三種最適合秋季滋補氣血的食材

說道吃，人們都想到了一些讓人流口水的食物，每個人的生活都離不開食物的陪伴，不同的食物口感不同，適合的人群也是不一樣的。一年四季不同的季節(jié)，食物的選擇也是不一樣的，秋季要以滋補為主，吃什么食物好呢，來看看這些養(yǎng)生食材吧。

胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。也有很多人不喜歡這種營養(yǎng)的食物，那么直接把胡蘿卜榨汁，加入少許的蜂蜜一起飲用即可。

花生

中醫(yī)認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫(yī)理論認為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫“補氣止血”。花生具有補氣養(yǎng)血的作用，同時也可以有養(yǎng)胃的作用，對于降壓降脂是有好處的，適合秋季食用，而且秋季也是花生的生產的季節(jié)。

蓮藕

很多人知道蓮藕具有健脾養(yǎng)胃的功效，事實上生吃蓮藕的話，可以起到一個涼血，止血散瘀的功效，由其是對于術后大出血的人來說，吃點蓮藕可減少減少血液的流失，秋季更是蓮藕上市的季節(jié)，因此適當吃點蓮藕對補血也會有很大的幫助的。蓮藕適合秋季食用，是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的，而且HIA可以可以促進血液循環(huán)，增強體質。

關于適合秋季滋補氣血，調理腸胃的一些食材，上面小編已經給大家介紹了相關的幾種食物了，這些食物都是比較常見的，而且是秋季最經常吃的食物，具有很好的養(yǎng)生的作用，大家不妨試試吧。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/28586.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季吃方瓜有哪些養(yǎng)生保健價值

下一篇: 秋季防燥的三種食療方推薦