推薦秋季減肥多吃這五種水果

推薦秋季減肥多吃這五種水果

我們都知道夏季是最佳的減肥季節(jié)，隨著氣候變冷，身體進(jìn)入到積蓄脂肪的時(shí)候，因此在秋季大家仍然要注意減肥，否則一個(gè)夏季的努力就會(huì)付諸東流了。那么秋季哪些水果是適合減肥的呢?下面小編就為大家介紹一些適合秋季減肥吃的水果，希望對(duì)大家有所幫助。

秋季吃什么水果減肥最快

1、蘋(píng)果。

蘋(píng)果中含有豐富的果膠，它尅幫助人體快速的排毒，并降低熱量的吸收作用，同時(shí)其中的鉀元素還可以防止腿部浮腫。同時(shí)蘋(píng)果的熱量也不多，對(duì)減肥是十分有利的。

2、葡萄柚。

葡萄柚中的酸性物質(zhì)可以幫助增加消化液，在促進(jìn)消化吸收營(yíng)養(yǎng)上有很大的效果，并且它成分中的糖分很少，維生素C還可以幫助消除疲勞以及美化肌膚。

3、番茄。

番茄中含有大量的維生素C和膳食纖維，它可以增強(qiáng)人體的飽腹感，并且增強(qiáng)人體的新陳代謝作用。同時(shí)番茄中的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用。

4、菠蘿。

菠蘿中含有大量的蛋白分解酵素，它們可以幫助消化蛋白質(zhì)，起到幫助減肥的作用。不過(guò)大家要注意菠蘿不能多吃，最好是在飯后食用，這樣可以避免過(guò)強(qiáng)的酸性傷害胃壁。

5、香蕉。

香蕉是一種以糖為主要成分的水果，可以使人增強(qiáng)飽腹感，并且有助于食物的消化，同時(shí)因?yàn)樗臒崃恳膊桓?，因?yàn)楸容^適合大家控制食欲減肥。

上文中小編為大家介紹的五種水果都是秋季里非常常見(jiàn)的，并且可以同時(shí)起到控制吸收營(yíng)養(yǎng)并且有助于減肥的，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。除了上面介紹的五種水果外，秋季里常見(jiàn)的檸檬以及奇異果都是很適合大家食用的。

秋季吃什么水果最利于減肥?

秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。 這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。 中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院?，?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。 甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋(píng)果，桔子、香蕉、山楂等。

秋季適合吃什么水果減肥 適合秋季減肥的水果介紹

1、蘋(píng)果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，對(duì)減肥有利。

2、葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營(yíng)養(yǎng)，它含有的糖分比較少。

3、番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，既飽腹又減肥。

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