說道吃,人們都想到了一些讓人流口水的食物,每個人的生活都離不開食物的陪伴,不同的食物口感不同,適合的人群也是不一樣的。一年四季不同的季節(jié),食物的選擇也是不一樣的,秋季要以滋補為主,吃什么食物好呢,來看看這些養(yǎng)生食材吧。
胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。也有很多人不喜歡這種營養(yǎng)的食物,那么直接把胡蘿卜榨汁,加入少許的蜂蜜一起飲用即可。
花生
中醫(yī)認為花生的功效是調和脾胃,補血止血,降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫(yī)理論認為,“脾統(tǒng)血”,氣虛的人就容易出血,花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣,所以能達到養(yǎng)血止血的作用,這在中醫(yī)上講叫“補氣止血”。花生具有補氣養(yǎng)血的作用,同時也可以有養(yǎng)胃的作用,對于降壓降脂是有好處的,適合秋季食用,而且秋季也是花生的生產的季節(jié)。
蓮藕
很多人知道蓮藕具有健脾養(yǎng)胃的功效,事實上生吃蓮藕的話,可以起到一個涼血,止血散瘀的功效,由其是對于術后大出血的人來說,吃點蓮藕可減少減少血液的流失,秋季更是蓮藕上市的季節(jié),因此適當吃點蓮藕對補血也會有很大的幫助的。蓮藕適合秋季食用,是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的,而且HIA可以可以促進血液循環(huán),增強體質。
關于適合秋季滋補氣血,調理腸胃的一些食材,上面小編已經給大家介紹了相關的幾種食物了,這些食物都是比較常見的,而且是秋季最經常吃的食物,具有很好的養(yǎng)生的作用,大家不妨試試吧。
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