秋天溫度變化莫測,預防感冒當屬愛護身體重點(秋天預防感冒風寒的提示語)

秋天溫度變化莫測,預防感冒當屬愛護身體重點

秋天溫度變化莫測，預防感冒當屬愛護身體重點?感冒病的大范圍傳播，大范圍的興起時候，只有一個原因，那就是溫度在短時間內變化太大，讓很多人都不知道該穿什么衣服，不知道該注意什么來預防感冒。所以人的身體在忽冷忽熱的情況下是很容易引發(fā)感冒的，那么對于秋天晝夜溫度變化莫測的情況下，我們該如何很好的預防感冒的發(fā)生呢，這個是秋天的重點注意事項。

秋天溫度變化莫測，預防感冒當屬愛護身體重點

九十月份的時候，溫度變化的是最捉摸不透的，所以此時感冒就診的患者大量增加，每年日期不定，有的甚至還會引發(fā)慢性氣管炎、哮喘、肺炎等并發(fā)癥。初秋乍寒還暖，機體調節(jié)機能很難適應忽涼忽熱的變化，是感冒最易流行的季節(jié)。若想安度這個時期，以下七點要牢記：

1.穿衣有技巧的，早晚加衣。老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。周榮斌提醒，“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

2.空氣通暢是必須的，所以保持空氣流通，晚上關窗。最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

3.休息是保護身體的原則，也是基礎，所以需要規(guī)律作息。很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

4.吃飯不能大魚大肉的，要均衡營養(yǎng)。天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼秋膘”。

5.天冷了也需要鍛煉身體的，適度鍛煉。天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。

6.頭是身體的核心，需要按摩頭部。如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。

7.當然一些特殊患者需要注意，比如鼻炎等患者要注意事情很多?；加斜茄?、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。

很多人喜歡相信天氣預報，出行都是按照天氣預報來準備衣服，殊不知天氣真可謂是變化莫測，誰也無法預測。那么對于這樣的特殊日期，不想感冒都有點難，今天小編已經(jīng)給您相信的講解了預防飛技巧，您可以去在這個秋季就實施了，預防好自己不能感冒，同時也需要保護好自己的家人。所以全員預防感冒在秋天，可以很好的避免流行性感冒的發(fā)生。

秋天預防感冒風寒的提示語

秋天預防感冒風寒的提示語(一) 1. 秋天已悄然而至，而我的夏季清單卻還有很多未完成。 ?

2. 打開電腦，揮動鼠標，點開郵箱，劃過光標，輕敲鍵盤，輸入如下：君等入秋，不知安好?祝福隨郵，祝諸位心情多多好!

3. 天氣在變化，溫度在改變，祝福也隨之而來。祝你的心情溫暖如春，面色紅潤，身體健健康康。天氣轉冷，記得增添衣物，以防感冒!

4. 那些綠葉還沉浸在夏日余幸未盡的自我欣賞之中，堅守著青山綠水的夏日風光，而濃妝艷抹的秋日色彩已經(jīng)急不可耐地站在枝頭搶奪游人的眼光了。

5. 天氣轉涼，送你外套：用真心做線，愛心做棉，友誼做針，細心縫紉，外層繡上祝福，內層輔以想念，夾層用上溫馨棉，最后系上友情扣，希望穿得溫暖開心!

6. 余暉，登高望遠。秋天已悄然而至。我深愛著這個季節(jié)的一切。

7. 啦啦啦、啦啦啦，我是送溫暖的小當家，霜降之后天氣寒，你別忘記把衣穿，勤運動常保健，蹦蹦跳跳身體暖。

8. 時間可以沖淡傷痕，但沖不滅朋友的情誼;忙碌可以忘記煩惱，但忘不了我們的友誼。春去夏來，秋去冬至，天冷了，記得添衣，保重身體!

10. 秋風緩緩，幸福在你身邊;秋葉飄飄，愛情把你纏繞，秋日煦煦，微笑在你心田;秋蟲呢喃，甜蜜伴你入眠!祝愿親愛的朋友：美麗的秋天，快樂每一天哦!

11. 夏天過完了，秋天悄然而至。四季交替，不緊不慢，不急不躁。該來的都會來，該走的留不住，時間會告訴你答案。

12. 秋風親吻著飄零的落葉，卻灑滿一地的寒涼;寫滿美麗的憂傷;溢滿牽掛的念想。秋漸涼，念悠長……愿心心記掛的你天涼記得添加衣裳!

