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      有哪些滋陰的食物適合秋天吃
      
        
      
            四季調養(yǎng)
            2023-05-02 10:29:18
        
      

        
      
           
      有哪些滋陰的食物適合秋天吃?這一定是很多想學習養(yǎng)生知識的人需要知道的。秋季干燥
      ，加上夏季對身體的虧空
      ，就需要補充相當多的營養(yǎng)和水分
      。秋天身體也容易上火
      ，也得有一些滋陰溫潤的食物來幫助我們安然的度過這個微涼的秋季。
      1
      、蘋果
      立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥”為主,要多吃葡萄等滋陰的水果
      。處暑節(jié)氣宜食清熱安神的食物,如銀耳、百合
      、蓮子
      、蜂蜜、黃魚
      、芹菜
      、菠菜、糯米
      、芝麻
      、豆類及奶類,少攝取辛辣、多增加酸性食物
      ，以加強肝臟功能
      。
      2、菠菜
      秋天的菠菜接受日照更充分
      ，其中所含的葉黃素
      、葉綠素等營養(yǎng)素就越為豐富。菠菜是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源
      ，維生素B2充足的時候
      ，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素呢，可以在體內轉變成維生素A
      ，預防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀
        。
      3、藕
      新鮮的藕含有大量的碳水化合物
        ，蛋白質以及維生素
        。藕的水分很多，可以充分幫助我們補充身體內確實的水
        。而且
        ，藕節(jié)還具有健胃開脾、養(yǎng)血護膚的作用
        。改善氣色
        、利尿、治療便秘等等
        ，都是新鮮的藕可以幫助我們做到的
        。秋天正是藕最新鮮最有豐富營養(yǎng)的時候，因此
        ，秋天常吃藕
        ，非常的好
        。
      蘋果、菠菜和藕
      ，都是我們秋天常?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢猿缘降乃褪卟恕３耸巢哪軌驇椭覀冚o助我們滋陰養(yǎng)生
      ，一個健康的日常生活作息和方式也相當重要
      。吃好、喝好
      、運動好
      、休息好，這樣才能安然的度過這個溫涼的秋季
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/30608.html.
      
          
      
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