秋季多發(fā)病季節(jié)要注意(秋季晝夜溫差大容易生病，這四大禁忌要牢記)

秋季多發(fā)病季節(jié)要注意

人們很愛生病，有沒有發(fā)現(xiàn)，就是一些體質(zhì)比較弱的人才更容易有生病的機會。有些人生來就體質(zhì)差，這個和遺傳有關(guān)系，還有一部分人是因為后天的一些壞習(xí)慣的養(yǎng)成讓自己的身體經(jīng)常受到這些問題的影響，秋季給人的感覺是干燥的，是讓人壓抑的，也是疾病最常出現(xiàn)的季節(jié)，下面這些疾病你一定要當(dāng)心了，可能就是身體的隱患。

關(guān)節(jié)炎

進入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)痛癥。因此患者應(yīng)注意防寒保暖，特別是在運動或者體力勞動以后一定不要選擇冷水洗澡，這樣的話很容易出現(xiàn)冰冷的刺激造成關(guān)節(jié)發(fā)生異常的現(xiàn)象。特別是有關(guān)節(jié)炎疾病的人群一定要注意不要碰冷水，注意保暖。有關(guān)節(jié)炎癥病史者，可選豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒等藥膳，還可用當(dāng)歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對防止關(guān)節(jié)痛發(fā)作有積極治療作用。

皮膚感染

秋季皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬，出現(xiàn)紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細(xì)菌感染，秋季又是容易出現(xiàn)干燥皮膚的現(xiàn)象，所以這些皮膚容易感染的疾病一定要注意，不要總是抓撓皮膚?？赏磕L(fēng)油精、清涼油消腫止癢。

氣管炎

秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期，它對氣候的變化較敏感，且適應(yīng)性差，易因上呼吸道感染而發(fā)病，特別是一些中老年人或者是過敏體質(zhì)的人群一定要注意了，如果氣管炎反復(fù)發(fā)作的話一定要及時的去治療。而且也要注意過敏物對人體的影響，也是氣管炎誘發(fā)的一大因素。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，還要注意改善居室環(huán)境，空氣要流通，沒有煙塵污染。

這些常見的疾病可不能忽視哦，如果有這樣情況發(fā)生了，一定要引起重視，及時的預(yù)防和治療，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。平時生活中也一定要注意保健養(yǎng)生的工作，多了解這些常識，可以讓自己遠(yuǎn)離疾病所帶來的傷害。特別是中老年便宜們一定要注意這些秋季容易出現(xiàn)的疾病。

秋季晝夜溫差大容易生病，這四大禁忌要牢記

秋季晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低，稍不注意就容易引發(fā)呼吸道疾病、腸胃炎、感冒等，尤其是肝病、結(jié)核病、心腦血管疾病等慢性病患者病情容易反復(fù)，嚴(yán)重的危害到了人體的 健康 。所以秋季 養(yǎng)生 尤為重要，但是多數(shù)人可能對于這一季節(jié)的 養(yǎng)生 禁忌不是很了解，如果選擇了錯誤的 養(yǎng)生 方式，就會導(dǎo)致身體受到損害，甚至是患上疾病，下面就來看看如何避開這些 養(yǎng)生 禁忌吧！

一、忌多食

在炎炎夏日之中，人的能量消耗過大，人們總是會出現(xiàn)食欲不振的情況，很容易的就會導(dǎo)致身體內(nèi)部的熱量供給不足，而到了秋季天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人們的身體對于熱量的需求會大大地增加，但是，在這種情況之下人的飲食會不知不覺地過量，導(dǎo)致身體之中的熱量急速增加，這些熱量在一時之間無法消化完全，就會導(dǎo)致堆積在身體之中變成脂肪，而脂肪多了，就會危害到人體的 健康 。

二、忌“春捂秋凍”

“春捂秋凍”是我國古代的一種保健方法，民間稱為“薄衣法”。其做法是在夏末秋初之時，慢加衣服以逐漸適應(yīng)外界的環(huán)境，達到鍛煉抗寒能力的目的。但秋季晝夜溫差大，尤其是年老體弱者不要盲目追求“春捂秋凍”，以免受涼引發(fā)疾病。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，早晚出行可以帶一件長袖衣服，注意保暖，以防生病。

三、忌夜晚開空調(diào)

進入秋季，晝夜溫差逐漸加大，往往是白天酷熱、夜間涼爽。建議大家晚上睡覺時盡量不要使用空調(diào)。因為空調(diào)滲入骨髓的涼意，容易使人出現(xiàn)身熱頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。所以秋季后要注意空調(diào)的使用時間，特別是不要在夜晚睡覺的時候整夜開啟。另外，睡覺時也不宜對著門窗，避免受到冷風(fēng)侵襲而致病。

