入秋后多吃這些水果助你擺脫秋燥

入秋后多吃這些水果助你擺脫秋燥

雖然現(xiàn)在才剛剛進(jìn)去秋季，但秋燥的現(xiàn)象已經(jīng)十分明顯，口舌干燥、嘴角開裂以及皮膚瘙癢干燥等癥狀十分常見，若不及時(shí)改善，則會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常生活，因此此時(shí)養(yǎng)生重在潤燥生津。對(duì)此，小編建議大家可以從飲食上開始入手調(diào)養(yǎng)，平時(shí)不妨多吃一些水果，幫助擺脫秋燥的困擾，以下是小編給大家推薦幾種潤燥生津的水果。

1、柑桔：想要預(yù)防秋燥，平時(shí)了你多吃一些柑桔，柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

2、葡萄：葡萄的營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。大家平時(shí)也可以吃葡萄干，這是因?yàn)槠咸阎聘珊螅F和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

3、甘蔗：甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有"天生復(fù)脈湯"之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥，因此建議大家在秋季也可以多吃甘蔗來預(yù)防秋燥。

4、大棗：大棗是一種營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生佳品，具有養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的4種防止秋燥的水果了，相信大家在看過后也都知道秋季吃什么水果更養(yǎng)生了吧。由于我們?cè)谇锛竞膿p了太多的能量，所以在秋季我們更重重視滋補(bǔ)養(yǎng)生，如果有遇到秋燥的困擾，不妨多吃一些去柿子、葡萄、大棗、甘蔗以及柑桔潤燥生津的食物，幫助改善和擺脫秋燥。

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入秋了，吃什么水果好

防秋燥水果：蘋果
中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對(duì)高血壓患者有益。
防秋燥水果：香蕉
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度防分析，香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
防秋燥水果：核桃
核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
防秋燥水果：梨
肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
防秋燥水果：葡萄
營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
防秋燥水果：無花果
含有蘋果酸、脂肪酸等物質(zhì)，能降低血脂，其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效，可輔助治療咽喉腫痛。
防秋燥水果：楊桃
性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個(gè)。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
防秋燥水果：荸薺
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
防秋燥水果：大棗
養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
防秋燥水果：石榴
性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
防秋燥水果：柚子
性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
防秋燥水果：檸檬
味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機(jī)酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀大有益處。
防秋燥水果：山楂
性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
防秋燥水果：柑桔
性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
防秋燥水果：甘蔗
汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
防秋燥水果：柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

秋天給孩子吃哪5種水果勝過補(bǔ)品，緩解秋燥，孩子抵抗力強(qiáng)不生病?

一到了秋天，天氣就開始變得干燥，孩子也因?yàn)榈挚沽Σ蛔阕兊萌菀咨。鋵?shí)不用吃什么補(bǔ)品，可以通過吃這五種水果來增強(qiáng)孩子抵抗力。

第一種水果是山楂，其實(shí)山楂里面含有的營養(yǎng)成分還是很多的，而且山楂在飯后吃還有助于消食，是非常適合孩子吃的，不過生吃的話可能會(huì)有點(diǎn)酸，可以把山楂切成片熬成山楂水給孩子喝，這樣既能潤肺就能提高抵抗力。

第二種水果是石榴。這個(gè)水果里面含有大量的礦物質(zhì)以及抗氧化成分，所以在秋季吃是很適合的，孩子年紀(jì)小很容易出現(xiàn)秋季燥熱的現(xiàn)象，平時(shí)給孩紙吃石榴的時(shí)候不要貪多，因?yàn)槭窭锩婧泄岬某煞郑远嗔藢?duì)孩子的牙齒不好。

第三種水果是柚子，這里面的營養(yǎng)價(jià)值很高，是其他幾種水果沒辦法比較的，并且柚子皮還能用蜂蜜腌漬后泡水喝，同樣也有潤喉止咳的效果，如果孩子喉部有發(fā)炎的情況可以多吃一點(diǎn)柚子。第四種水果是蘋果，蘋果和其他幾種水果相比價(jià)錢會(huì)劃算一些，而且孩子如果出現(xiàn)拉肚子的情況也能通過吃蘋果來緩解癥狀，并且還能夠預(yù)防孩子疲勞。

第五種水果是梨。其實(shí)秋天最應(yīng)該吃的水果就是梨，不僅味道甘甜，而且大人和小孩子都可以吃，不過屬于涼性食物，要控制好量。如果想要梨發(fā)揮更好的價(jià)值的話可以選擇做梨湯，孩子也很愛喝，同時(shí)也能很好地緩解孩子喉部干癢的情況。

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