13. 過了秋分就是要進入深秋了，眼看著三候從“雷始鳴”，變成了“雷始收聲”。昨天下雨還聽見打雷呢，轉天就要聽不到了，一個季節(jié)過去了，再一個季節(jié)，一年就要過去了，注意保暖啊，好好享受金燦燦的秋天吧!可惜家里種了三年的小桂樹始終不開花，想念桂香的味道了!

14. 能耐得住寒冷的都是壯漢子，能放得穩(wěn)寒冷的都是能漢子，能預防降溫的都是強漢子，能把寒冷送給朋友的都是好漢子，受到祝福仍沒有添衣服的那是傻漢子，自己沒添衣服還不轉發(fā)給朋友的那是呆漢子。

15. 小時候用鏡子反射陽光，照來照去的玩兒。

16. 四處充滿了桂花的味道，滿城盡是桂花香，一起來呼吸一下秋天的味道吧。

17. 北京的秋天，總是來的這么靜悄悄!一夜之間，一場雨，天氣漸漸轉涼，注意保暖的同時，養(yǎng)生也不要忽視哦，冬天能不能過的舒適，就看這個秋季啦!

18. 下課回家路上感受到晚風的一絲絲涼意，秋天就這樣悄然而至!夏天就這樣悄無聲息地溜走了，帶走了炎熱帶走了街邊豐富多彩的夜生活以及時令的水果。

19. 天氣冷了，你要注意隨時加衣服，別著涼了。否則我會心痛的。

20. 大家好，秋天來了，天氣變涼注意保暖!大美嵩山歡迎你!

秋天預防感冒風寒的提示語(二) 1. 驕陽似火輕輕消散，金秋絢爛逐漸閃現(xiàn)，短信祝福悄悄來到，送走煩惱送走憂愁，送走悲傷送走無奈，秋日涼涼注意身體，健康快樂幸福平安。

2. 路迢迢，情深深，可以電話聯(lián)系，風蕭蕭，雨寒寒，可以短信關懷，添衣服，加棉被，不能代勞互替，多鍛煉，多開心，朋友牽掛銘記，降溫了，天冷了，保重身體。

3. 偶爾的繁忙，不代表遺忘，秋天的到來，愿你心情舒暢，曾落下的問候，這次一起補償，所有的關心，凝聚這條短信：祝福你朋友。

4. 秋天的美是成熟的它不像春那么羞澀，夏那么坦露，冬那么內向。

5. 秋天來了!注意保暖!平安!健康!

6. 天氣漸漸冷了，我用短信方式把祝福送給你。讓快樂和溫馨常常與你作伴，讓健康和好運，時時刻刻都圍著你轉。祝你身體健康，開開心心，幸福美滿!

7. 走完嚴寒可以見到春天，走過降溫依然會有回暖，北方只是南風的呼喊，秋迎冬來春也不會遠，但添衣保暖不能去冒險，保重身體才能快樂平安，祝你身體健康，快樂永遠。

8. 早晨的一縷陽光照在我的臉上，好溫暖。

9. 天冷了，不用怕，哥們跑步把空氣加熱;風大了，不用怕，哥們猛吞把寒風咽;夜深了，不用怕哥們把思念溫柔寫下;最后哥們一句話地球人已經(jīng)阻擋不了哥們對你廢寢忘食的掛念了!

10. 問候語大全我的關懷如約而至，我的祝福不請自到，你不要嫌煩也不要嫌吵，對你的關心怎么也少不了，天涼了，記得加衣，祝健康快樂!

11. 秋天，那么美，那么靜，那么暖又那么涼。

12. 天冷了!我愿變成一件棉衣，穿著我，你就不會感到寒風刺骨;我愿變成一顆靈丹妙藥，吃了我，你就不會感到乏力疲憊;我愿變成一輛單車，騎著我，你就擁有了健康的體魄!祝你度過暖暖的冬天。

13. 一條短信在你耳邊輕聲回響，寫滿了春暖花開的芬芳，凝聚了夏日朝陽的光芒，傾注了秋野漫天的希望，寄托了藍天白云的翱翔，祝福著你一切的安康。降溫了，祝你注意保暖，身強體壯。

14. 見一葉落，而知天下秋。

15. 短信無需合情合理，但需真心真意;祝福無需常常聯(lián)系，但需掛記掛心里。一條溫暖的關懷送你：天冷注意加衣!