四、忌貪涼

進入秋季后，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發(fā)季節(jié)，特別是潰瘍患者更易復(fù)發(fā)，因此這個時節(jié)應(yīng)格外注意調(diào)停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特別注意不宜多吃寒涼食物或生冷的瓜果。所謂”秋瓜壞肚”的民諺就是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。因此，專家提醒人們，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

秋季早晚溫差大，且氣候變化多端，有基礎(chǔ)性疾病以及身體素質(zhì)低的人容易患病，導(dǎo)致身體越來越虛弱。因此，在秋季中只有用對了 養(yǎng)生 方法，才可以幫助我們保護好身體的 健康 。以上為大家介紹的4個禁忌一定要牢記，這樣才可以幫助我們獲得真正的 健康 ，安全度過這個秋天！

?秋季需謹(jǐn)防三大疾病

導(dǎo)讀： 立秋過后，再加上時而來襲的臺風(fēng)影響，可以明顯感覺到現(xiàn)在的晝夜溫差逐漸變大。白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等。

立秋節(jié)氣到來，天氣就由熱轉(zhuǎn)涼，但秋老虎依然肆虐，太陽依然毒辣，更要注意養(yǎng)生。

孩子——

是感染性的高發(fā)期，孩子往往會出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時還會出現(xiàn)臉色蒼白、情緒不穩(wěn)定腹瀉等其他異常表現(xiàn)。

立秋過后，再加上時而來襲的臺風(fēng)影響，可以明顯感覺到現(xiàn)在的晝夜溫差逐漸變大。白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感冒等。

由于寶寶個體存在些許差異，發(fā)熱的表現(xiàn)也會有很大的不同，用手觸膜四肢及額頭往往會誤認(rèn)為孩子不發(fā)燒，最好以觸 *** 腹部感覺為準(zhǔn)。有時孩子可能因感冒而發(fā)高燒，可手足摸上去卻感覺冰冷，直到體溫逐漸下降以后，手足皮膚才又慢慢熱起來。這是一種假冷真熱現(xiàn)象，3歲以下嬰幼兒尤為多見。

假冷真熱的原因主要是小兒、特別是嬰幼兒的四肢血量少于內(nèi)臟，由于供血不足，四肢本身就較成年人容易發(fā)涼。不少家長不了解這種情況，一發(fā)現(xiàn)小兒四肢發(fā)涼，就誤認(rèn)為孩子受寒怕冷，馬上用厚衣棉被將孩子緊緊包裹起來，結(jié)果小兒的體熱得不到及時散發(fā)，體溫越升越高，甚至發(fā)生高熱驚厥或“中暑”現(xiàn)象。如果孩子有感冒發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時服用柴胡滴丸等藥品。柴胡滴丸能迅速退燒，由于是滴丸劑型，藥物可經(jīng)口腔粘膜直接吸收，無首過消除，能快速起效，且服用及攜帶均較方便。

另外，對于初秋夜晚多習(xí)慣不蓋被子，太過貪涼導(dǎo)致的腹瀉、頭重等，有關(guān)專家提醒，初秋之際，千萬要注意不要貪涼，不要猛吹空調(diào)，在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間不宜過長，睡眠時不要開電扇對吹。專家還建議應(yīng)多喝些生姜紅糖水，千萬不要快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，以免雪上加霜。

年輕人——多發(fā)咽喉炎

立秋了，年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發(fā)與天氣變化有關(guān)。秋天空氣變得干燥，溫度也逐漸降低。如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應(yīng)該注意多喝溫?zé)崴?，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免 *** 嗓子影響健康。

如果出現(xiàn)咽喉腫痛的現(xiàn)象，可以及時服用一些清熱解毒類的中藥，比如穿心蓮等。

此外經(jīng)常用淡鹽水來漱口可以清除咽部細(xì)菌，讓它沒有繁殖的機會，這是一個非常好的方法。最簡便也最有效的方法就是多喝水，多喝水可以使咽喉黏膜濕潤，讓細(xì)菌、毒、粉塵等不能在咽喉部停留。

中年人——骨頭痛

不少中年人最近常覺得關(guān)節(jié)疼。為什么夏天對著空調(diào)吹一點事兒都沒有，而夏天一過，這電風(fēng)扇就能把骨頭吹疼?這是因為夏季人體出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空調(diào)時間過長，寒氣都集中在腿上，秋天一到，不通則痛，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的癥狀，嚴(yán)重者連走路都會覺得不舒服。

