秋季養(yǎng)生注意養(yǎng)陰,重在養(yǎng)肺

到秋天之后天氣變得非常的涼爽，但是晝夜溫差也是非常大，特別是在南方白天的天氣會變得非常的炎熱，跟夏天也是有得比拼，特別是到秋天之后天氣也會變得跟加的干燥，所以人們在秋天的時候養(yǎng)生就應該注意了，秋天最重要還是能夠養(yǎng)肺是非常關鍵。下面跟隨小編來具體詳細了解，我們下面來具體詳細了解吧。

中醫(yī)認為，肺主秋季，秋氣應肺。從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部。秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季重點養(yǎng)肺，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。

在生活起居方面養(yǎng)肺要 “早臥早起，與雞俱興”。立秋時節(jié)，秋高氣爽。晚上早睡，就可以聚斂陽氣，而陽氣則為我們立根之本，而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。立秋時節(jié)氣溫變化大，因此要根據(jù)氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。特別是秋天晝夜溫差還是比較大，若是不注意還是會出現(xiàn)感冒，甚至是會導致患上更多的疾病。

綜上所述，秋天天氣是比較炎熱，此時人們就應該注重還是養(yǎng)肺，此時就應該注意多補水才是最關鍵，由于天氣比較干燥，若是此時不注重補水就容易影響到人們的肺部，長時間沒有引起重視，就會非常容易患上呼吸道疾病，甚至是會影響到人們更多的健康。

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