沙參玉竹煲老鴨——秋冬季節(jié)驅(qū)寒(沙參玉竹老鴨湯——美容養(yǎng)顏潤肺止咳)

沙參玉竹煲老鴨——秋冬季節(jié)驅(qū)寒

進(jìn)入秋季以后，天氣不在那么炎熱了，要注意多吃一些潤燥的食物，秋季干燥，多喝水多吃一些滋潤肌膚的食物，喝湯也是秋季不錯(cuò)的養(yǎng)生飲食之選哦，鴨肉湯大家都不陌生，來看看這道可以滋陰養(yǎng)顏的沙參玉竹煲老鴨的做法。

沙參玉竹煲老鴨

材料：北沙參、玉竹、老鴨。

做法：將北沙參和玉竹用清水清洗干凈。北沙參瀝干備用。玉竹放入用清水浸泡30分鐘。老姜去皮切成片。老鴨洗凈，剁成大塊，一只鴨子大約剁成8到10塊。用清水洗凈鴨塊，瀝干水分。把鴨塊放入湯鍋中，一次性倒足清水，不要蓋蓋子，大火加熱，水開后撇去浮沫。蓋上蓋子，改成小火煲30分鐘。30分鐘后，關(guān)火用勺子撇去湯面上的鴨油。然后放入北沙參，玉竹和姜片，再蓋上蓋子，繼續(xù)煲制1個(gè)半小時(shí)。食用前放鹽調(diào)味即可。

功效：北沙參性味甘寒，能滋陰清肺、養(yǎng)胃生津、除虛熱;然后，玉竹性味甘寒，質(zhì)潤多液，能養(yǎng)陰潤燥。玉竹可潤燥，止渴。沙參可治肺熱咳嗽，二者用來煲湯是常見的做法。兩者經(jīng)常搭配煲湯或者做成燉品，最適合是在干燥的秋冬季節(jié)食用了。之所以還有加老鴨是因?yàn)槔哮喰晕陡屎?，能滋陰補(bǔ)血。這些食材一起搭配的話可以起到治療疾病保健的作用，因?yàn)槭侵兴幉模哂叙B(yǎng)生的效果，而且和鴨肉搭配的話是不錯(cuò)的驅(qū)寒去油膩養(yǎng)陰的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用。

沙參玉竹煲老鴨的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的，秋冬季節(jié)驅(qū)寒滋陰養(yǎng)陰健脾胃，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。

沙參玉竹老鴨湯——美容養(yǎng)顏潤肺止咳

在天氣比較寒冷的時(shí)候，我們對于湯品都會(huì)比較的愛吃，沙參玉竹老鴨湯就是其中非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法，吃這種食物對我們健康很有好處，大家可以通過吃這樣的食物來促進(jìn)健康，特別是可以溫補(bǔ)，那么具體沙參玉竹老鴨湯要如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。

沙參玉竹老鴨湯的材料

老鴨一只、玉竹50g、沙參50g、老姜三片。

沙參玉竹老鴨湯的做法

首先我們需要把材料都準(zhǔn)備好，然后把老鴨洗干凈，斬成塊;鍋里放冷水，放入鴨肉，之后等到煮開后，轉(zhuǎn)小火，撇去浮末，再稍微煮會(huì)兒，把浮在表面的油也撇去，然后選擇加點(diǎn)料酒，把洗干凈的玉竹和沙參還有姜片一起放入，之后我們可以選擇轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)，出鍋時(shí)加鹽調(diào)味之后就可以出鍋了。

沙參玉竹老鴨湯的食用功效

沙參玉竹老鴨湯是非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)食物，是可以幫助我們起到溫補(bǔ)作用的，這樣的食物對我們健康也是有很大幫助的，首先吃沙參玉竹老鴨湯是可以潤肺止咳，養(yǎng)胃生津的，同時(shí)沙參是一味常見的補(bǔ)陰藥，可養(yǎng)陰清肺、祛痰止咳、養(yǎng)胃、利咽喉。而且竹有強(qiáng)心作用，對腎上腺素引起的高血糖有顯著的抑制作用，對葡萄糖引起的高血糖也有抑制作用，我們選吃沙參玉竹老鴨湯還可以很好的美容養(yǎng)顏，所以在平時(shí)就推薦大家去吃沙參玉竹老鴨湯。

吃沙參玉竹老鴨湯對我們健康是有非常大幫助的，在平時(shí)我們就可以通過吃沙參玉竹老鴨湯這樣食物來促進(jìn)健康，可以很好的幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還可以潤肺止咳，對于我們肺部健康也有好處，對女性來說也很適合吃，大家不要錯(cuò)過。

