你知道秋天適合吃哪些水果嗎(秋季吃什么水果 適合秋季吃的水果有哪些)

你知道秋天適合吃哪些水果嗎

秋天氣候干燥，人的身體從炎熱的夏季過渡到秋季，被虧空掉的營(yíng)養(yǎng)尚未補(bǔ)全，就繼續(xù)面臨著秋季燥熱的問題。燥熱容易導(dǎo)致身體上火，缺乏水分。因此，要多吃水分充足的水果，才可以豐裕我們易熱的機(jī)體以及可以清潤(rùn)我們的腸胃。那么，你知道秋天適合吃哪些水果嗎?本篇我們就來說一說。

1、葡萄：葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

注意：脾胃虛弱者不宜多食葡萄。吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。

2、梨：梨味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用。

注意：梨性寒，寒涼體質(zhì)、脾虛腹瀉者忌食。

3、蘋果：蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。高血壓病引起的眩暈失眠、厭食疲倦及輕度泄瀉等。

注意：心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時(shí)有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。

4、石榴：石榴性溫，酸、具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效，適用于津虧口燥咽干、煩渴、久瀉、久痢、便血、白帶清稀頻多等癥狀。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹瀉、月經(jīng)不調(diào)的人平時(shí)可以多吃石榴粳米粥。

注意：石榴不可多食，否則損齒、傷肺;石榴不宜與海鮮、魚類同食;石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎癥、便秘者慎食。

葡萄、梨子、蘋果和石榴，都是秋天特別容易買到，也是很多人都會(huì)很喜歡吃的水果。因此，食補(bǔ)一定比藥療來的好。當(dāng)然，除了吃水果，正確的飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣，再加上適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，做到了所有這些，秋天一定會(huì)度過的非常健康和愉悅。

秋季吃什么水果 適合秋季吃的水果有哪些

1、石榴：秋天可以吃一些石榴，里面含有很多水溶性膳食纖維，能夠預(yù)防便秘問題出現(xiàn)，又可以緩解腹瀉問題，石榴的籽里面含有非常豐富的維生素c以及多酚類物質(zhì)，可以延緩衰老，在吃的時(shí)候大家可以咀嚼一下石榴籽。

2、獼猴桃：獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之為“水果之王”，在秋季的時(shí)候食用獼猴桃可以有效提高身體的免疫力，同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。

3、鮮棗：鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

秋天適合吃什么水果？

一般在秋天可根據(jù)個(gè)人喜好選擇水果食用，不管哪種水果都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體均具有一定益處，因此沒有具體吃哪種水果對(duì)身體好，以下列舉幾種秋天常見的水果：
1、梨：梨味甘甜，能夠潤(rùn)肺止咳，秋天天氣干燥，適量食用具有清熱化痰、生津潤(rùn)燥的作用，在秋天煮梨、蒸梨都是不錯(cuò)的食用方法；
2、葡萄：葡萄含有多種維生素、氨基酸，能夠改善秋天引起人體出現(xiàn)的疲乏表現(xiàn)，還具有健脾和胃的作用，比較適合在秋天吃；
3、桃子：桃子味甘、酸，性溫，能夠生津活血，因此對(duì)于津少口渴者而言，秋天適量地食用桃子可以改善相關(guān)癥狀；
4、柿子：柿子具有潤(rùn)肺生津的作用，秋天天氣相對(duì)干燥，可適量食用以清熱止渴，同時(shí)柿子還能夠健脾止瀉，緩解胃腸不適；
5、蘋果：蘋果益胃生津，同時(shí)口感酸甜，秋天食用還有助于增進(jìn)食欲，改善消化不良等癥狀；
6、火龍果：火龍果性甘平，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，且所含熱量較低，若是減肥人群，更適宜食用。
其實(shí)對(duì)于水果的選擇沒有明確標(biāo)準(zhǔn)，可選擇當(dāng)季水果適量食用，因此除上述水果之外，橘子、獼猴桃、山楂、柚子、大棗、香蕉等，也是秋天適合食用的水果。食用水果時(shí)注意清洗干凈，以免農(nóng)藥或細(xì)菌殘留危害健康，同時(shí)避免飯后立即食用水果，或者是一次進(jìn)食大量水果，否則易造成胃腸道紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛的表現(xiàn)。除水果之外，還可以適當(dāng)食用芝麻、核桃、銀耳、百合、蓮藕、蜂蜜等，也對(duì)身體有一定的好處。

秋季適合吃哪些應(yīng)季水果？

1、鮮棗：在秋季的成熟的水果的話其實(shí)有很多，鮮棗就是其中的一種，一般在秋季的時(shí)候會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)在各個(gè)超市或者是各種農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)都是可以看見進(jìn)行販賣鮮棗的身影，秋季的鮮棗個(gè)大，而且多汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感都足夠的多，所以在平時(shí)的話在秋季的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些鮮棗，因?yàn)槭钱?dāng)季的食材所以在食用的時(shí)候也可以不用太過擔(dān)心食品安全問題，而且這個(gè)時(shí)候的大棗中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是最為豐富的，不僅口感足夠的新鮮食用之后可以給人體帶來的食用價(jià)值也足夠的多，秋季的鮮棗中含有的維生素C的含量是所有的水果中含量最高的，食用之后可以及時(shí)為人體補(bǔ)充身體所需要的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、梨：在秋季成熟的水果的話有梨子，秋季的時(shí)候正好也就是梨子開始逐漸成熟上市的季節(jié)了，一般在每年八月份左右的時(shí)候即可進(jìn)行采收，因?yàn)槔孀幼陨硪彩菍儆谝环N寒涼性質(zhì)的食材，在食用之后可以起到清熱解渴、下火化痰等癥狀，秋季的梨子甘甜多汁，食用之后可以對(duì)身體內(nèi)的一些上火的癥狀起到很好的解除的效果，所以在秋季的成熟的水果有梨子，平時(shí)也可以多多食用一些梨子來幫助身體健康的恢復(fù)。
3、蘋果：在秋季成熟的水果的話有蘋果，其實(shí)蘋果可能現(xiàn)在生活中最常見的一種水果了，無論是在哪一個(gè)季節(jié)都可以看見蘋果的售賣，其實(shí)蘋果真正采收的季節(jié)是在秋季，這個(gè)時(shí)候上市的蘋果才真的是屬于當(dāng)季的水果，秋季的蘋果食用的口感脆甜，而且富含各種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在秋季的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些蘋果，這樣也不用擔(dān)心食材的安全問題。

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