秋天適合吃哪些瓜

立秋之后，氣溫開始變得涼爽。但同時(shí)，早晚溫差較大，空氣也逐漸變得干燥。此時(shí)，身體剛從夏季過渡而來，很容易引起干燥上火、腸胃不適等癥狀。那么，這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多吃哪些瓜類比較好呢?哪些瓜類適合秋季食用，可以幫助我們降火祛除燥熱，溫潤(rùn)滋養(yǎng)腸胃呢?本篇，我們就來說說這些瓜。

秋季胃痛怎么辦——吃南瓜

秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對(duì)皮膚保持細(xì)嫩有很大的幫助，因?yàn)槟瞎虾胸S富的胡蘿卜素和維生素C，可以護(hù)肝，而且有一定的健胃作用。南瓜還對(duì)骨骼有好處，老人孩子常吃有保健的功效。

雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦——吃苦瓜

苦瓜是很多人都知道的降火食材。因?yàn)榭喙蠈贈(zèng)鲂允澄?，因此確實(shí)能夠起到清熱降火、解毒消炎的功效。尤其容易體熱較重，火氣較大，以及身體干燥缺水導(dǎo)致小便赤黃、咽喉腫痛的人群，吃苦瓜都能夠很快清理掉身體里的廢濁之氣?？喙线€含有豐富的維生素C，美白養(yǎng)顏，并且還可以消脂減肥。

秋季干燥上火怎么辦——吃冬瓜

冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時(shí)候，可以吃點(diǎn)冬瓜。但轉(zhuǎn)入初冬季節(jié)則不宜常吃多吃，否則容易積寒，對(duì)脾胃不利。

心煩氣躁總是渴怎么辦——吃黃瓜

黃瓜水分很高，對(duì)抗秋燥有立竿見影的效果，而且黃瓜含有維生素C和B有助于美白和減肥。黃瓜的皮所含的營(yíng)養(yǎng)素也很豐富，吃黃瓜的時(shí)候應(yīng)當(dāng)保留。還有，切記在浸泡黃瓜的時(shí)候不要切頭去根，那樣會(huì)讓黃瓜的營(yíng)養(yǎng)流失。

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