大家都有一個熱衷的話題，就是減肥。減肥對于很多人來說都有過經(jīng)歷，特別是一些體型稍微胖的人群來說，更是一種壓力。其實減肥重要的就是選擇好方法，只有這樣才能有效的減掉多余的贅肉哦。很多人選擇節(jié)食減肥，這樣是非常不可取的方法，秋季是一個長肉的季節(jié)，因為要囤積很多的脂肪過冬，這樣就不會冷了，在這樣的季節(jié)里減肥更難，其實食物也可以有效的減肥，只要利用好了就會有驚人的效果，那么有哪些飲食的偏方呢，來了解一下吧。

1、蒟蒻瘦身法

蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之余，從而減低卡路里攝取量。

2、醋味黃豆瘦身法

將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。

注意事項：雖然黃豆營養(yǎng)豐富，但長期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養(yǎng)，加上黃豆浸在醋內(nèi)，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

3、零食瘦身法

這種方法對于很多人是不可取的，如果想要快速的減肥，不妨可以試試，三餐只吃蔬菜，這樣堅持下去，每餐只吃六成飽，這樣就可以有很神奇的效果。

這些方法你是不是都沒有嘗試過呢，如果你想擁有美麗迷人的身材不妨用上面的這些方法來減肥吧，堅持一段時間以后你會有驚人的發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)自己變瘦了，而且是健康的減肥方法，不妨來試試吧。

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