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      秋天吃什么水果好你知道嗎(秋天吃什么水果好
      ？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 09:34:46
        
      

        
      
           
      秋天吃什么水果好你知道嗎
      秋天吃什么生果好你知道嗎?有哪幾種水果適合秋季時候吃
      ，小編提示我們吃生果應(yīng)適。多吃性寒和含酸較多的生果會傷脾胃，多吃性燥的生果簡單“上火”
      ，多吃含糖高的生果可致使“生果尿癥”。生果一般在飯后1小時擺布吃為宜，不應(yīng)在飯前吃，不然會影響胃口
      ，果酸會對食物中蛋白質(zhì)起凝結(jié)效果影響消化吸收;而飯后立即吃生果，不但不助消化
      ，反而會形成脹氣和便秘
      。吃生果還應(yīng)洗凈削(剝)皮后再吃，避免表皮殘留的農(nóng)藥等污物導(dǎo)致慢性中毒和病從口入
      。
      葡萄具有補(bǔ)益氣血
      、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)
      、消腫
      、利小便的成效，合適貧血
      、高血壓
      、水腫、神經(jīng)衰弱
      、疲憊的人吃
        。葡萄含鐵量較高，也合適孩童
        、婦人、體弱貧血者食用
        。高血壓的人能夠經(jīng)常喝葡萄芹菜汁：葡萄50克
        、芹菜50克，洗凈后放入榨汁機(jī)里榨汁
        ，用溫開水送服
        ，每日2～3次，20天為1個療程
      。年輕女士們?nèi)绻缚诓徽?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，早餐時能夠在250毫升鮮牛奶中參加20克葡萄干，一同煮開
      。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能馬上喝水
      ，不然簡單拉肚子;糖尿病患者不行多吃，天天最好不超越20粒。
      梨味甘性涼
      、微酸
      ，具有清熱生津、潤肺化痰的成效
      ，是防治秋燥的佳果
      。梨能保持細(xì)胞組織的健康狀況，還能軟化血管
      。生食梨有清熱解毒
      、生津潤燥、清心降火效果;煎水或加蜜熬膏
      ，有清熱潤肺
      、化痰止咳的效果。孩童咳嗽能夠制造核桃糖梨飲
      ，取生梨1個(約150克)切成大塊
      ，核桃仁(保存紫衣)、冰糖各30克
      ，加水800毫升
      ，煮成汁。每次吃一湯匙
      ，天天3次
      ，連服數(shù)日。咽喉脹痛
      、咳嗽能夠吃蜂蜜雪梨
      ，用雪花梨3只，搗爛后加蜂蜜50克
      ，水煎服用
      ，每日3次。梨性寒
      ，寒涼體質(zhì)
      、脾虛拉肚子者忌食。
      蘋果味甘
      、性涼
      ，具有生津止渴、清熱除煩
      、健胃消食
      、潤肺悅心、澀腸止瀉之成效
      。蘋果可下降膽固醇
      、防動脈硬化、抗癌、抗疲憊
      ，還有助于將鈉排出體外
      。高血壓病導(dǎo)致的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等
      ，能夠早餐前服用蘋果桂花羹：蘋果1個(去皮核切片)
      ，桂花少量、冰糖
      、淀粉各適當(dāng);用水煮蘋果
      ，將熟時參加淀粉、冰糖
      、桂花調(diào)勻成羹服用
      。小兒消化不良所造成的拉肚子，可用蘋果泥醫(yī)治
      。預(yù)備幾個蘋果
      ，用開水洗凈，剝皮
      ，隔水蒸熟
      ，搗爛成泥;每日4次，每次約100克
      ，一歲以下嬰兒每次50克
      ，日服3～4次。因為蘋果富含鞣酸
      ，也許導(dǎo)致便秘而加劇病況
      ，心肌梗死及糖尿患者不宜多吃;平常有胃寒表現(xiàn)者、潰瘍性結(jié)腸炎的患者忌生食蘋果
      。
      石榴性溫
      ，味甘、酸
      、澀
      ，具有生津止渴、收斂固澀
      、止瀉止血的成效，適用于津虧口燥咽干
      、煩渴
      、久瀉、久痢
      、便血
      、白帶清稀頻多等表現(xiàn)。石榴汁中多酚的含量較高，具有極好的抗衰
      、防癌效果
      。拉肚子、月經(jīng)不調(diào)的人平常能夠多吃石榴粳米粥
      ，預(yù)備甜石榴1個
      ，粳米50克，白糖適當(dāng)
      ，將石榴去皮搗碎
      ，放入鍋中，加水煮沸15分鐘后
      ，過濾去渣
      ，取湯汁，放入粳米
      ，大火煮沸后
      ，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，調(diào)入白糖即可
      。醉酒后口渴
      ，無妨喝點(diǎn)石榴湯：鮮石榴2個，冰糖適當(dāng)
      ，石榴去皮放入鍋中
      ，加適當(dāng)水煮半小時，放入冰糖煮至溶化即可
      。石榴不行多食
      ，不然損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮
      、魚類同食;石榴有收斂效果
      ，患有感冒、急性炎癥
      、便秘者慎食
      。
      山楂味甘酸、微溫
      ，有散淤
      、消積、化痰
      、解毒
      、提神、清胃
      、醒腦
      、增進(jìn)胃口
      、除脂降壓等成效。山楂營養(yǎng)豐厚
      ，維生素C和鈣含量都很高
      ，合適高血壓、冠心病
      、糖尿病患者及孩童食用
      。小兒消化不良，可用炒麥芽山楂飲
      ，生山楂20克
      ，去核切片，同10克炒麥芽共用開水浸泡
      ，隨量飲用
      。山楂味酸，故胃出血
      、胃酸過多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮
      ，孕媽媽禁食。
      同時提醒各位小伙伴們
        ，秋天養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥
        。秋季陽氣漸收，陰氣生長
        ，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)
        ，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個方面
        。
      秋天吃什么水果好？
      10種代表秋天的水果有棗
        、柚子
        、蘋果、葡萄
        、柿子
        、山楂、蘋果
        、橘子
        、香蕉、雪梨等
        ，具體介紹以下幾種：
      
