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    適合秋季的養(yǎng)生食譜,滋陰潤燥
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 23:22:14
        
    

        
    
           
    秋季到了
      ，人們都會感到空氣的涼爽
      ，同時也要注意一些養(yǎng)生的小常識哦
      ，吃什么成了進(jìn)入秋季以后人們主要關(guān)注的問題了，秋季干燥
      ，主要以滋陰潤燥為主
      ，補(bǔ)氣養(yǎng)血，下面的這些食譜就可以做到
      。
    百合煲豬骨頭湯
    原料與制作：取鮮百合50克
      、豬脊骨500克剁成小塊，入鍋加水大火煮沸
      ，去浮沫后用小火煮熟爛
      ，加鹽、味精調(diào)味即可食用
      ，亦可飲湯
      。
    功效：養(yǎng)陰潤燥、清心安神
      ，適應(yīng)于咳嗽
      、痰黃或帶血、失眠多夢等
      。
    鮮藕地黃膏
    原料與制作：取鮮藕1000克
      、生地黃250克、蜂蜜適量
      ，鮮藕切塊
      ，與生地黃同入鍋加水煎煮，每20分鐘取煎液一次
      ，加水再煮
      ，共3次，合并3次煎液
      ，用小火熬至稠黏時加蜂蜜攪勻
      ，至沸即可。每次半湯匙含化咽下
    ，每日飯后服用。
    功效：滋陰潤燥
    ，適應(yīng)于大便燥結(jié)
    、口渴咽干、燥熱心煩
    、自汗盜汗等
    。
    蜜餞雪梨
    原料與制作：取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克
    ，將梨洗凈去皮
    、核
    、柄，切片
    ，加水煮至七成熟
    ，加入蜂蜜攪拌，小火煮至熟透收汁
    ，每日早晚各一湯匙
    。
    功效：滋陰潤燥、清心安神
    ，適應(yīng)于肺熱肺燥
    、干咳無痰或痰黃黏稠、口渴咽干
    、酒后煩渴
    、心煩失眠等。
    關(guān)于適合秋季養(yǎng)生的一些食譜
    ，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
    ，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了這些食物相互搭配可以起到滋陰潤燥的作用，而且還可以調(diào)理氣血的哦
      ，適合秋季養(yǎng)生食用
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/28763.html.
    
          
    
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