秋季皮膚干燥,食療方給你好氣色

秋季皮膚干燥,食療方給你好氣色

秋季天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼，而且空氣的適度也比較小，容易出現(xiàn)上火干燥的情況，秋季很容易出現(xiàn)皮膚干燥的問題，吃什么可以讓你有好氣色呢，下面的這些適合秋季美容護(hù)膚的一些食療方法可以幫助你。

枸杞酒釀蛋——給你好臉色

材料：枸杞、鵪鶉蛋、酒釀

做法：

1、先將200克酒釀煮開;

2、然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

功效：鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性

材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

做法：

1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟。

2、出鍋前用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

功效：黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。這樣的食療方法不僅可以促進(jìn)代謝，幫助消化和吸收，而且還可以讓你更加的美麗哦，可以美容養(yǎng)顏，滋陰潤燥。

關(guān)于秋季皮膚干燥適合的一些養(yǎng)生的食譜，大家都知道了吧，食療的作用還是很強(qiáng)大的哦，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以滋陰軟，對于女性來說是不錯的滋補(bǔ)氣血和膚質(zhì)的好選擇，趕緊來試試吧。

秋季皮膚干燥，如何通過食療解決這個問題

秋季首先保證水分補(bǔ)充不能因?yàn)闆]有夏天那么熱就忽略了喝水哦，秋季比較干燥，其次水果要多吃梨。菜類多吃青菜，還有特別說一下是藕、海帶和豆腐及木耳，秋季有些人在換季的時候容易干燥，便秘所以要多吃排毒方面的蔬菜。其他的都正常了。 我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。 蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而使人健康長壽。 秋燥時節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)，同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜?！笨磥?，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。 秋季是人最容易長脂肪的季節(jié)。這是因?yàn)榱⑶镏?，天氣慢慢地變得涼爽起來，人的食欲大開，夜間的休息也舒服多了，閑暇時間疲憊的身體更愿意安靜地休息，而不愿意參加有體力消耗的活動。這樣一來，人體每天的熱量攝入大都超過熱量消耗，使脂肪一點(diǎn)點(diǎn)地囤積起來。如果不加以調(diào)整，經(jīng)過秋、冬兩個季節(jié)，人就會胖很多。年復(fù)一年，人就會很快“發(fā)?！逼饋?。更要命的是，肥胖既有礙人的形體美，還會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等“文明病”，所以一定不能“縱容”它。 詩云：“秋涼好個爽”、“已涼天氣未寒時”，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補(bǔ)，健身過冬。所以廈諺有“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”而且先“補(bǔ)重陽”后“補(bǔ)霜降”，所謂“秋補(bǔ)”，比“補(bǔ)冬”更要緊。 古人以“羊”字代“祥”字說，“羊”與“陽”諧音，有“三羊開泰”之說。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以姜、棗為佐料調(diào)味而成，男女老幼均可食用。俗語“吃腦補(bǔ)腦”，吃煲羊頭能輔療“頭風(fēng)”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補(bǔ)藥煲羊肉，中醫(yī)書上有輔療肺病、瘧疾的記載。栗子有“干果之王”的譽(yù)稱。秋季蒸制栗子糕果食用，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾養(yǎng)胃的功效。 栗子煮粥吃，能補(bǔ)中氣，單獨(dú)蒸、炒，剝殼而食，不僅口味好，而且營養(yǎng)價(jià)值高。霜降是秋季最后一個節(jié)氣，過后就是“立冬”。俗語“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”。秋補(bǔ)既吃羊肉也吃兔肉。 水果作為時尚食品，盡人皆知。然而，水果也可以作為補(bǔ)品，如秋季的梨子和柿子老年人除了不要秋凍，核心的問題是飲食的選擇和搭配，有以下幾方面: 防寒溫里 每日的早餐，用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如煮粥配大棗和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆?jié){、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。 排濕祛風(fēng) 遇有風(fēng)雨陰濕天氣或者體內(nèi)有濕、大便稀的情況，應(yīng)增加祛風(fēng)排濕的飲食，如選用大米、扁豆、紅小豆、薏米、蓮子、栗子、蔥、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。 潤燥滋陰在干燥天氣或口干舌燥、大便干的情況下，應(yīng)選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強(qiáng)免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。 收斂陽氣 在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。 五味調(diào)和 這是健康的八大基石之一，應(yīng)注意如下關(guān)系:辛辣味與酸味或者苦味是相互制約的；甘甜味與咸味或者酸味是相互制約的；咸味與苦味或者甘甜味是相互制約的等。以上歸納概括為:防寒溫里排溫氣；潤燥滋陰增正氣；降溫降暑斂陽氣；五味調(diào)和少疾病。特別是在秋季這樣一個從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。 海藻——海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。 姜——姜可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。 水果——秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。 大蒜和洋蔥——大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強(qiáng)人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢

