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    洋蔥蝦仁炒飯——秋季助消化
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 04:20:58
        
    

        
    
           
    洋蔥是一種常見蔬菜種類，由于它有些辛辣刺激的味道
    ，所以很多人都不喜歡吃
    ，其實洋蔥就是因為有這樣的特點
    ，才有殺菌消炎的效果
    ，洋蔥的食用率是比較高的
    ，適合秋季預(yù)防骨質(zhì)疏松的洋蔥蝦仁炒飯不能錯過
    。
    洋蔥蝦仁炒飯
    主料：鮮蝦10只
    、番茄1個
    、雞蛋2個
    、洋蔥半個、培根3片
    輔料：油適量
    、鹽適量
    、青豆適量、番茄醬適量
    、米飯適量
    步驟：
    1.雞蛋放入鍋中炒熟
    ，盛出備用
    。
    2.蝦去殼洗凈去蝦線，放鍋中煎一下
    ，煎至變色即可
    。
    3.平底鍋中放入少量橄欖油，放入培根翻炒
    ，炒至培根微黃
    ，培根中的油炒出來。
    4.放入洋蔥碎翻炒均勻
    。
    5.放入去皮的番茄翻炒均勻
    。
    6.放入青豆翻炒均勻。
    7.放入米飯
    ，再放入少量番茄醬
    ，將材料和米飯都翻炒均勻。
    8.放入炒熟的雞蛋和煎過的蝦翻炒片刻
    ，出鍋前放入鹽調(diào)味
    。
    進(jìn)入老齡化，要注意營養(yǎng)的吸收
    ，為了健康吃些洋蔥
    ，可增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效
    ，家人一般用來炒菜
    ，加入米飯、蝦蝦
    ，一起炒制
    ，蝦仁鮮嫩，色澤鮮艷
    ，吃起來酸甜開胃
    ，最適合老人在秋季食用。洋蔥所含的抗氧化劑 增強細(xì)胞的活力
    ，抗癌抗衰老有助于增加骨密度
    ，防止骨質(zhì)疏松。所以這樣的搭配食譜適合很多的人群
    ，特別是老年人
    ，好消化好吸收，而且還可以有開胃助消化的效果呢
    ，大家可以經(jīng)常食用
    ，是不錯的一種養(yǎng)生保健的食譜類型呢。
    關(guān)于洋蔥蝦仁炒飯的做法大家都知道了吧
    ，方法簡單
    ，而且營養(yǎng)價值高
    ，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，秋季預(yù)防骨質(zhì)疏松開胃助消化
    ，特別是對于身體虛弱的人群來說是不二的選擇
    ，大家不妨試試看吧。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/29664.html.
    
          
    
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    ，還有些不好的習(xí)慣
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    ，環(huán)境很干燥
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    ，注重養(yǎng)生
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，這樣的天氣對我們健康影響是非常大的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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