喝粥，相信是大多數(shù)人都非常喜歡的
，因?yàn)檎f(shuō)不清容易消化，而且口感也非常的舒適，對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)一不喜歡喝粥的，往往在秋季是比較干燥呢的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，那么在秋季適合服用的一些排毒都有哪些呢?相信很多朋友都非常想知道，接下來(lái)小編將為大家介紹適合在秋季服用的一些排毒粥，希望對(duì)各位有用。1、紅棗菊花粥
功效:菊花是最佳的降火良藥,適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用
。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。
材料:準(zhǔn)備五十克紅棗
、一百克粳米、十五克枸杞、十五克菊花、適量的紅糖。做法:將紅棗
、枸杞2
秋天吃點(diǎn)蓮藕是非常有益自身健康的,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”
材料:準(zhǔn)備兩百克鮮藕、一百克黑米
做法:先把準(zhǔn)備好的藕洗凈,去皮后切成丁備用。黑米淘洗干凈,用清水浸泡半小時(shí)左右
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功效:薏米是非常好的滋補(bǔ)品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白
。薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。玫瑰薏米粥是一款不錯(cuò)的排毒美容食品。材料:準(zhǔn)備六十克黑米
、一百五十克小米、六十克薏米、十朵玫瑰花、紅糖適量。做法:黑米和薏米洗凈浸泡過(guò)夜,干玫瑰花浸泡開(kāi),把黑米
、小米和薏米放進(jìn)鍋中,加入水燒開(kāi),然后轉(zhuǎn)成小火慢煮,煮至粘爛。加入紅糖,待融化后加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即可。以上介紹的這幾種粥非常適合在秋季服用
，不僅能夠緩解很多的不適癥狀本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/28570.html.
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