秋季，腸道寄生蟲不可小視

腸寄生蟲除了引發(fā)腹痛等癥狀、造成患兒營養(yǎng)不良以外，還可能阻塞小腸或進入膽道、肝臟，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

腸寄生蟲是小兒最常見的之一。根據(jù)國際寄生蟲學(xué)術(shù)會議估計，僅蛔蟲病，全球的患者就約有13億人，其中兒童占了大多數(shù)。腸寄生蟲除了引發(fā)腹痛等癥狀、造成患兒營養(yǎng)不良以外，還可能阻塞小腸或進入膽道、肝臟，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥……

夏季，人們常進食生和瓜果。如果沒有經(jīng)過嚴(yán)格的清洗、消毒，果菜上面難免帶有蟲卵，感染寄生蟲卵的機會較多，而孩子更易受到蟲害。到了秋季，幼蟲長為成蟲，都集中在小腸內(nèi)，此時服用驅(qū)蟲藥，可謂是“打個正著”。

怎樣使用驅(qū)蟲藥才能既驅(qū)走蟲子，又不會因為藥物副作用損害孩子的健康呢?注意以下4點常被忽視的問題就可做到：

1、驅(qū)蟲藥宜空腹服用驅(qū)蟲藥最好在空腹或晚上睡覺前服用，或于服藥前一日給導(dǎo)瀉劑，以清除腸道內(nèi)的食物殘渣，使驅(qū)蟲藥能與蟲體充分接觸?？崭箷r服用，藥物在腸道內(nèi)的濃度高，可以提高殺蟲效果。此外，服用驅(qū)蟲藥后，應(yīng)多吃一些富含粗纖維的食物，如粗糧、芹菜、韭菜、白菜、香蕉、蘋果等，以利于蟲體排出。左旋咪唑類殺蟲藥服用時可用糖水送下，不僅可以改善口感，也可以增加療效。

2、驅(qū)蟲藥不宜常服有的家長看自己的孩子身體瘦弱，吃東西不香，就給孩子吃驅(qū)蟲藥。一旦真打出幾條蟲子，便視為法寶，隔三差五就給孩子吃兩片，打打蟲子。殊不知驅(qū)蟲藥也和其他藥物一樣，常服或服用過量都會產(chǎn)生不良反應(yīng)。很多驅(qū)蟲藥具有糖果的外觀和口感，可它是藥不是糖，一定要在明確診斷的基礎(chǔ)上服藥，不要因孩子臉上有“蟲斑”、“晚上咬牙齒”、經(jīng)常“腹痛”等癥狀就自作主張給孩子服用驅(qū)蟲藥。實際上，這些我們通常認(rèn)為是感染蛔蟲的“證據(jù)”，不一定都和腸蟲有關(guān)。

比如：面部“蟲斑”是指出現(xiàn)在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片。民間認(rèn)為此斑是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標(biāo)志，故有“蟲斑”之稱。其實，“蟲斑”是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏。而晚上咬牙齒可能和晚餐過飽或臨睡前吃東西有關(guān)，也不是“有蟲”的標(biāo)志。經(jīng)常腹痛則原因更多，比如保暖不當(dāng)引起的腸痙攣等。

3、服藥后不會立即排蟲有的人服藥后一天，就急于檢查糞便，若沒找到蟲體，便認(rèn)為藥效不佳或劑量不夠。這種錯誤觀念源于使用傳統(tǒng)驅(qū)蟲藥。傳統(tǒng)的驅(qū)蟲藥毒性較強，不宜在體內(nèi)久留，因此與瀉藥組成復(fù)方制劑。這樣，驅(qū)蟲藥將蟲體麻痹后，借助瀉藥及腸蠕動將蟲體迅速排出體外。而新型驅(qū)蟲藥的藥理機制為抑制寄生蟲對葡萄糖的吸收，使蟲體糖原耗竭，寄生蟲無法生存和繁殖。正是由于這種獨特的殺蟲機制，使得服藥后2～4天才有蟲體排出。所以，服藥后還要耐心等上2～3天，才能看到“戰(zhàn)果”。

