身體出汗后立即擦掉不利于身心健康

夏天，身體出汗后立即擦掉不利于身心健康?炎炎夏日，溫度這么高的情況下，任何一個(gè)人稍微運(yùn)動(dòng)，或大中午出去后都會(huì)汗流浹背。這個(gè)時(shí)候我們的直覺都是馬上擦掉汗水，不讓汗水搞臟了我們的衣服。這樣的習(xí)慣，我們都默認(rèn)為是最正常的，沒有什么不妥，那么站在養(yǎng)生保護(hù)身體的角度來說，這樣的做法是不合適，會(huì)對(duì)不利于身體的散熱。

那么對(duì)于這樣的行為，我們應(yīng)該了解為什么不合適，以及有沒有什么好的方法，一起來看看：

1、首先我們應(yīng)該了解，人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)汗液來實(shí)現(xiàn)的。高溫環(huán)境和運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)產(chǎn)熱增加時(shí)，汗腺就會(huì)分泌出大量的汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當(dāng)它們從液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時(shí)會(huì)帶走大量的熱量，從而起到散熱降溫的作用。當(dāng)我們立即擦掉汗水的時(shí)候，不利于散熱，從而導(dǎo)致身體更加發(fā)熱出汗。

2、我們知道，每蒸發(fā)1毫升汗液，可帶走2.42千焦(0.58千卡)熱量。因此，當(dāng)人的體表上出現(xiàn)汗液時(shí)，不要將汗液立即擦掉，否則就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用。由于還沒有散發(fā)出去，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌汗液，一些營養(yǎng)物質(zhì)如鹽、維生素就會(huì)隨之丟掉，這對(duì)身體是不利的。

3、當(dāng)我們大量的出汗后更不可用冷水或冷毛巾擦。因?yàn)槠つw受到冷刺激，毛孔會(huì)立即緊閉，毛細(xì)血管也會(huì)收縮，皮膚表面雖然涼了，但體內(nèi)的積熱卻不能散發(fā)出來了，反而會(huì)產(chǎn)生煩熱的感覺。如果用熱水、熱毛巾擦汗，皮膚表面受到熱刺激，毛孔迅速張開，毛細(xì)血管隨之?dāng)U張，很快就會(huì)把更多的熱量散發(fā)出來，人體很快就會(huì)感到?jīng)鏊孢m。

您一定會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，很熱的時(shí)候，汗水出來立即擦掉后馬上又會(huì)流出汗水，從而更加是汗流浹背了。所以我們往往不想讓自己的渾身都是汗水的時(shí)候，往往事不如意。通過這方面來看，我們的任何一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)決策都需要理性的去看待，不能任性，隨意的對(duì)待。人的生理機(jī)制的每一個(gè)反應(yīng)都是有原因的，我們需要善于發(fā)現(xiàn)真理。

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