秋季養(yǎng)生防秋老虎,重在養(yǎng)肺

進入到立秋之后，天氣就會變得慢慢的涼爽，這個是很多人都會有所感覺到的，這個節(jié)氣的到來說明炎熱的夏天即將要過去了，將會迎來秋天。雖然說秋天是到來了，但是天氣還是比較熱，特別是在南方，秋天跟夏天是沒有什么區(qū)別。立秋養(yǎng)生最重要還是養(yǎng)肺是關鍵，秋天天氣干燥，容易患上呼吸系統(tǒng)疾病，所以重在養(yǎng)肺。

中醫(yī)認為人應與天地相應，天人相應即人與自然界息息相關，季節(jié)養(yǎng)生和時令養(yǎng)生就是其中之一。秋風送爽，酷暑漸消，立秋一過，氣候將逐漸轉涼。人們經(jīng)過一個夏天的暑熱熏蒸，俗話說：“一夏無病三分虛”， 人極易倦怠、乏力等身體不適，所以秋季亦應特別重視養(yǎng)生保健。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為立秋之后的養(yǎng)生之重。

立秋作為秋天的開端，之后15天內(nèi)、處暑之前仍處在二伏和三伏期內(nèi)，此時天氣仍悶熱，暑氣難消，故民間有大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑的說法，此時出現(xiàn)的高溫天氣就是所謂的“秋老虎”。所以，立秋之初，仍然需要防暑降溫。但立秋以后，早晚天氣偏涼，立秋的風比夏季風涼爽，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調(diào)病，此時空調(diào)開放時間不易過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調(diào)病。身體虛弱者，還要經(jīng)常喝點姜茶。

綜上所述，到秋天之后天氣就會慢慢的轉涼，此時人們就應該注意了，需要注意保暖是非常的關鍵，特別是晝夜溫差比較大的情況下，是非常容易患上疾病。其中最容易患上就是肺部疾病，也就是呼吸道疾病。多是由于秋天天氣比較干燥，若是不注重養(yǎng)生的話，就非常容易患上疾病，所以這一點就應該注意才是最關鍵的。

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