16. 颯颯的秋風吹走了夏的熱烈，滿得的落葉裝點秋的豐收，金黃的地毯伸向冬的入口，寒冷的氣息彌漫在街頭，你的風度也要增加溫度，美麗凍人不可要!

17. 一聲問候，一個短信，一個擁抱，一個眼神，一條圍巾，用我們的小手溫暖下彼此;請記得，天冷了，多加衣。別感冒了!如果你不幸不小心打了個噴嚏，請記得，那一定是我在想你哦!

18. 秋天的水蕩漾送你的歡樂，秋天的雨灑下送你的好運，秋天的風飛揚送你的惦念，金秋氣爽，情誼滿腔，短信情長，意猶未盡，唯愿朋友工作順心幸福安康!

19. **的秋天來了，注意保暖哦

20. 我不是**，也沒有神燈，只想送你波司登。我沒有瑤池，也不開奔馳，只想要你穿雪馳。我的小親親，天冷了，多穿衣服吧。

預防臺風注意安全溫馨提示語
預防臺風注意安全溫馨提示語【1-20】1、請檢查并緊固室外遮陽棚太陽能熱水器空調外機及其他物品并妥善停放好您的汽車及其他交通工具，慎防財產(chǎn)受損;

2、臺風凡亞比將到，防備工作做好，不隨意外出，把物品固牢，避開迎風窗口，出門慢行彎腰，遠離線桿樹木，不去水邊地凹，為防停水停電，生活用品備好。

3、安全是朵幸?；?，大家澆灌美如畫。

4、臺風過后，新的一周，還沒開始為啥已經(jīng)焦頭爛額下午要一個人安靜地整理心情。

5、刮大風下大雨我哥非要騎電瓶車帶我送貨感受一下掙錢的不易，然后晚上就把省的油錢吃到我肚子里。

6、雨后就是幸福的晴天，朋友愿做雨中傘，雨中散步不凄慘，祝你吉祥到永遠。

7、四周一切部愉快地呼嘯，搖擺，蕩動，風尾草的柔軟的尖端賢娜地搖動，—一正想享受這風……但它忽然又息滅，又一切都肅靜了。

8、駕車通過積水路段時，提前觀察路面積水情況，確認安全后再勻速通過。

9、合理選擇出行路線，降低車速，保持安全車距。

10、防微杜漸警鐘長鳴。

11、求老天明天下場暴雨吧~或者臺風，來德更猛烈些~~

12、我經(jīng)歷過很多事情。像是臺風過境，悲傷一片荒草伏倒般遼闊。

13、安全在身，家人放心。安全疏忽，苦難纏身。

14、安全創(chuàng)造幸福疏忽帶來痛苦。

15、仔細觀察周邊情況，遠離廣告牌電線桿路燈。

16、不講安全搭上命，掙座金山有啥用。

17、質量是企業(yè)的生命安全是職工的生命。

18、年度最強臺風“鲇魚”雖未到，我的短信先發(fā)到，向您問個好;近期臺風襲，朋友請留心;在外快歸家，莫要多逗留;臺風來襲時，出行萬小心。切記轉朋友，大家齊放心。

19、班前常自檢，事故可避免。

20、安全生產(chǎn)創(chuàng)效益違規(guī)操作釀禍端。

預防臺風注意安全溫馨提示語【21-40】21、近期臺風襲，朋友請留心;在外快歸家，莫要多逗留;臺風來襲時，出行萬小心。

22、緊密留意媒體播報和發(fā)布的臺風預警消息，以及相應的預防措施;

23、來勢洶洶上演強臺風大—片，請xx的老友記們做好防風防雨工作，以免被刮倒沖走：在外快歸家，莫要多逗留;臺風來襲時，出行要小心。請速開啟臺風防御模式!

24、防御水旱災害，促進社會經(jīng)濟發(fā)展

25、臺風來了，農(nóng)歷八月也馬上到了，洗洗睡了，晚安!

26、祝愿出行安全，防范臺風來襲。

27、有人總是抱怨生活的太平淡，太無味。其實，真正的生活就像一葉小舟，禁不起大風大浪。我寧愿在這風平浪靜中無憂無慮的游蕩。

28、增強師生防范意識，營造校園安全環(huán)境。

29、我是多么希望臺風再大些，把我的悲傷煩惱都吹走，好么?

