推薦,秋季困乏多吃這五種食物

我們生活中常說的一句就是春困秋乏，尤其是在秋季，因為身體不能適應變冷的氣候，而出現(xiàn)身體各項機能出現(xiàn)運轉失常，而出現(xiàn)困乏的情況。在秋季里哪些食物適合大家食用，并且可以幫助提神的呢?下面大家就與小編一同來了解一下吧。

1、黑巧克力

黑巧克力中含有豐富的脂肪和抗氧化劑，喝少量的咖啡就可以振奮精神。

2、紫菜

紫菜的主要成分是維生素、蛋白質和食物纖維。因此常吃紫菜可以起到“一食多補”的作用。在中醫(yī)上，紫菜還具有清熱利尿、補腎養(yǎng)心、降血壓的功效。不過因為紫菜性寒，因此消化功能不好以及脾胃虛寒的人要少吃。

3、醋

在高溫天氣下人很容易出現(xiàn)疲勞的情況，醋的主要作用是成分中的醋酸，可以消化功能不好以及脾胃虛寒的人。同時醋酸還具有養(yǎng)胃的作用，比較適合有慢性、萎縮性胃炎的人食用，可以起到明顯緩解的作用。

4、姜

在犯困的時候可以吃生姜，因為生姜中的辣味可以使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有很好的作用。

5、牛奶

牛奶可以補充身體所需的多種營養(yǎng)物質，如果在一杯熱牛奶匯總放入一塊薄荷糖，那么就具有促進血液循環(huán)的作用。這是因為牛奶中的鈣質有益于神經系統(tǒng)的生理作用，可以起到精神振奮，精力集中的作用。

上文中小編為大家介紹的五種食物都是生活中非常常見，并且提神效果很好的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，小編再為大家推薦幾種適合提神的食物，有土豆、橘子、金槍魚、毛豆、干杏、三文魚、牛油果等等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/29217.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季皮膚干燥,食療方給你好氣色

下一篇: 秋天吃梨子一定要注意這些禁忌