4、兩歲以下兒童慎服驅(qū)蟲藥兩歲以下的兒童，肝臟發(fā)育尚不完全。而大多數(shù)驅(qū)蟲藥中都含有影響肝功能的成分，服用后會造成孩子的肝功能損害，引起轉(zhuǎn)氨酶升高和厭食癥。如果必須服藥，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，且應(yīng)密切觀察藥物的不良反應(yīng)。兩歲以下兒童防治腸道寄生蟲病的最好方法，就是注意生活衛(wèi)生，切斷接觸蟲卵的來源。如需要驅(qū)蟲，應(yīng)與醫(yī)生聯(lián)系，盡量避免服用會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)的驅(qū)蟲藥，如左旋咪唑(驅(qū)蟲速、驅(qū)鉤蛔、腸蟲凈都含左旋咪唑)和甲苯咪唑(安樂士、驅(qū)蟲康、一片靈都含甲苯咪唑)，而應(yīng)改服較為安全的丙氧咪唑。

當(dāng)然，再好的驅(qū)蟲藥也不如從一開始就預(yù)防寄生蟲的入侵。平時應(yīng)搞好周圍的環(huán)境衛(wèi)生，保證水源和食物不受污染;從小養(yǎng)成常剪指甲、飯前便后洗手的衛(wèi)生習(xí)慣;水果應(yīng)盡量削皮或用流動水徹底洗凈后才吃。

秋季來到，預(yù)防疾病先做好

秋季升高

盡管近年來醫(yī)學(xué)水平不斷發(fā)展，治療搶救的辦法越來越多，儀器越來越先進，但疾病的死亡率、致殘率卻依然居高不下。尤其到了秋冬季節(jié)，天氣突然轉(zhuǎn)涼，疾病的也開始逐漸增高。

秋天正是疾病的多發(fā)季節(jié)。很多人特別是以前并沒有心腦血管方面的疾病，但是怎么會突然有頭暈無力、心悸、氣短、胸悶等癥狀的出現(xiàn)呢?這是由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或。

患病者趨于低齡化

人們普遍認(rèn)為心腦血管疾病的患病年齡應(yīng)該在50歲以上，其實不然， 剛過三十歲、四十歲左右的也不占少數(shù)。這些人的癥狀主要表現(xiàn)為在日常的生活中出現(xiàn)了心絞痛、心臟供血不足、心臟早搏等情況，甚至有嚴(yán)重者出現(xiàn)了動脈硬化。

據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹：“在十幾年前，心腦血管疾病主要以老年人為主，但是近年來，此病已經(jīng)悄悄盯上了青壯年，成為中青年高發(fā)疾病。在門診人群中35～40歲的人較多。這些老年病年輕化的是經(jīng)濟發(fā)展生活改善導(dǎo)致的不健康生活方式。隨著社會的發(fā)展，中群來自工作和生活的壓力越來越大，工作和生活負(fù)荷重，一直處于疲憊狀態(tài)，無暇顧及健康，使得身體，體質(zhì)減弱。另一方面，大，精神高度緊張或過度焦慮、情緒波動大，往往會引起或者加重心血管疾病?！?/p>

人類健康頭號殺手

心腦血管疾病的致病原因很多，有充分的醫(yī)學(xué)研究證實，高血脂、血稠、動脈硬化是心腦血管疾病的根源禍?zhǔn)?。高血脂、血稠?dǎo)致血液流通不暢，過多的脂肪在血管壁上不斷沉積，造成，管腔狹窄，日久天長便引起高血壓、腦血栓、冠心病等。所以說，心腦血管疾病看似發(fā)病急，其實卻有著一個日積月累的過程。而一旦發(fā)病，就會顯現(xiàn)出‘五高三低一多’的特點，即發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、治療費用高，低知曉率、低控制率、低治療達標(biāo)率，并發(fā)癥多。

由心腦血管疾病引發(fā)的、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)病癥較多。心在發(fā)病前，有許多前驅(qū)征兆，但由于表現(xiàn)較輕，容易被誤認(rèn)為是身體衰老的正常表現(xiàn)而被忽視。這也使得許多患者平時看似非常健康，卻突然發(fā)病的悲劇不斷發(fā)生。因此，心也被稱做“人類健康頭號殺手”。

心早預(yù)防

由于心腦血管疾病早期并沒有癥狀，因此必須年輕時就開始預(yù)防，盡可能早期發(fā)現(xiàn)，早期診治，避免病情加重：

根據(jù)氣候變化增減衣服，天氣轉(zhuǎn)涼時注意防寒，避免呼吸道感染。

飲食要平衡，多樣化，多喝白開水。嚴(yán)禁吸煙，少飲酒。

平衡心理、保持樂觀。少生氣，不發(fā)火，學(xué)會減輕壓力與寬松精神。

適量：應(yīng)選擇適合于自己的項目，比如散步、打太極拳等，要做到。

生活要規(guī)律，保證較好的睡眠。

30歲以上的人，每年要做心電圖檢查，定期做血糖、血脂、尿及眼底檢查。

平時注意有無胸悶、憋氣、胸前疼痛、心慌、脈搏異常及喉、胸阻塞感等癥狀，一旦有一過性肢體活動不靈、麻木、不能說話、眩暈、暈厥、頭痛、嘔吐、昏睡、一眼或雙眼失明、復(fù)視、走路不穩(wěn)等癥狀應(yīng)及早到醫(yī)院就醫(yī)。

