意不要空腹吃
。因?yàn)樵谖覀兂允磷悠陂g，柿子之中都是含有較多的鞣酸及果膠
，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊
，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石
。如果胃柿石無法自然被排出
，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛
、嘔吐
、甚至嘔血等癥狀。
4
、蘋果
秋季是蘋果成熟的季節(jié)
，這個(gè)時(shí)候的蘋果鮮甜多汁。中醫(yī)認(rèn)為
，蘋果具有生津
、潤肺、除煩
、開胃
、醒酒等功用，對消化不良
、氣壅不通者
，可榨汁服之。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞
，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時(shí)
，可吃蘋果來幫助排除
，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
蘋果果汁可止瀉
，空腹吃可治便秘
，飯后吃能助消化
。但是蘋果富含糖類和鉀鹽
，攝入過多不利于心、腎保健
，患有冠心病
、心肌梗死、腎炎
、糖尿病者
，切忌多食。
5
、梨
俗語上說
，九月吃柿子，八月吃梨
。素有百果之宗佳譽(yù)的梨
，性微寒，味甘
，能生津止渴
、潤燥化痰、潤腸通便
。秋天若能每天堅(jiān)持吃一兩個(gè)梨
，不僅對秋燥癥具有奇特功能，還能清熱
、安神
，對高血壓、失眠多夢有必定協(xié)助治療的用處
。
秋梨最常用做煮糖水
，川貝雪梨糖水，有生津止渴
、潤肺的功效
。也可以和蜂蜜搭配，聞名中外的梨膏糖
，就是用梨加蜂蜜熬制的
，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
6、板栗
秋天到了
，一些脾虛腎虛的朋友們不妨試一下栗子
，栗子的維生素C含量必西紅柿還要高而且栗子中的礦物質(zhì)也非常的多，比蘋果
、梨等普通的水果含量要高出很多
。有補(bǔ)腎健脾的功效。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素
、礦物質(zhì)
，能防治高血壓病、冠心病
、動脈硬化
、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老
、延年益壽的滋補(bǔ)佳品
。
但板栗堅(jiān)實(shí)，生食難于消化
，熟食易滯氣積食
，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食
，否則加重癥狀
。
7、葡萄
秋季是葡萄大量上市的時(shí)節(jié)
，也是吃葡萄的最佳時(shí)期
。葡萄其色美、氣香
，鮮食酸甜可口
，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果
，同時(shí)葡萄從表皮
、果肉到種籽，蘊(yùn)含滿滿的養(yǎng)分
，不僅含有大量的葡萄糖
、果糖外，還包含氨基酸
、維生素C
、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)
，其中多種多酚類化合物
，如原花青素
、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維他命C高出18倍
，保護(hù)人體不受自由基侵襲造成老化
、維持肌膚彈性，修復(fù)紫外線傷害的膠原蛋白
。
需要注意的是
，吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易產(chǎn)生腹瀉
。食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜
，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康
。
8
、獼猴桃
獼猴桃是秋季上市的一種水果。秋季常吃獼猴桃
，不僅能夠補(bǔ)充人體所需的維生素、纖維
、礦物質(zhì)
，而且能夠保護(hù)腸道、通便去秋燥
。在多種在測的水果中
，新西蘭奇異果的營養(yǎng)密度值榮登榜首，可達(dá)到同重量下蘋果的8-10倍
，每天堅(jiān)持食用一顆新西蘭奇異果
，可達(dá)到以一抵十的營養(yǎng)效益。
獼猴桃性寒
，不宜多食
，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便腹瀉者不宜食用
。先兆性流產(chǎn)
、月經(jīng)過多和尿頻者忌食。由于獼猴桃中維生素C含量頗高
，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊
，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹
、腹痛
、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品
。
9
、柚子
又到柚子上市時(shí)
，其香氣濃郁、酸甜可口
，是秋季當(dāng)之無愧的當(dāng)家水果
。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸
、性寒
，能理氣化痰、潤肺清腸
、補(bǔ)血健脾?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，柚子含有豐富的有機(jī)酸
、維生素
、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有降低血糖
、減少血栓等作用
。
剛采下來的柚子，滋味不是最佳
，最好在室內(nèi)放置幾天
，一般是兩周以后，待果實(shí)水分逐漸蒸發(fā)
，此時(shí)甜度提高
，吃起來味更美。柚子性寒
，脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉
，故身體虛寒的人不宜多吃。
10
、柑橘
秋季也是柑橘上市的季節(jié)
，柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C
，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力
，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力
，并具有較強(qiáng)的抗老化功效
。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神
，去除頭屑的作用
。
柑橘內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A
，積蓄在體內(nèi)
，使皮膚泛黃
，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”
，繼而出現(xiàn)惡心
、嘔吐、食欲不振
、全身乏力等綜合癥狀
。所以柑橘不宜吃太多?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；肌伴冱S癥”后
，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水
，以加速其溶解
、轉(zhuǎn)化和排泄。
11
、甘蔗
甘蔗有清熱潤燥
、生津止渴、解毒透疹的功效
，秋季陰虛肺燥導(dǎo)致咳嗽
，吃點(diǎn)甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美
，為果中佳品，據(jù)分析
，甘蔗的果汁約占70%
，其中糖含量可達(dá)17%，因而有“糖水倉庫”之譽(yù)
。勞累過度或饑餓頭暈的人
，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。
需要提醒大家的是
，食用甘蔗勿過量
。甘蔗含糖量達(dá)12~17%，過食會導(dǎo)致嘔吐
、頭昏
、煩躁不安、四肢麻木
、神識不清等
。霉變的甘蔗也不能食用。
12
、石榴
秋天是石榴大量上市的季節(jié)
。石榴營養(yǎng)豐富
，也是很好的養(yǎng)生水果，石榴皮中含有多種生物堿
，石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對各種皮膚真菌有不同程度的抑制作用
，煎劑還能抑制流感病毒。石榴也是治療宿醉的最佳圣品
，若飲酒過度
，適時(shí)吃些石榴，可以幫助解除酒醉的痛苦
。石榴具有強(qiáng)大的殺菌效果
，其中含有硼酸和丹寧，能夠消除口中的臭味
。還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分
，是理想的減肥食品。
石榴雖好
，卻不能吃太多
。腸胃功能較差的人要少吃。一般來說
，普通人1天吃1個(gè)中等個(gè)頭大小的石榴即可
，老人和腸胃功能較差的人半個(gè)即可?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；加屑毙耘枨谎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、尿道炎，以及感冒者需忌食石榴;肺氣虛弱者及肺病患者
，如支氣管哮喘等
，也切忌多食。
秋季上市的許多新鮮水果和蔬菜
，柿子
、甘蔗、石榴
、柑橘等均富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)
，不僅具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效
，而且能治療與肺有關(guān)的疾病
，是秋季保健的最佳食品，所以我們吃水果品種多樣化
，食不過量
。讓這些水果幫手幫我們向秋燥說“bye”!