皮膚干燥吃什么好

一般情況下，皮膚干燥的患者吃蘿卜、冬瓜等食物比較好，以及在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃對癥的藥物比較好。具體分析如下：
一、食物
1.蘿卜：蘿卜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，經(jīng)常吃蘿卜可以在一定程度上起到延緩衰老的作用。蘿卜中富含的維生素C，可以保護(hù)表層皮膚，讓皮膚變得光滑細(xì)膩，還可以起到一定的保濕功效，皮膚干燥的患者吃蘿卜一般比較好。
2.冬瓜：冬瓜性涼、味甘淡，在一定程度上具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩、利膽等功效，而且還有一定的潤燥作用，一般可以很好的緩解皮膚干燥的癥狀。
二、藥物
如果皮膚干燥是由干燥綜合征引起的，皮膚干燥的患者遵醫(yī)囑吃環(huán)磷酰胺片、硫唑嘌呤片等藥物比較好；如果皮膚干燥是由氣血不足引起的，皮膚干燥的患者遵醫(yī)囑吃八珍丸、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等藥物比較好；如果皮膚干燥是由特應(yīng)性皮炎引起的，皮膚干燥的患者遵醫(yī)囑吃鹽酸西替利嗪片、咪唑斯汀緩釋片、依巴斯汀片等藥物比較好。

秋季皮膚干燥吃什么最好

從中醫(yī)角度說，秋季心肺胃熱，因此護(hù)理皮膚重在益氣養(yǎng)陰。注意以下5條：1.補(bǔ)充水分，最簡單的方法是大量喝水；2.保持面部清潔。臉部的分泌物不及時清理，細(xì)菌容易附著，油脂分泌旺盛的皮膚特別要注意清潔和消除炎癥。另外，秋季仍要加強(qiáng)防曬；3.飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃熱量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品；4.注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，規(guī)律的作息時間有助于調(diào)整人體內(nèi)分泌。
可以針對自己體質(zhì)多吃些蜂蜜、銀耳、藕、茭白、雪梨、白菜、百合、山藥、大棗、葡萄等等。
銀耳：含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。
山藥：具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低，當(dāng)成主食不易發(fā)胖。
芝麻：養(yǎng)陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘及皮膚干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。
藕：清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
梨：對于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽癥狀。
百合：潤肺養(yǎng)顏，并有止咳、安神效果。鮮百合鎮(zhèn)靜安神效果好，干百合則有滋補(bǔ)效果。秋天最適宜用百合煮粥或拌炒。

皮膚干燥應(yīng)該吃什么最好

皮膚干燥應(yīng)該吃什么最好【1】

一般來說，痱子最容易長在兒童身上，但有些皮膚嬌嫩、肥胖多汗或體質(zhì)虛弱的成年人也會長痱子。除了腳底、手掌等皮膚較厚的部分外，全身各個部位都會生痱子。

預(yù)防發(fā)生痱子，主要是注意皮膚衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣服。容易生痱子的人，洗完澡要擦干，然后涂上一點(diǎn)爽身粉或痱子粉。不要在烈日下嬉戲，飲食不要過飽，少吃糖和高脂肪的食物，這些都可以預(yù)防痱子的發(fā)生。

