，對咳血、尿血能起輔助治療作用，同時蓮藕的纖維素非常多，可以有效的緩解便秘的情況。

鮮棗

秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵

，還含有非常多的維生素C，大家都知道的是維生素又對抗自由基的作用，同時有抗衰老的功效，是女性補血美容的最好的食物，同時還可以美化肌膚，有祛斑抑制黑色素的發(fā)生。

從上面我們知道了這些水果和蔬菜在秋季是非常適合的

，比如說番茄啊，菠菜啊，蓮藕啊等等這些食物都是非常有營養(yǎng)的，而且還可以補充充足的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以有開胃，養(yǎng)血的貢獻，而且還可以美容養(yǎng)顏，是很不錯的養(yǎng)生保健的食品。

秋季養(yǎng)生

，吃什么水果蔬菜有益

一般可以用梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津,止咳化痰等功效,生食,榨汁,燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽,麻疹及老年咳嗽,支氣管炎等癥有較好的治療效果.若與荸薺,蜂蜜,甘蔗等榨汁同服,效果更佳.葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎,益氣血,生津液,利小便等功效.生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳.經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益.葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童,婦女和體弱貧血者的滋補佳品祝健康.

秋季養(yǎng)生

，什么水果最健康

？

秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的

。
蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