總結(jié)： 秋天天氣轉(zhuǎn)涼了，雖然沒有了夏天的炎熱，但是我們不能，秋季是病毒入侵的最佳時期，我們?nèi)タ纯茨男┎《咀钜赘腥?，做好防御?zhǔn)備吧!

秋冬季節(jié)是老年人疾病的多發(fā)時期，那么老年人該怎么做，才能安全過冬？

秋冬季節(jié)是老年人疾病的多發(fā)時期，那么老年人應(yīng)該多運動、多喝水來安全度過冬天。秋冬的溫度也在逐漸下降。秋天剛到的時候，很多人覺得溫度還不太冷，很容易忽視添加衣服的重要性，讓寒氣侵入身體。同時，溫度較低時，人體血管也隨之收縮，容易引起一些疾病問題。

一、為什么老年人秋冬季節(jié)是疾病多發(fā)期

對病毒的抵抗力下降。人是非常脆弱的生物，隨著年齡的增長更是如此。我們的免疫系統(tǒng)就像保護身體健康的守護者。病毒入侵后，會自動建立警戒線，與病毒戰(zhàn)斗。在比較年輕的時候，衛(wèi)兵們都能戰(zhàn)勝病毒。當(dāng)我們的身體變老的時候，它們也會一起變老，病毒始終保持著年輕的活力，這時很容易“趁機”讓身體生病。秋冬季節(jié)老年人容易感冒。正是因為這個原因。秋冬干燥寒冷。秋天和冬天的天氣通常很干燥，所以我們經(jīng)常涂潤唇膏、多喝水等。稍不注意，我們就會覺得臉干燥，皮膚干燥。不僅是外表，我們的身體也害怕干燥。老年人在秋季和冬季容易患呼吸道問題。也許我們不認(rèn)為這些病有多嚴(yán)重，但很有可能長期沒有治愈，對身體造成傷害。

二、老年人怎么安全過冬

天氣暖和的時候多運動。秋冬天氣多變，提倡老年人運動，但也要挑好日子。天氣晴朗的時候運動不僅心情舒爽，還可以曬太陽，幫助老年人補鈣，避免骨質(zhì)疏松癥。對老年人來說，單純地走路、揮動胳膊、轉(zhuǎn)動身體是很好的運動，不要過度運動。多喝防寒魚溫和水。不管是年輕人還是老人，都要注意保暖的重要性。老年人在秋天和冬天外出時最好戴上暖和的帽子。同時，在襪子選擇上，一定要買彈性好、容易滑倒的襪子，這樣才能防止腳踝冷卻。

綜上所述，秋冬季節(jié)老年人應(yīng)該多運動、多喝水，運動時活動關(guān)節(jié)可以避免老年人秋冬季發(fā)生骨折的現(xiàn)象。多喝水，可以排除身體的毒素，喝熱水還可以身體更加暖和。

秋季易發(fā)疾病或者應(yīng)該多注意什么身體健康

營養(yǎng)學(xué)家提出，季節(jié)進入秋天，要多喝蜜，少吃姜。這是什么道理呢？
這因為，秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點，那么，我們?nèi)梭w就必須經(jīng)常給自己"補液"，以緩解干燥氣候?qū)τ谖覀內(nèi)梭w的傷害。多喝水也就成了我們對付"秋燥"的一種必要手段。但是，如果我們光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶給我們的負(fù)面效應(yīng)。水份進入人體后，很快就會被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，我國古代醫(yī)學(xué)家就替我們提供了一條對付秋燥的最佳飲食良方："朝朝鹽水，晚晚蜜湯。"換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，那就不那么容易流失了。這種方法，與我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的給病號補充生理鹽水是一個道理。白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
蜂蜜是大自然贈給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。《本草綱目》記載："蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復(fù)，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。從而使人健康長壽。
秋燥時節(jié)，一方面要多喝鹽水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對我們?nèi)梭w的危害。當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿卜下床姜"一說，說明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的"警示"："一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。"看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
因此，為了我們自己的身體不受秋燥的傷害，當(dāng)秋天來臨之際，我們最好"晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜"，以便安然度過"多事之秋"，以保自家身體健康！

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