沙參玉竹水鴨湯怎么做 沙參玉竹老鴨湯的做法介紹

1、鴨肉煲湯前需要先焯水，把鴨肉切塊后清洗幾次，蔥切段、姜切片、花椒少許，料酒2勺。

2、把紅棗清洗后去核，沙參玉竹麥冬清洗后加清水浸泡。

3、把鴨肉蔥姜花椒料酒入鍋，加適量清水，隨便選一個(gè)功能把它燒開。

4、煮開后把浮沫撇掉，撈出鴨肉用溫水清洗，鍋里的水不要了。

5、重新加水，倒入浸泡的沙參玉竹麥冬和紅棗和泡過的水，加鴨肉。

6、選擇煲湯功能，時(shí)間設(shè)置兩個(gè)半小時(shí)。

7、時(shí)間到了后會(huì)有提示音響，并跳至保溫。

8、開蓋加枸杞和鹽調(diào)味燜一會(huì)就可以喝了。

秋季煲湯食譜

美食，顧名思義就是美味的食物，貴的有山珍海味，便宜的有街邊小吃。其實(shí)美食是不分貴賤的，只要是自己喜歡的，都可以稱之為美食。以下是我整理的秋季煲湯食譜，希望對大家有所幫助。

秋季煲湯食譜 篇1 蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

制作：豬排骨切段，飛飛水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

沙參玉竹煲老鴨湯

做法：

本湯選用沙參50克玉竹30克，老鴨（大者半只，小的一只）。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，切粗件；沙參，玉竹洗凈，用中火至文火煲煮一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。本湯能滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。

劍花煲豬肺湯

做法：

劍花干品30克（若是鮮劍花則取消250克），鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗干凈后，切粗件；劍花用水浸洗凈。然后將二者放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火后用文火煲煮1小時(shí)，調(diào)味即可。本湯有潤肺清熱，補(bǔ)肺止咳的功效。

南杏仁燉雪梨湯

做法：

取南杏仁12克，雪梨一個(gè)，白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成4塊。將杏仁，雪梨，白砂糖一齊放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水200毫升，隔水燉1小時(shí)后，飲湯食雪梨。本湯有清熱生津，化痰止咳，潤肺的作用。

秋季煲湯食譜 篇2 1、烏雞山藥湯

材料：烏雞、山藥、胡蘿卜、枸杞。

做法：先將枸杞洗凈用清水泡一下；烏雞剁塊，山藥切塊，胡蘿卜切塊，蔥切段，姜切片；烏雞涼水下鍋；大火燒開，焯出血沫，撈出烏雞溫水洗凈待用；鍋內(nèi)重新放水，放入蔥、姜、烏雞；大火燒開，小火蓋上蓋燜45分鐘；放入山藥塊，煮15分鐘；再放入胡蘿卜，煮5分鐘；最后放入枸杞，小火燜5分鐘，即可出鍋。

2、銀耳老鴿湯

材料：老鴿1只，干銀耳50g，枸杞10粒，姜2片，鹽1茶匙(5g)。

做法：干銀耳浸軟后去蒂瀝干；枸杞泡軟洗凈備用；老鴿洗凈洗凈，切大塊備用；燒開適量清水，放入老鴿、枸杞和姜片，用中火煲約1小時(shí)至材料熟。加入銀耳，再煲約30-40分鐘至湯濃，以適量鹽調(diào)味，即可盛上桌。

3、蘿卜羊排湯

材料：白蘿卜一個(gè)、羊排300克、蔥姜適量、花椒、鹽、胡椒粉、料酒適量。

做法：羊排清水浸泡2小時(shí)以上。將羊排焯水，羊排涼水下鍋，水開后羊排變色撈出。白蘿卜去皮，洗凈切塊。放開水中焯水。將焯過水的羊排、蘿卜一起放入電壓力鍋內(nèi)，放入適量的蔥、姜、花椒、鹽、胡椒粉、料酒。倒入開水。蓋上蓋子，選擇煲湯即可。

4、蓮藕排骨湯

材料：排骨750克，新鮮蓮藕幾段。

做法：排骨洗凈切段，用清水漂約20分鐘，再將水瀝干。將蓮藕洗凈去皮，切成塊狀，再用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水蓋過蓮藕本身，大火煮滾后改小火煲3小時(shí)左右即可。

