秋季潤肺緩解咳嗽的兩款食譜(哪些食譜助您緩解干咳，順利度過秋冬？)

秋季潤肺緩解咳嗽的兩款食譜

進(jìn)入秋季以后，感覺天氣沒有那么燥熱了，雖然已經(jīng)立秋了，但是也在處暑節(jié)氣中，要注意一些養(yǎng)生保健的方式，秋季空氣干燥，出現(xiàn)咳嗽和肺部疾病越來越多，一些食療方法可以有效緩解，來看看吧。下面的養(yǎng)生食譜一定要試試，對身體健康有益。

糯米桂花藕

原料：蓮藕800克、糯米200克。

做法：

1、糯米淘洗凈，用溫水浸泡約1小時，泡軟;藕洗干凈，按節(jié)斷開;切下藕的一頭，露出藕孔，填入浸好的糯米，再用藕節(jié)頭蓋住，牙簽插牢。

2、鍋內(nèi)倒入清水，放入藕(灌米口朝上)，旺火燒開;覆上干凈荷葉，蓋上蓋，轉(zhuǎn)用小火約煮二小時離火。

3、取出藕晾涼，削皮，切成0、8厘米厚的片，疊碼在盤中;鍋置旺火上，放入清水燒開，加入白糖熬溶，撇去浮沫，轉(zhuǎn)用小火;熬至糖汁粘稠時，加入桂花糖漿攪勻，離火晾冷;糖紙澆在糯米上即成。

功效：蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。

雪梨百合潤肺湯

原料：雪梨1個、百合若干片、枸杞10粒。

做法：

1、雪梨洗凈，帶皮切成小塊，百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。

2、然后蓋上鍋蓋，露一條小縫，調(diào)成小火，煮20分鐘后，放入洗凈的枸杞，再煮2分鐘就OK了。

功效：雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。

關(guān)于可以有緩解咳嗽潤肺的一些食療大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高重要的是具有清熱解毒的作用，同時也可以緩解咳嗽，對于開胃清熱除煩有一定的好處，這些大家一定要試試哦，你一定會更加的健康。大家可以經(jīng)常食用。

哪些食譜助您緩解干咳，順利度過秋冬？

咳嗽作為多種類型的疾病都會有癥狀，根據(jù)咳嗽的特點可以掌握病因，并配合治療。有些人持續(xù)干咳，有些人有慢性咳嗽、刺激性咳嗽等，需要規(guī)范化治療來改善。此外，咳嗽癥狀出現(xiàn)后要多注意飲食，不要吃太多刺激性食物，而那些有緩解癥狀作用的食物可以多吃，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，盡快恢復(fù)。總是咳嗽，那會影響健康，除了對癥治療外，通?？梢猿砸恍╅蠙?。

橄欖具有祛痰潤肺、潤喉的作用，還可以幫助清熱解毒，其果肉味道甜美，含有多種微量元素、維生素等，對干咳引起的咽炎有良好的改善作用。持續(xù)性干咳的人不妨吃梨，梨作為一種消暑救火的有效成分，一般用冰糖和梨燉，湯喝起來甜。悉尼的自然相對寒冷，長時間的火災(zāi)和吸煙引起的喉嚨不適已經(jīng)減輕，它本身具有痰、咳、熱和火的作用，它還含有豐富的水、維生素和膳食纖維，有助于身體調(diào)節(jié)。

干咳癥狀要想盡快改善，不妨選擇橙子來提供豐富的營養(yǎng)。橙子作為柑橘類水果，富含維生素C，維生素C在提高抵抗力方面發(fā)揮著作用。此外，橙子可以達(dá)到祛痰、消炎止咳的作用。有些人長時間患支氣管炎，會出現(xiàn)咳嗽，通過吃橙子來獲取營養(yǎng)，可以滋潤喉嚨，從而緩解癥狀。蓮藕非常適合湯、咳嗽、涼血等功能。除了喝蓮藕湯外，有些人還會吃蓮藕粉，它不僅富含微量元素和礦物質(zhì)，促進(jìn)健康，而且有助于胃的維護(hù)。蓮藕對調(diào)節(jié)胃腸有好處。

