秋天吃什么東西可以緩解秋燥(秋燥吃什么降火？)

秋天吃什么東西可以緩解秋燥

我們在秋天吃什么東西是可以緩解秋燥的呢，秋天是剛剛擺脫了夏天的炎熱，在舒適的氣溫下，我們也會(huì)感覺比較的舒適，人的精神也會(huì)變得比較的好，那么我們吃哪些食物可以預(yù)防秋燥呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

1、大棗：寧心安神抗過敏

大棗的作用是很多的，可以安神，益智健腦，還可以增加食欲，提高自身的免疫力，還可以預(yù)防高血壓。有骨質(zhì)疏松，貧血的人可以多吃一些大棗，也是老年人秋季很好的補(bǔ)品。

2、菊花：祛燥潤喉防感冒

菊花是可以疏風(fēng)平肝的，可以消除心煩，去燥潤喉，生津明目，還可以解酒毒，對感冒頭痛也是有著一定的作用的。

3、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒

紅薯被評價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

4、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦

核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

5、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/p>

栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精。

6、香蕉：養(yǎng)陰潤燥排毒好

香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護(hù)胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

上面給大家介紹的這些食物就是可以緩解秋燥的，秋天的氣溫是比較舒適的，但是如果不注意的話，也會(huì)因?yàn)榍镌镆鹕眢w的不舒服。所以大家一定要注意秋燥，秋燥需要再飲食上來調(diào)理，大家可以試一試上面的這些食物，今天就給大家介紹到這里了。

秋燥吃什么降火？

秋天空氣干燥易上火，8種食物來降火

2018-09-07 11:02·尋醫(yī)問藥

秋天到了，天氣干燥起來，人們在日常生活中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的感覺，這其實(shí)就是有些上火的癥狀了，當(dāng)我們出現(xiàn)這一癥狀時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢，別著急，小編給大家介紹幾種食物，它們都有不錯(cuò)的降火效果，下面我們具體來說一說。

1、冬瓜

冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词?，亦可清煮蘸調(diào)料食用。不過，畏寒腹瀉者不宜多吃哦。

2、苦瓜

苦瓜性寒，有清熱解毒的功效?！兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用?？喙蠣I養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙现灰胝{(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風(fēng)味。

3、黃瓜

黃瓜含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效?！侗静萸笳妗分赋觯骸包S瓜氣味甘寒，此能利熱利水?！秉S瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

4、山藥

山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補(bǔ)中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。

5、百合

百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那么就可達(dá)到很好的清除肝火的作用。另外對于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。

6、絲瓜

絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

7、綠豆

綠豆有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強(qiáng)。

8、蓮藕

蓮藕有健脾開胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕生吃熟吃各有效果。蓮藕生食，能清熱潤肺，涼血行淤?？梢詻霭瑁部梢詫Ⅴr藕榨汁，與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用。藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。此外，經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補(bǔ)髓，安神健腦的作用。女性吃藕能夠達(dá)到調(diào)血、補(bǔ)血，紅潤面色的效果。

小編說的這八種食物，都是大家平日里常見的，在超市或商店里都可以買到，上火了不要著急，我們通過飲食就可以簡簡單單地解決掉這個(gè)問題。另外，小編還要提醒大家的是，一定要保持一個(gè)好的心態(tài)，擁有一個(gè)好心情也相當(dāng)重要。

防秋燥吃什么 防秋燥吃什么比較好

1、秋燥時(shí)可以吃一些涼性或者偏寒性的食物，能夠起到清熱滋陰，瀉火，涼血解毒的功效，如綠豆，苦瓜，冬瓜，茄子，西瓜，香蕉，白菜，竹筍，蓮子，豆腐，梨，花生，菠菜，白蘿卜等。

2、若是出現(xiàn)咳嗽癥狀，可以用川貝母5克，雪梨1枚，冰糖適量水煎服代茶飲，能夠起到清熱潤肺的功效。亦可以口服中成藥，養(yǎng)陰清肺顆粒，能夠起到潤肺養(yǎng)陰的功效。若是癥狀較重的患者，可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。

3、平時(shí)要少食辛辣刺激油膩性食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，否則的話會(huì)加重秋燥癥狀。

秋燥吃什么可以潤燥 7款食物養(yǎng)肺去秋燥

7款食物養(yǎng)肺去秋燥

1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

3、柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

4、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

5、葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

6、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

7、荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

中國網(wǎng)-養(yǎng)肺除“秋燥” 7種水果挑著吃

秋天吃什么防秋燥，預(yù)防秋燥的食療方法

俗話說：“一場秋雨一場涼”，秋天不只是氣溫降低，空氣還很干燥，這時(shí)候?qū)殞毢苋菀壮霈F(xiàn)嘴唇干、口干、皮膚干燥、大便干燥、便秘等情況，要警惕寶寶出現(xiàn)秋燥。為了預(yù)防孩子秋燥，家長們可以從飲食上多注意，那么秋天吃什么防秋燥，預(yù)防秋燥的食療方法你知道嗎？下面我就給大家介紹一下吧。
秋天可以多吃一些白色的食物防秋燥，如蓮藕、白蘿卜、冬瓜等都可以煮湯給孩子喝，這些食物都適合小孩子吃，而且含有一定的營養(yǎng)，有利于身體健康。秋天防秋燥還應(yīng)該多吃一些潤燥的水果，如雪梨、哈密瓜、櫻桃等。

食療是預(yù)防秋燥最好的一個(gè)選擇，小孩子秋燥引發(fā)的癥狀輕微就不需要用藥緩解，畢竟是藥三分毒。而防秋燥可以適當(dāng)多喝粥，如蓮子紅棗粥、百合粥、紅棗糯米粥、銀耳百合粥等，尤其是脾胃虛弱的孩子多喝粥能夠養(yǎng)胃。

此外，秋天氣候十分干燥，人體內(nèi)的水分容易流失，這時(shí)候應(yīng)該多喝水，只不過有一些孩子不愛喝水，那么可以讓孩子適當(dāng)喝些果汁、湯汁等。當(dāng)然預(yù)防秋燥有一些食物也是要忌口的，像辣椒、蒜頭、羊肉等食物秋燥期間盡量少吃，不然會(huì)加重燥氣。

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