秋季上火怎么辦,推薦冬瓜和黃瓜

秋季上火怎么辦,推薦冬瓜和黃瓜

立秋以后氣溫慢慢的變涼，進(jìn)入秋季會(huì)很容易出現(xiàn)氣候干燥的情況，出現(xiàn)上火啊咽喉腫痛的情況。而且還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥等等的問題，那么容易上火怎么辦呢?吃些什么好呢，下面推薦兩款適合秋季的食物。

秋季干燥上火怎么辦?——吃冬瓜

冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時(shí)候，可以吃點(diǎn)冬瓜。注意：秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。

心煩氣躁總是渴怎么辦?——吃黃瓜

黃瓜水分很高，對抗秋燥有立竿見影的效果，而且黃瓜含有維生素C和B有助于美白和減肥。黃瓜的皮所含的營養(yǎng)素也很豐富，吃黃瓜的時(shí)候應(yīng)當(dāng)保留。切記在浸泡黃瓜的時(shí)候不要切頭去根，那樣會(huì)讓黃瓜的營養(yǎng)流失。黃瓜含有的水分是比較多的，而且還可以有美容減肥的作用哦，適合秋季食用可以有緩解心煩氣躁的作用。

黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。黃瓜含有的維生素是比較豐富的，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于緩解上火有一定的好處。

關(guān)于秋季干燥容易上火吃什么比較好的這個(gè)問題，上面小編給大家大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些食物都是比較常見的，但是對于去火消除煩躁和疲勞來說有一定的好處。

秋燥易上火，多吃哪幾樣蔬菜才能清燥潤肺不上火？制作方法是什么？

上火的可能性包括：秋季氣溫高容易，患者易上火，多食用苦瓜、萵苣等帶苦味的食物能清熱祛濕和有效改善上火癥狀；燥邪首犯肺胃，導(dǎo)致口鼻干燥、干咳等傷陰癥狀，宜食用百合、銀耳、雪梨等潤燥食材。

愛上火可以吃苦寒瀉火的蔬菜，如白菜、芹菜、苦瓜、茄子、茭白等。拔罐有祛風(fēng)除濕的作用，但是需要分是內(nèi)濕還是外濕。一般對吹空調(diào)導(dǎo)致的外濕，拔罐祛除濕氣的效果比較明顯。如果是飲食不節(jié)，吃一些生冷食物導(dǎo)致內(nèi)濕，這拔罐的效果就不明顯了。

秋燥具有清肺的功效的食物有梨能夠起到清熱解毒，潤燥生津，止咳化痰的功效。石榴能夠起到生津止渴的作用，可以緩解津液不足引起的口舌干燥等癥狀，具有解毒潤肺的功效。豆腐能夠起到清熱潤肺的功效。百合能夠起到補(bǔ)益心肺，可以治療肺虛引起的咳嗽。

冬瓜，絲瓜，竹筍能夠起到清熱化痰的功效。白蘿卜可以用于肺熱引起的咳嗽癥狀，具有清熱解毒，健胃消失，化痰止咳，順氣利便，生津止渴，補(bǔ)中安臟的功效?；ㄉ軌蚱鸬窖a(bǔ)肺氣，潤肺燥的功效。若是出現(xiàn)肺燥咳嗽，可以用川貝母，雪梨，冰糖適量水煎服代茶飲，能夠起到清熱潤肺的功效。亦可以到中醫(yī)科口服中藥湯劑全面調(diào)理。

蘋果、香蕉、獼猴桃、山竹、柚子、西瓜、黃瓜、香瓜、火龍果、獼猴桃、苦菜、苦菊、絲瓜、黃瓜等這些食物或者水果都是寒涼性質(zhì)的，另外，能夠提供豐富的水分，豐富的維生素，有很好的清燥熱去火的功效。另外也可以多使用一些具有粗纖維的主食，例如紅薯、玉米、板栗等。這些食物有很好的避免便秘的作用，因此也有很好的瀉火的作用。

秋冬季節(jié)經(jīng)常上火，怎么辦？

1、最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮 2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽 3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺 4、其他：花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可 5、動(dòng)物性食品：鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅 6、糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品 7、奶及奶制品、大豆及大豆制品組：牛奶 8、注意事項(xiàng)：不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食過于油膩性的食物，多喝水。綠豆湯和王老吉都有去火作用的。 “苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。 除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。 除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。 進(jìn)行上火食療時(shí)，應(yīng)注意遵循以下原則： 1、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。 2、多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。 3、不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，干姜，生蒜，濃茶，煙草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。 4、實(shí)火者益多食寒涼清熱食物，如綠豆，茄子，冬瓜，絲瓜，苦瓜等，忌諱助陽興熱的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龍眼，櫻桃，杏子等。 5、虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。 降火食物推薦 牛奶牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。 草莓草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 西瓜西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。 大豆大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。 西紅柿 西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/29830.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 三種適合秋季養(yǎng)生的食材別錯(cuò)過(秋季養(yǎng)···

下一篇: 初秋適合的三種瓜清熱明目又美容