1
        、柿子
      

      
是深根性樹種，又是陽性樹種
      ，我國柿品種繁多
      ，據(jù)全國柿資源調(diào)查統(tǒng)計，我國柿品種有1058種
      ，其中有很多是我國的特有品種
      。通常將柿分為甜柿和澀柿兩大類；按柿果色澤又可分為紅柿
      、青柿
      、黃柿、朱柿
      、白柿和烏柿
      。
      
2、山楂
      

      
果實(shí)近球形或梨形
      ，直徑1-1.5厘米
      ，深紅色，花期5-6月
      ，果期9-10月
      。
      
3、葡萄
      

      
葡萄具有悠久的栽種歷史
      ，并且品種繁多
      ，可將其生吃或者打汁或者做成葡萄干食用。
      
4
      、橘子
      

      
是一種秋季常見的水果
      ，橘子的成熟期主要在10～12月，味道是甜中帶酸
      。
      
5
      、雪梨
      

      
在每年的7～9月就會成熟，可以進(jìn)行采摘
        ，其果實(shí)汁液豐富
        ，入口甘甜。
      秋天最適合吃什么水果
      抗秋燥水果:蘋果中醫(yī)認(rèn)為蘋果有生津潤肺
        、除煩開胃
        、醒酒的作用。消化不良
        、氣滯者
        ，可榨汁服用。蘋果還可以預(yù)防和消除疲勞
        。蘋果中的鉀可以和體內(nèi)多余的鈉結(jié)合
        ，排出體外。吃鹽過量時
        ，可以吃蘋果幫助消除
        ，所以吃蘋果或喝蘋果汁對高血壓患者有益
        。抗秋燥水果:香蕉從營養(yǎng)學(xué)的角度來看
        ，香蕉是一種富含淀粉的有益水果
        ，而從中醫(yī)的角度來看，香蕉味甘
        ，性寒
        ，因此具有很高的藥用價值。其主要作用是促進(jìn)胃腸蠕動
        ，有清熱潤肺
        、止煩渴、填精解酒的功效
      。凡事總有合理的解釋
      。香蕉性寒，根據(jù)“熱的就是冷的”原則
      ，最適合燥熱的人享用
      。有痔瘡和熱引起的胎動不安的人可以生吃香蕉肉?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？骨镌锼?核桃核桃性溫
      、味甘、無毒
      ，有健胃補(bǔ)血
      、潤肺提神的功效。核桃是很好的食療
      。無論是用來配藥
      ，還是生吃、水煮
      、蘸糖
      、菜煮，都具有補(bǔ)血益氣
      、補(bǔ)腎益精
      、止咳平喘、潤燥通便等良好功效
      。經(jīng)常食用核桃不僅可以強(qiáng)身健體
      ，還可以抗衰老。每天早晚吃幾個核桃大有裨益
      ，往往比吃補(bǔ)藥效果更好
      。抗秋燥水果:梨該肉香甜可口
      ，鮮嫩多汁
      ，具有清熱解毒
      、潤肺生津、止咳化痰等功效
      。生食
        、榨汁、燉煮或熬膏對肺熱咳嗽
      、麻疹、老年咳嗽
      、支氣管炎等疾病有很好的治療作用
      。如果配合菱角、蜂蜜
      、甘蔗等果汁服用
      ，效果更佳。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/30483.html.
      
          
      
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