30、堅持人水和諧，建設生態(tài)文明

31、據(jù)本臺最新消息，“快樂”臺風將席卷你心靈大部分地區(qū)，局部有“幸福”陣雨，“好運”天氣將會一直持續(xù)，“平安”將會是最近天氣的主旋律!

32、東南部近期有臺風來襲，將會刮走你的憂愁，“圓規(guī)”將會帶走你的哀傷，“南川”將會卷走你的煩惱，同時，財富健康幸福通通都會吹向你!

33、臺風悄悄地，肆無忌憚的向xx來襲，掀起狂風巨浪，刮起雷庭暴雨。我，真心地友情提醒你：在外快歸家，莫要多逗留;臺風來襲時，出行萬小心。切記轉朋友，大家齊放心。

34、臺風來了，多慶幸我是個胖子，不用擔心會輕易被刮走。

35、不要輕易出門，或在路堤或橋上行走。不要在強風影響區(qū)域開車，以防意外傷害事件的發(fā)生。

36、質量是安全基礎安全為生產(chǎn)前提。

37、因為受臺風的影響，比較低的地區(qū)都有大量積水。河水也大量上升，都漫上了公路，下水道大多數(shù)都已經(jīng)滿了，給我們出行帶來了不少的麻煩。

38、工作勤為先，萬事平安首。

39、安全一萬天，事故一瞬間。

40、你重視，我參與，安全生產(chǎn)一起抓。

天氣炎熱預防小孩溺水的提示語 【薦】
天氣炎熱預防小孩溺水的提示語(篇一) 1.珍愛生命，遠離溺水。

2.水激流，不打鬧，掉進激流會要命。

3.打造平安和諧學校，提升安全管理水平。

4.如果你不珍惜生命，生命也不會珍惜你。

5.防溺水，有高招，大人陪伴最是好。

6.自我一時的歡樂，父母一生的痛苦。

7.下雨天，路泥濘，團結互助講禮貌。

8.珍惜生命，遠離深水。

9.泳池防范意外生，親子暢泳要留神。

10.水流無情，生命無價。

11.體能泳術齊注重，碧波暢泳樂融融。

12.嚴密防范，堅決遏制學生溺水事故發(fā)生。

13.防溺水，要注意，水渠旁邊莫貪玩。

14.切實增強安全意識，預防溺水事故發(fā)生。

15.泳池暢泳要細心，父母同行倍安心。

16.增強防溺意識，綻放生命光芒！

17.私下塘，不安全，要防頭昏與痙攣。

18.兒童戲水泳池樂，成人照顧伴在旁。

19.切實履行監(jiān)護職責，牢固樹立安全意識。

20.玩水失足千古恨，回頭是岸等來生。

天氣炎熱預防小孩溺水的提示語(篇二) 21.輕輕腳步，勿踏入水！

22.泳者水中游，安全心中留。

23.常在水邊走，安全記心頭。

24.如果你想變成死魚一條，就請在此處下水。

25.水深危險嚴禁游泳

26.泳池作樂暢泳時，成人緊記陪兒童。

27.為了遠離危險，請不要到地勢復雜的海邊河流池塘水庫沙坑不穩(wěn)定邊坡等危險區(qū)域游玩嬉水。

28.預防溺水，人人有責。

29.繞道行，才安全，雨過天晴家家安。

30.勿讓小孩去游泳，淹在水里沒人懂。

31.遠離湖水，生活更完美。

32.清清河水，防止溺水。珍惜生命，杜絕入水。

33.不要無父母陪伴下水游泳。

34.下水之前做好暖身，入水前要適應水溫。

35.嚴禁學生擅自下河下魚塘玩水游泳。

36.湖水因為美麗，讓人忘了危險。

37.嚴禁私自下河塘游泳洗澡。

38.不為一絲清涼，丟了一生性命。

39.不要無父母陪伴下水游泳；

40.教育與監(jiān)管孩子不去河邊玩耍。

秋天注意防寒防燥的提示語
秋天注意防寒防燥的提示語(一)

1. 歲月模糊了記憶，分離忘不了思念。寒風吹起了長發(fā)，無論什么時間什么地點，有你的地方，就有我的牽掛，天冷了，記得加衣，保重身體!

