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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食療方,緩解咳嗽補(bǔ)氣血
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 23:05:23
        
      

        
      
           
      到了秋季的時(shí)候，人們都會(huì)感覺(jué)的皮膚的干燥
        ，出現(xiàn)起皮啊
      ，或者是咳嗽呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生
        ，這是秋季普通的一個(gè)現(xiàn)象
      。那么應(yīng)該如何進(jìn)行緩解呢
      ，一些適合秋季補(bǔ)肺養(yǎng)肺的食療方法不能少
      。
      椰汁香芋西米露
      原料：西米
      、芋頭
      、椰汁
      、白糖。
      做法：
      1
      、接一鍋清水
      ，燒開(kāi)，放入西米
      ，中火一邊煮一邊攪拌
      ，約15分鐘至西米半透明的時(shí)候，關(guān)火燜10分鐘直至完全透明
      ，過(guò)冷水
      ，把粘液沖洗干凈備用。
      2
      、香芋去皮
      ，切塊狀，蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能簡(jiǎn)單穿過(guò))
      ，備用;把椰汁倒到鍋里
      ，加入適量的清水加以稀釋?zhuān)偌尤脒m量的白糖
      ，煮開(kāi)，倒入香芋和西米攪拌均勻即可
      。
      功效：香芋含較多的粗蛋白
      、淀粉、粗纖維
      ，有散積理氣
      、解毒補(bǔ)脾、清熱鎮(zhèn)咳之效
      。而西米具有健脾
      、補(bǔ)肺、化痰
      、美容養(yǎng)顏之功效
      。
      木瓜魚(yú)尾花生湯
      原料：木瓜、花生
      、鯇魚(yú)
      、生姜。
      做法：
      1
      、選用半個(gè)半生熟的木瓜
      ，去掉皮、核
      ，洗干凈
      ，切厚件;花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈;生姜去皮
      、洗凈切片
      。
      2、將新鮮鯇魚(yú)尾刮去魚(yú)鱗
      ，清水洗凈后抹干水
      ，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚(yú)煎至微黃
      。
      3
      、把花生肉放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水用猛火煲至水滾
      ，再改用中火煲1小時(shí)
      ，加入魚(yú)尾及木瓜，再煲1小時(shí)左右加鹽調(diào)味
      ，即可飲用
      。
      功效：花生可益脾潤(rùn)肺、補(bǔ)血;木瓜具有滋養(yǎng)、消食
      、殺蟲(chóng)的作用
      。生姜可解表、散寒
      、溫胃
      、解毒;鯇魚(yú)尾可暖胃和中、平肝
      、祛風(fēng)
      、活血。此款湯水
      ，可以健脾開(kāi)胃
      、補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)養(yǎng)顏
      、強(qiáng)壯身體
      ，是一款適宜秋季飲用的湯水。這樣的營(yíng)養(yǎng)食譜不盡快而已有補(bǔ)氣血的作用
      ，而且還可以有促進(jìn)食欲的功效
      ，滋養(yǎng)身體的同時(shí)也可以有解毒驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，適合秋季
      。
      關(guān)于秋季補(bǔ)肺潤(rùn)肺的一些養(yǎng)生的食譜
      ，大家都學(xué)會(huì)了吧，這些食譜做法都是很簡(jiǎn)單的
        ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的哦
      ，可以有緩解咳嗽啊補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于秋季出現(xiàn)的呼吸疾病和氣血不足人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)之選
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/28710.html.
      
          
      
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      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項(xiàng)如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱，還有些不好的習(xí)慣
      ，經(jīng)常熬夜等
      。秋天的時(shí)候
      ，環(huán)境很干燥，紫外線很強(qiáng)
      ，經(jīng)常外出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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