建議從下面幾點(diǎn)來祛除寶寶身上的痱子：

★衣著宜寬大，便于汗液蒸發(fā)。及時更換潮濕衣服

★經(jīng)常保持皮膚清潔干燥，常用干毛巾擦汗或用溫水勤洗澡；

★干爽后身上涂抹爽身粉，容易出汗部位涂抹痱子粉。對于痱子發(fā)生后的寶寶，需要用以下特別方法處理：

★ 保持室內(nèi)通風(fēng)、涼爽，以減少出汗和利于汗液蒸發(fā)。

★避免搔抓，防止繼發(fā)感染。

★經(jīng)常給寶寶擦洗痱子處，然后用專門的去痱產(chǎn)品進(jìn)行處理擦涂處理。

對于身上已經(jīng)起了痱子的寶寶，可以給寶寶使用葆哚多嬰兒植物祛痱膏涂抹，這個對寶寶身上的痱子效果是非常顯著的，并且沒有副作用。

　 　皮膚干燥應(yīng)該吃什么最好【2】

經(jīng)常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補(bǔ)充維生素又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。洗澡時盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚干燥、脫水。預(yù)防皮膚干燥：通過食物來補(bǔ)充水分，經(jīng)常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。

堅(jiān)持防曬：在每個季節(jié)都應(yīng)注意防曬。出門涂些有防曬指數(shù)的、有紫外線隔離劑的護(hù)膚品或帶把傘，對護(hù)膚很有益處，防止水分丟失，可以預(yù)防皮膚干燥可以使用蕓蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養(yǎng)。 也能使皮膚美白哦。

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效

　 　皮膚干燥應(yīng)該吃什么最好【3】

皮膚干燥吃什么好首先看西紅柿。西紅柿能保濕展平皮膚新皺紋;西紅柿含有的'番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

大豆能防止色素沉著于皮膚;大豆中含有豐富的營養(yǎng)，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，保濕效果不錯，更能防止色素沉著于皮膚。

獼猴桃能消除雀斑等斑點(diǎn);獼猴桃抗老，又可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保濕效果明顯。

蔬菜：

肉皮能充盈皮膚;肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，不會干癟。

皮膚干燥吃什么好中醫(yī)首推西蘭花，西蘭花能增強(qiáng)皮膚抗損傷能力;西蘭花在中醫(yī)里面有很好的口碑，它能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性和濕潤。

以上是對“皮膚干燥吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　 　皮膚干燥應(yīng)該吃什么最好【4】

潤膚的方法：將一個鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細(xì)嫩，長期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。也可以取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用?；蛘呤褂檬|蓉集極致身體乳進(jìn)行改善，每次洗完后取適量均勻涂抹于皮膚上，這個對于潤膚是十分顯著的。 望采納哦

皮膚干燥應(yīng)該吃什么最好【5】

病情分析： 皮膚粗糙，多半是因?yàn)槠つw缺水的關(guān)系，因此首先要注意保濕，這樣一個星期后你就會發(fā)現(xiàn)皮膚明顯改善很多哦！下面給你推薦一些補(bǔ)水辦法：1，保證每周兩次的補(bǔ)水面膜能夠很有用的對抗皮膚干燥，2，放一塊方糖或蜜糖在熱水中，溶化之后用來擦拭肌膚，過一會再用清水沖洗干凈，護(hù)膚指數(shù)很高！3，VE和VC是美容的好朋友，皮膚因干燥而發(fā)生干癢剌痛時不妨考慮下它們吧！4，滋潤霜也要注意使用，隨身帶一只補(bǔ)水噴霧，感覺皮膚干時就噴噴，也是種補(bǔ)水的好辦法，同時也不會讓細(xì)紋出現(xiàn)哦

意見建議：你好！建議你完善相關(guān)檢查確診并積極治療

以上是對“皮膚干燥吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

皮膚干燥應(yīng)該吃什么最好【6】

保持充足的睡眠，合理的營養(yǎng)攝入，每天堅(jiān)持臉部按摩，可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，選用合適的護(hù)膚品，選擇保濕效果好、滋潤作用強(qiáng)的護(hù)膚品是必要的，天然無刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是首選，防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)的同時還能補(bǔ)充豐富的水分。銀杏葉滋養(yǎng)膏中含有銀杏葉、桃花、蘆薈、蠶絲蛋白等天然植物植物精華，能夠深層滋養(yǎng)肌膚，及時緩解外界對皮膚的傷害，給皮膚提供所需的維生素和充足水分。秋冬季節(jié)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾幼o(hù)膚品的使用量，是皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。

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