2. 天氣漸涼，寒氣漸重，溫度漸低，雨雪漸多，寒流繁多，短信速傳，問候關懷，多添衣物，多加被褥，預防感冒，不可疏乎。

3. 前兩日，陽光燦爛，花影綽約……好似搖曳在春風里一般。昨晚起，云翳厚重，涼風陣陣……秋天的氣息已悄然而至。

4. 變化是永恒的主題，不變是相對的定義。節(jié)氣在變，從寒露到霜降，不變的是依然的牽掛。天氣變涼了，真情的問候依然是暖的：愿你快樂幸福每一天!

5. 天冷了，樹葉疊砌著思念;風兒，傾訴說著衷腸。我的祝福輕輕來到你身旁，送你份關懷，要你健康;送你份問候，愿幸福吉祥。送你份溫暖，讓你幸福膨脹。

6. 秋分至，酷暑消。秋風吹，煩惱歇。秋月照，心緒寧。秋葉落，憂愁飄。一年好景在秋分，秋色秋意惹人愛。秋分送祝福，快樂常開心。

7. 伴著昨夜美夢，呼吸舒爽晨風，親吻美麗曙光，帶著美好渴望，為了心中理想，喜迎新的一天，暗呼一聲加油，趕緊穿衣起床，祝你精神抖擻，**常伴心房。朋友，早安!

8. 請不要拒絕飄落在你身上的每一片雪花，因為每一片雪花上都有我對你的美好關心和親切的問候。但天冷了，要注意保暖。

9. 輕輕的，寒氣來了，輕輕的，我的祝福也來了;悄悄的，天氣冷了，悄悄的，我的關懷也多了。漸漸的，我們的友誼加深了，漸漸的，祝你快樂會更多了!

10. 等大寒，過大寒，熬過大寒又一年。多添衣，謹防寒，朋友關懷更溫暖。保健康，開心顏，來年福運當不淺。祝福傳，心相連，吉祥平安到身邊。

11. 天氣涼了，給你發(fā)條短信，用溫暖作主題，用關懷作內容，加以問候的筆觸，添加最真摯的關心。希望收到信息的你要注意天氣變化，別凍著感冒，保持健康心情好!

12. 這幾天天氣突然轉涼，秋天是寒暑交替的季節(jié)，由于冷暖多變，各位親們要注意保暖工作[擁抱]，預防感冒。

13. 清晨一葉秋分露，午時一份秋分陽，秋分露露灑滿心，秋分陽陽把你照，秋分來了天微涼，早晚加衣別感冒，愿你秋分天天 心情好!

14. 下雨就能把人冷死，這是秋天吧。

15. 懂得放心的人找的到輕松，懂得幸福的人找的到自由，懂得關心的人找的到朋友，愿你天天有美好的心情，時時有快樂的笑容!

16. 降溫提醒：氣溫變化，注意加衣，按時作息，精神如意，溫湯熱食，增強免疫，飲食規(guī)律，腸胃舒適，加強運動，寒冷不懼，健康體魄，滿意身體，萬事順利，吉祥如意。

17. 冬天已經(jīng)登場，氣溫直線下降。防寒莫要逞強，保暖內衣穿上。喝點養(yǎng)生滋補湯，煩惱別放心上。健康不下降，快樂不缺項。笑傲雨雪風霜，精彩為你綻放!

18. 天冷了，注意添加衣物，別著涼?？赡氵€是著涼了?？茨汶y受的樣子，我的心，唉，只有一句話能表達：小樣，你也有今天!為了不讓我得逞，你要注意身體哦。

19. 冷風吹，人抖抖，一股寒流涌上身體，寒氣逼人，注意保暖。體貼的短信通知你，要多添加衣服保護自己!

20. 秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗;百合做菜潤潤肺，枸杞一杯精神好;蘋果葡萄都是寶，秋季養(yǎng)生少不了!祝君好!

