初秋適合的三種瓜清熱明目又美容

入秋以后氣溫慢慢的變涼，而且人體的各個器官也在逐漸的在轉變適應秋季，所以除了要加衣服以外，也要注意一些飲食的調整。吃些什么比較好呢，一起來看看適合初秋時節(jié)的幾種瓜類的食材吧。

絲瓜： 潔膚護膚的蔬菜

絲瓜的美容價值早已為人熟知，絲瓜汁甚至被稱為“美人水”。這是因為絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，能護膚、除斑，是不可多得的美容食品。

冬瓜：含水量最高的蔬菜

冬瓜幾乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故熱值低，屬清淡食物，含水量高達96%以上。冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助于人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。冬瓜含有的水分是比較多的，而且還有豐富的維生素和礦物質，含有的營養(yǎng)物質多，而且是清淡助消化的飲食。

苦瓜：蔬菜中的君子

苦瓜，又稱涼瓜，是清暑去熱的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名，但與其他食物一起煮、炒，卻不會把苦味傳給其他食物，故有“君子菜”的美名?？喙现羞€含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜苷、磷、鐵和多種礦物質、氨基酸等營養(yǎng)物質，能清熱解暑、清心明目、解疲乏?？喙峡梢杂腥セ鸬淖饔?，適合入秋以后出現(xiàn)的上火啊或者是經常出現(xiàn)的乏力啊等等的情況出現(xiàn)。

關于入秋以后適合的幾種瓜類的食材大家都知道了吧，可以有清熱明目的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦。絲瓜苦瓜和冬瓜都是不錯的這個季節(jié)的養(yǎng)生蔬菜的類型，而且還可以有補充水分的作用哦，大家可以試試。

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