各種人群吃水果的禁忌
經(jīng)常胃酸的，不宜吃李子
、山楂
、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果
。
經(jīng)常大便干燥的，可多吃些桃子
、香蕉
、桔子等，因這些水果有緩下作用
。柿子含大量柿膠
，吃多了可加重便秘。
經(jīng)常腹瀉的
，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果
。可適當(dāng)吃些蘋果
，因?yàn)樘O果有收斂和固澀的作用
。
有心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜
、椰子等水果
，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。
患有糖尿病的
，不但要少吃糖
，同時(shí)也要少吃含糖量較多的梨、蘋果
、香蕉等水果
。
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)
。
腎炎
、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒
、質(zhì)滑，但含鉀量高
。
老年朋友尤其要注意的是
，不要在飯前吃水果，以免影響正常進(jìn)食及消化
。老年人本身消化功能較弱
。氣血差的老年人如果耗費(fèi)在消化中的精力過多，無形中就是在透支自己的健康
。因此一定要把握好一個(gè)度
，以免遭受病魔的欺騙。
秋天吃水果的禁忌
一
、盡量不吃反季節(jié)水果：中醫(yī)認(rèn)為
，食物和藥物一要講究氣
，二要講究味。因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來
，食物和藥物都是由氣味組成的
，而它們的氣味只有在當(dāng)令時(shí)，即生長成熟符合節(jié)氣的時(shí)候
，才能得天地之精氣
。違背自然生長規(guī)律的水果，也就違背了春生夏長秋收冬藏的寒熱消長規(guī)律
，會導(dǎo)致水果本身寒熱不調(diào)
，氣味混亂。而這些反季節(jié)水果
，含激素太多
，長期食用的話，對人體有害無益
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？鬃泳驮f過：不時(shí)，不食
。就是說
，不符合節(jié)氣的菜，盡量別吃
。
二
、水果榨汁有講究：現(xiàn)在很有人都不大喜歡直接吃水果，但是卻特別喜歡喝水果榨汁
。如果你正是不愿意吃新鮮水果的一員
，可以選擇自己榨汁，但是要注意對榨汁機(jī)仔細(xì)清潔
，不然榨汁結(jié)束后果汁殘留在榨汁機(jī)里
，容易滋生細(xì)菌，下次再榨的時(shí)候就全部喝到肚子里了
。
三
、飯后水果與飯前水果：大部分人習(xí)慣在飯后半小時(shí)吃水果，認(rèn)為這是最利于吸收的方式
，但是也有不少想要減肥的人會直接空腹吃水果
，甚至以水果代替正餐。實(shí)際上
，這兩種方式都不能說絕對對或者絕對錯(cuò)
，因?yàn)橛行┧械乃嵝晕镔|(zhì)較多，如果空腹食用對胃腸道會產(chǎn)生刺激作用，但是
，有些水果
，則比較適合飯前半小時(shí)食用，其中的營養(yǎng)成分會更容易被人體吸收
。
我溫馨提示：對于吃貨來說
，最幸福的事情莫過于有好多好吃的。那么秋天那么多新鮮水果上市
，吃貨們又可以大飽口福啦~但是不管吃什么都要有個(gè)度哦
，過量對身體可不好。以上例舉了一些各類人群吃水果的禁忌
，小伙伴們對照著看下自己屬于哪一類~
什么蔬菜水果秋天不應(yīng)該多吃啊,?
現(xiàn)在天氣已經(jīng)真正的進(jìn)入秋高氣爽的季節(jié)了
。隨著天氣由熱轉(zhuǎn)涼，我們?nèi)梭w一些自然的機(jī)能也被激發(fā)起來
，因?yàn)槎炀鸵獊砹?div id="4qifd00" class="flower right">
，冬天很涼，我們需要御寒
，所以在這個(gè)時(shí)候
，人體的食欲就會被不知不覺便的旺盛起來。
所以按照我們?nèi)碎g的養(yǎng)身方法呢
，家家戶戶都的秋季想辦法多吃一些好吃
，用來在補(bǔ)充夏季酷暑消耗的體能，來強(qiáng)壯身體
。
立秋之后