秋季煲湯食譜 篇3 食譜一：木瓜鯽魚湯

主料：

鯽魚1條、木瓜半個(gè)、姜4片、鹽、小蔥、

步驟：

1、鯽魚去鱗，去除內(nèi)臟，清洗干凈后，用廚房紙巾吸去水分。

2、將木瓜去籽去皮，改刀切成大塊，姜去皮切片。

3、煎鍋中放入油，待油7成熱時(shí)，將鯽魚放入，正反面煎至微黃。

4、另起一鍋，鍋中放入開水，放入煎好的魚，放入一棵挽結(jié)的小蔥(我是為了讓小蔥去魚腥)，再次大火燒開，湯的顏色變成乳白色時(shí)。

5、放入姜片和木瓜，轉(zhuǎn)中小火，蓋上蓋子煲40分鐘，加鹽調(diào)味即可，喝時(shí)切小蔥花，放碗里面點(diǎn)綴一下。

小貼士：

1、建議大家煎魚用鍋，煲湯就用陶瓷煲，陶瓷鍋質(zhì)量不知道好壞，所以煎魚不要用陶瓷鍋，質(zhì)量不好干燒會(huì)裂掉，煎好魚后再放入陶瓷煲內(nèi)，陶瓷煲煲湯保溫性能好，秋冬使用正合適;

2、殺鯽魚要注意，一般讓賣家給殺好的，但是回來清洗的時(shí)候注意一定要把魚內(nèi)的血污清洗干凈，特別那層黑膜。要刮凈，這樣煲出來的湯就不會(huì)有腥味。

功效：

第一，鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，常食鯽魚，可以防治高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。

第二，木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和人體必需的`氨基酸，可以有效的補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

食譜二：火腿白菜湯

主料：

黃芽白菜心一個(gè)、瑤柱二粒、瘦肉一百二十克、火腿四十克、清湯八碗、鹽、胡椒粉各適量

步驟：

1、 取鮮嫩之黃芽菜心洗凈，只在頭部切十字切

2、瑤柱用清水浸軟，蒸軟，撕成幼條;火腿、瘦肉切絲

3、燒熱戀砂鍋，下花生油兩湯匙，加入白菜兜勻，注入清湯，滾約二十五分鐘，下火腿絲，以鹽、胡椒粉調(diào)味。

小貼士：

瑤柱用清水浸軟后，用刀拍松，再用手撕就容易了

食譜三：蘿卜牛尾湯

主料：

牛尾、蘿卜、南姜末適量、芹菜粒適量、鹽適量。

步驟：

1、牛尾剁塊，清洗干凈。

2、把牛尾放入電飯煲中，按下開關(guān)煮開。

3、蘿卜洗凈去皮切塊。

4、將牛尾塊和蘿卜塊一并放入燉鍋，加適量清水，加入南姜末。

5、大約煮1個(gè)小時(shí)，在期間要不定時(shí)開鍋加點(diǎn)水，直到牛尾和蘿卜煮熟即可。

功效：

牛肉補(bǔ)氣益中，健脾益胃，功效類同黃芪，而牛尾又有牛髓，可填精補(bǔ)髓，且能澤肌潤面，治理骨折，擦損傷痛。

食譜四：小排胡蘿卜豆腐煲

主料：

豬肋排500克、胡蘿卜2根、嫩豆腐250克、鹽、胡椒粉、姜、蔥、適量。

步驟：

1、小排洗凈放入開水鍋中焯水，去除血沫后，撈出用熱水洗凈。

2、鍋置火上加入水并放入小排、蔥段約5公分長、三片姜大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉。

3、把胡蘿卜洗凈刮去皮待用，然后把胡蘿卜切成滾刀塊。

4、當(dāng)小排燉至9成熟時(shí)，放入胡蘿卜大火燒開后再次轉(zhuǎn)中火慢煨。

5、胡蘿卜軟爛后，加入適量的鹽。

6、準(zhǔn)備嫩豆腐一塊，把嫩豆腐洗凈切成2.5~3公分見方的大塊。

7、接著放入鍋中繼續(xù)燉約3~5分鐘即可，出鍋時(shí)撒入少許胡椒粉。

功效：

豬排骨、胡蘿卜、豆腐三種食材相輔相成，使湯煲的營養(yǎng)價(jià)值更上一層。豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。

食譜五：冰糖雪梨湯

主料：

雪梨、冰糖、水、蜂蜜

步驟：

1、雪梨去皮切成小塊。

2、鍋里放入水，加入雪梨煮開，煮20分鐘。

3、加入冰糖再煮5分鐘。

4、稍涼后加入蜂蜜，即可。

功效：

冰糖雪梨湯不僅好喝，而且藥用價(jià)值很高，能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。研究表明，梨有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘均有良。

食譜六：蓮藕排骨湯

主料：

排骨、藕、蔥、姜

步驟：

1、骨洗凈，砍成3厘米長的節(jié)。

2、盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈。

3、姜洗凈切成兩半。

4、內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，氽水后撈出待用。

5、鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘。

6、蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。

功效：

藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有清熱、生津、涼血、補(bǔ)脾、開胃、止瀉的功效。秋令時(shí)節(jié)，天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時(shí)，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/29601.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 銀杏枸杞子鴨肉湯——秋季滋陰養(yǎng)胃

下一篇: 秋天養(yǎng)生,需要注意補(bǔ)鋅是關(guān)鍵