秋天注意防寒防燥的提示語(二)

1. 節(jié)氣唯秋分最涼爽，不冷不熱，我把祝福扎成燈，點燃希望與幸運，放飛問候與理想，快樂健康把你跟，歡歡笑笑這一生。

2. 秋來，送祝福;秋到，問候至。秋風帶著關懷，秋雨送來真情，秋月帶來浪漫，秋收送來喜悅。秋葉飛舞的日子，愿你事事開心，幸福。

3. 在這寒冷的季節(jié)，你天天在我的思念里，快樂的時光沒有盡頭;難忘的往事珍藏在心間，溫馨的思念卻是那么久遠。祝你在這寒冷的季節(jié)身體安康，快樂每一天!

4. 冷，是天氣的惡作劇;愛，是溫暖的調味劑。再冷也要談戀愛，談到世界充滿愛;再窮也要發(fā)短信，傳遞問候到你心：天冷加衣，時時好心情。

6. 加衣要保暖，漂亮不能耍單。出行要安全，匆忙不是干練。吃飯要全面，肉類不是典范。記住，順其自然是。愿你幸?？鞓?，一天比一天好。

7. 早晨好，我的朋友，雖然忙碌將問候落下，盡管歲月將往事推遠，但每次想起你，心里便充滿暖意，醉了楓葉，醉了秋季，心靈的愉悅是因為有你的存在，深深的祝福凝聚著真摯的情懷，朋友是一生的思念，幸福是一世的掛牽。

8. 當秋意漸濃，才發(fā)覺冬日的溫馨已飄然而至。冬天來了，這一刻什么都可能忘記，唯獨忘不了向你送上溫暖的關懷：寒冷的日子里好好心疼自己，快樂過冬!

9. 小伙伴們，夏天已經(jīng)快過去，涼爽的秋天翩然而至。早晚溫差較大。注意保暖。

10. 打開歲月的硬盤，刪除初秋的涼爽，載入秋末的嚴寒，開啟實時防護衣，查殺流感發(fā)燒病毒，添加幸福健康元素，祝你健康快樂!

11. 秋風涼涼，秋夜漫長，輕聲問候，現(xiàn)在怎樣，是否勞累，是否很忙，換季之時，注意健康，多喝開水，多添衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂吉祥。

12. 北風吹來太涼爽，又是一年冬來到，換季之時輕聲問，近日是否還老樣，天冷了注意健康。恭祝身心愉悅，幸福吉祥。

13. 秋雨霏霏，飄飄灑灑，如絲、如絹、如霧、如煙。秋雨絮絮然然的飄落，在空中纏綿，隨機飄落大地，滋潤著寧靜的大地。

14. 寒風吹起又降溫，寒冷冬天悄然至，你我相隔千萬里，短信問候莫忘記，目視遠方朝你望，道聲天冷加衣裳。

15. 早安!秋天悄然而至，窗外聒噪了一夏的知了突然間就渺無音訊。明月裝飾了橋頭的風景，你裝飾了我的夢～想你

16. 請不要拒絕飄落在你身上的每一片雪花，因為每一片雪花上都有我對你的美好祝福和親切的問候。但天冷了，要注意保暖。

17. 秋天太容易讓人滿足了肥肥大大足夠安全感的衛(wèi)衣香香甜甜的糖炒栗子還有慢慢留長的頭發(fā)想蹦蹦跳跳地隨著晚風鉆進你懷里。

18. 秋天到了，我把自己的祝福做成桂花糕，送給你，愿你：出門遇貴人，經(jīng)常有錢花，成就高高高!秋分到，天更涼了，注意身體哦!

19. 別說話，留住那一口熱氣，心里更暖些，仔細讀，把握住每一個字眼，享受更好些，慢慢看味這深刻友情，體會更多些，好好想，回憶我這好朋友，感觸更深些。天冷加衣，謹防感冒情牽掛，問候關懷。

20. 入冬天氣寒，祝福短信傳，樹葉雖落光，感情不會降，百草已枯黃，思念在心上，天冷防寒保健康，句句問候傳心上，加衣保暖是關鍵，身體健康莫要忘!

秋季到了，有哪些必備的養(yǎng)生小訣竅？

養(yǎng)生要點

1、健康飲食秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。

2、調理脾胃立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。

3、預防秋乏俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當?shù)剡M行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、預防秋燥秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

5、預防感冒秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時就醫(yī)以免耽誤病情。

6、早起早睡早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

7、加強鍛煉秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。金秋時節(jié)天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

8、慎食瓜果夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

9、適時進補常言道：“秋季進補，冬令打虎”，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)治療原則是虛者補之，虛癥病人不宜用補藥。

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