此外，經(jīng)常吃蓮藕引起的干咳也可以達(dá)到緩解。百合具有平和作用，能清熱解肺、止咳祛痰，并能改善失眠、夢、恍惚、長干咳等癥狀。有哮喘、肺干燥等癥狀，使用百合調(diào)節(jié)效果好。百合可以與湯中的蓮子一起煮熟，也可以添加到豬排中以提供營養(yǎng)。然而，百合的性質(zhì)是寒的，脾胃虛弱或感冒患者不宜食用?？梢钥闯?，長期干咳而不進(jìn)行調(diào)理會影響正常生活，咳嗽意味著更多的疾病。除了調(diào)整飲食外，選擇清肺、潤肺的食物來減輕負(fù)擔(dān)，如果需要藥物必須高度協(xié)調(diào)，不要拖延。

清肺止咳化痰的食療小偏方

呼吸系統(tǒng)疾病是比較常見的一種疾病類型，而且發(fā)病率也是是比較高的。特別是到了換季的季節(jié)。很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。如何緩解肺部感染呢，下面的這些具有清肺止咳的食譜就是不錯的選擇，可以有緩解咳嗽咳痰的作用，來看看這些小偏方吧。

1、蘿卜胡椒止咳祛痰

做法：蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。蘿卜可以順氣，可以煮湯食用，對于止咳有好處。

2、豆?jié){潤肺止嗽化痰

做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用：健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰。這樣的一款食譜可以起到滋陰去火的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的問題有一定的改善的作用和效果。

3、豆腐加糖止咳化痰平喘

做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。適用：清熱、生津、潤燥，治咳嗽痰喘。豆腐和紅糖的搭配是不錯的種類咳嗽的小偏方，可以有生津潤燥的作用。

4、玉米須橘皮治咳嗽

做法：玉米須、橘皮各適量，共加水煎，日服2次。適用：止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽、痰多。

5、蘿卜豬肺止咳湯

做法：蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯。適用：清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促。蘿卜和豬肺一起吃，可以起到止咳的作用，還可以緩解痰多的問題。

清肺止咳的一些食療的小偏方，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容。上面的這些食療方法可以有滋陰清熱解毒的作用，對于緩解咳嗽痰多有一定的好處和作用，還可以起到滋陰清熱解毒的效果。所以這樣的食療小偏方大家可以經(jīng)常食用。

如何養(yǎng)肺 潤肺化痰的必選食譜

咳嗽咳痰是比較常見的癥狀，特別是對于一些身體虛弱的人群，會很容易感染流感病毒出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的情況。如何養(yǎng)肺潤肺，可以吃一些具有潤肺化痰的食譜來調(diào)理，來看看這些具有養(yǎng)肺潤肺的食譜介紹吧。

【梨汁粥】

材料：鮮梨2個，大米100克，白糖適量。

做法：將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用;將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。

功效：可潤肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。梨湯可以有滋陰的作用，而且也可以緩解咳嗽的癥狀，是不錯的潤肺化痰的選擇。

【雪梨膏】

材料：雪梨

做法：取鮮雪梨適量切碎，榨汁備用。梨渣加水煎煮2次至味盡，合并煎液，濾過，與梨汁濃縮，再加倍量砂糖，煮沸，收膏即成。

每次10~15克，每日2~3次，含服或沖飲。

功效：可清肺泄熱，潤燥止渴，用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。雪梨可以有去火的作用，對于清肺熱有好處，還可以有很好的緩解咳嗽咳痰的作用和效果。

【貝母蒸梨】

材料：川貝粉5克，大雪梨1個，冰糖適量。

做法：將雪梨洗凈，切塊，與川貝、冰糖同入碗中，隔水蒸熟服食，每日1~2次。

功效：可化痰止咳，適用于痰熱咳嗽。川貝和雪梨一起吃，可以有緩解咳嗽的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽的情況有改善的效果。

【秋梨燕窩】

材料： 秋梨1個，燕窩、冰糖3克。

做法：將秋梨去核，燕窩泡軟，冰糖捶碎，將二者同納入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。

功效：可滋陰潤肺，化痰止咳，適用于肺陰虛所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。梨和燕窩一起搭配，可以有滋陰去火的作用，對于緩解咳嗽咳痰也是有好處的。

如何養(yǎng)肺，上面的這些具有潤肺化痰作用的食譜不妨試試，可以起到滋陰去火的作用，對于緩解咳嗽咳痰有一定的好處和效果，同時也可以有滋陰的作用，這些養(yǎng)生食譜不妨試試吧。

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