，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少
，食欲開始增加
。人們習(xí)慣進(jìn)入秋季后，進(jìn)行秋補(bǔ)
，以補(bǔ)充夏季的消耗
，維持人體內(nèi)部的平衡，抵抗將來嚴(yán)冬的寒冷
。這時(shí)
，多吃一些能力增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力的食品，對于身體是大有好處的
，但是如果進(jìn)補(bǔ)不合理也可能對身體造成傷害。
其實(shí)關(guān)于秋季進(jìn)步有很多反面的例子
，就是說如果你進(jìn)補(bǔ)不恰當(dāng)?shù)脑?div id="d48novz" class="flower left">
，就可能非常地滑稽，非常地可笑
，最有戲劇效果的就是陳佩斯夫子演的那個(gè)《二子開店》
，由于給他吃了過多的用人參熬的水
，搞他們在院子里跑圈，冒著大雨跑圈
，頭上還冒著熱蒸汽哪
。
身體消受不了。
我主要是做一些紅燒肉啊
，燉一些個(gè)牛羊肉啊
。
帖秋膘？多吃一些肉類的東西
？對
。
我跟李大姐多少北方人，北方一般都是秋膘嘛
，秋膘就是肥肉的意思
，就是增加一些脂肪，也就是燉燉肉啊
，排骨之類
。
那顯然秋膘沒帖上啊。
因?yàn)槟愫苁莅 ?帖秋膘
，不一定長膘
，只要體能補(bǔ)上就好。
這個(gè)出吃肉來進(jìn)行秋補(bǔ)
，這個(gè)古人有這樣一種說法
，就是大家通常說的補(bǔ)秋膘，帖秋膘
，但是這個(gè)問題要隨著這個(gè)時(shí)代的發(fā)展
，辯證地看。因?yàn)橐郧暗娜藗兊纳钏奖容^低下
，以素食為主
，所以在秋天的時(shí)候呢主張補(bǔ)一些肉品。但是現(xiàn)在人民生活提高了
，平時(shí)就是以肉食為主
，所以在秋冬季節(jié)過多的補(bǔ)肉體，反而會增加他的脾胃消化的負(fù)擔(dān)
，所以并不一定是科學(xué)的
。
在秋天進(jìn)補(bǔ)也有幾點(diǎn)建議：
第一個(gè)不要多多益善，以為補(bǔ)品用多了
，就是好的
；
第二個(gè)不要以貴為好，比如說像人參、鹿茸還有燕窩
，并不合適每一個(gè)人
；
第三個(gè)不要以藥代食，就是有很多食物都能夠起到秋補(bǔ)的作用
，并不一定非要用藥
；
第四個(gè)就是剛才說過的第一個(gè)問題，不要以單純補(bǔ)肉食為主
，要加上蔬菜
、水果，還有多喝水
。
秋天很多人都習(xí)慣吃肉或進(jìn)食一些高蛋食品來進(jìn)行秋補(bǔ)
，但是我們的身體并不一定能夠及時(shí)吸收掉這些營養(yǎng)；同時(shí)在換季的時(shí)候
，由于脾胃比較虛
，這時(shí)我們更應(yīng)該多吃蔬菜和水果來使飲食結(jié)構(gòu)更加合理。但是并不是所有的時(shí)令果蔬都適宜秋季使用
。所以我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了蘿卜
、梨、藕
、棗
、西瓜、茄子
、蒜
、銀耳
、花生
、香瓜等蔬果讓大家選擇
，究竟哪些適宜在秋季使用呢？
李大姐選擇的是棗
、花生
、蘿卜和香瓜；而鞏東升和賀剛都選擇的是棗
、藕
、銀耳、梨和蘿卜
。
我覺得大家有一點(diǎn)都挺好的
，完全正確，就是大家都選擇棗
，紅棗能夠滋陰潤燥
，而且能夠補(bǔ)氣
、補(bǔ)血。
還值得表揚(yáng)大家的一點(diǎn)就是每人都選擇了蘿卜
，叫做“入秋蘿卜勝四藥”。蘿卜富含水分
、維生素
、蛋白質(zhì)，而且它能夠解毒
，而且助消化
。
好了，把錯(cuò)都放回去吧
，不應(yīng)該在秋季吃的東西我們都放回去
，選對的獎勵(lì)大家，就現(xiàn)在可以吃了
。我開始倒計(jì)時(shí)
。
深秋9月要懂忌嘴：“多吃哪3黃2白 ，不吃哪3樣”
，減燥防寒，順利度秋
？
深秋9月要懂忌嘴：“多吃哪3黃2白 ，不吃哪3樣”，減燥防寒
，順利度秋
？
初秋還記得多吃3黃：
多吃冬瓜
“青枝蔓蔓葉疊翠，黃紅彤彤玉雕刻”
，金燦燦的冬瓜在白露季節(jié)恰好是最理想的當(dāng)季蔬菜
。香甜軟軟糯糯，營養(yǎng)全面
，針對干燥秋天而言柔和又滋養(yǎng)
。南瓜的吃法多種多樣，想省力的就煮著吃
，或者用于煮粥熬湯
，香香甜甜十分美味可口。
南瓜銀耳營養(yǎng)羹
食物：冬瓜
