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      洋蔥蝦仁炒飯——秋季助消化
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 04:20:58
        
      

        
      
           
      洋蔥是一種常見蔬菜種類
      ，由于它有些辛辣刺激的味道
      ，所以很多人都不喜歡吃
      ，其實(shí)洋蔥就是因?yàn)橛羞@樣的特點(diǎn)，才有殺菌消炎的效果
      ，洋蔥的食用率是比較高的，適合秋季預(yù)防骨質(zhì)疏松的洋蔥蝦仁炒飯不能錯(cuò)過
      。
      洋蔥蝦仁炒飯
      主料：鮮蝦10只
      、番茄1個(gè)、雞蛋2個(gè)
      、洋蔥半個(gè)
      、培根3片
      輔料：油適量、鹽適量
      、青豆適量
      、番茄醬適量、米飯適量
      步驟：
      1.雞蛋放入鍋中炒熟
      ，盛出備用
      。
      2.蝦去殼洗凈去蝦線，放鍋中煎一下
      ，煎至變色即可
      。
      3.平底鍋中放入少量橄欖油，放入培根翻炒
      ，炒至培根微黃
      ，培根中的油炒出來。
      4.放入洋蔥碎翻炒均勻
      。
      5.放入去皮的番茄翻炒均勻
      。
      6.放入青豆翻炒均勻
      。
      7.放入米飯
      ，再放入少量番茄醬，將材料和米飯都翻炒均勻
      。
      8.放入炒熟的雞蛋和煎過的蝦翻炒片刻
      ，出鍋前放入鹽調(diào)味。
      進(jìn)入老齡化
      ，要注意營養(yǎng)的吸收
      ，為了健康吃些洋蔥，可增加骨密度
      ，預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效
      ，家人一般用來炒菜，加入米飯
      、蝦蝦
      ，一起炒制，蝦仁鮮嫩，色澤鮮艷
      ，吃起來酸甜開胃
      ，最適合老人在秋季食用。洋蔥所含的抗氧化劑 增強(qiáng)細(xì)胞的活力
      ，抗癌抗衰老有助于增加骨密度
      ，防止骨質(zhì)疏松。所以這樣的搭配食譜適合很多的人群
      ，特別是老年人
      ，好消化好吸收，而且還可以有開胃助消化的效果呢
      ，大家可以經(jīng)常食用
      ，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生保健的食譜類型呢。
      關(guān)于洋蔥蝦仁炒飯的做法大家都知道了吧
      ，方法簡單
      ，而且營養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差
      ，秋季預(yù)防骨質(zhì)疏松開胃助消化
      ，特別是對于身體虛弱的人群來說是不二的選擇，大家不妨試試看吧
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/29664.html.
      
          
      
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      ，還有些不好的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜等
      。秋天的時(shí)候
      ，環(huán)境很干燥，紫外線很強(qiáng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥
        ，風(fēng)霜高潔