警惕立秋之后的季節(jié)過敏(秋季過敏怎么辦)

警惕立秋之后的季節(jié)過敏

立秋之后，夏季的炎熱還會持續(xù)相當長的一段時間。高溫和涼爽季節(jié)的交替，特別容易讓人的身體和情緒都產生“過敏”的癥狀。其實，這些癥狀的產生，都是極其正常的生理和心里變化。因此，不用過分在意，只要調節(jié)好我們的作息規(guī)律以及飲食習慣，就可以避免立秋之后季節(jié)過敏癥狀的發(fā)生。

1、老人——飲食甘淡 早睡早起 運動緩和

飲食調節(jié)方面，老年人消化功能差，更應提倡甘淡。五谷最重要，飲食要均衡。老年人的飲食，可以這個為標準，多吃水果、蔬菜。

陽氣旺的老年朋友，可以平補，以豬肉、水果、蔬菜清淡食物為主;有高血壓、高血脂的老年人，每天可以泡一壺決明子，平血壓血脂，亦是補;相對體虛的老年患者，可以適當地食用一些兔肉、羊肉、牛肉、鴨肉進行緩補。

起居養(yǎng)生方面，老年人要早睡早起，起床后喝杯開水，可預防感冒。立秋時節(jié)在起居上之所以要做到早臥早起，是因為“早睡”可調養(yǎng)人體內的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當早起，還可減少血栓的形成，對于預防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。

2、成人——減辛增酸 抓緊補眠 愉悅精神

飲食調節(jié)方面，要“減辛增酸”。秋季燥氣當令，易傷津液，所以飲食應以滋陰潤肺為宜，少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸味食物。立秋時節(jié)，可以適當多吃一些百合雪梨汁、梨子燉川貝、梨子燉白木耳、梨子羹、菊花粥、菱苡粥、鮮菱湯等藥膳。而脾胃虛弱、消化不良的人，可以吃具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物。

起居養(yǎng)生方面，應早睡早起，如果受條件限制，盡量在中午的時候補眠半個小時。年輕人容易秋乏，而一部分人由于工作性質原因，無法做到早睡，因此在保證睡得著的情況下，盡量在中午時分，打盹半個小時補眠。

精神要愉悅，并開始一些耐寒鍛煉。還可以通過一些戶外活動來愉悅心情?？梢栽谥苣r登山、賞花、打球、洗冷水浴、騎自行車，鍛煉者可根據自身的健康狀況、興趣來選擇。

3、兒童——少食秋瓜 防涼防病 多做運動

飲食調節(jié)方面，兒童也要以潤肺清熱為宜，另外，少吃秋瓜?？梢赃x擇馬蹄、芒果、菱角、橄欖、百合、蜜橘、南瓜等時令水果蔬菜，有利于補中益氣、生津潤肺。

起居養(yǎng)生方面，早晚防著涼，并注意預防秋泄及胃腸道疾病。立秋后，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差大。因此要開始預防著涼。并注意增減衣物。而室內空調以自然通風為宜，并保持房間的濕度，可以放盆水。要注意兒童的衛(wèi)生，并對室內環(huán)境進行消毒。另外，為預防胃腸道疾病，應減少兒童對冷飲的攝入。

不同年齡層次的人，身體活動機能各不相同，因此本篇分別從老人、小孩、年輕人三類人群各個方面均有所區(qū)分的說到了如何避免立秋之后冷熱交替對身體和情緒等的應對方法，各位網友們，你們都學會了沒?

秋季過敏怎么辦

鼻癢，眼癢，打噴嚏是過敏性鼻炎的癥狀，過敏性鼻炎是因為過敏性體質遇到過敏原產生的過敏反應，過敏原確實不好確定和避免，只要及時將過敏原去除掉，過敏反應也就減輕或消失了。因為五官是相通的，所以過敏性鼻炎也會引起眼癢，耳朵癢，嗓子癢的情況。如果只在秋季發(fā)作的話那應該是季節(jié)性過敏性鼻炎了。
建議你還可以使用鹽水洗鼻的方法，利用生理鹽水清潔鼻腔，若配有那種定值壓力噴霧
式洗鼻器，可以將鹽水送到鼻后腔和鼻竇部位，更加完整有效的清洗整個鼻腔，及時將
鼻腔內的過敏原清除掉，不讓它在鼻腔內聚積來刺激感染鼻粘膜，這是一種物理療法,
不用藥，安全，不傷身體，但療效沒有吃藥那么快，會慢一些，要堅持使用，可以不斷
提高鼻腔的自我排毒功能，以后再有過敏原進入鼻腔就可以自己應付了，定期維護，還
可以減少復發(fā)。這樣對因為過敏性鼻炎引起的眼癢也是有幫助的。

換季過敏怎么辦？

換季的時候，不少人可能出現因為季節(jié)變化、肌膚敏感出現過敏癥狀。天氣氣溫忽高忽低對于敏感肌膚的人群來說，這樣的天氣很容易造成他們出現過敏，特別是到春暖花開的時候花粉和花塵容易被皮膚吸收造成皮膚過敏。皮膚換季過敏該怎么辦呢?
1、心態(tài)放輕松。
換季的時候皮膚出現過敏并不是重大的疾病，其實過敏與感冒一樣，屬于自限性疾病，就算是不打針吃藥癥狀也會慢慢減輕。如果是在這個過程中給自己太大的壓力或者是經常心情抑郁會影響皮膚過敏癥狀的加重，延緩病情變好速度。
2、調整飲食
季節(jié)的變化，是不可控的因素。在換季期間出現皮膚過敏可以通過適當的調整飲食來幫助皮膚問題恢復。比如可以通過多食用含有維生素C、維生素A、維生素E的食物來幫助滋潤肌膚、健美豐肌。還可以通過避免食用容易引起過敏的海鮮類食物或者是辛辣刺激性食物
3、合理護膚
換季的時候，空氣中的灰塵粉塵較多，這個時候更要注重對皮膚的護理。每日的潔面工作要堅持徹底，潔面之后應該用過敏修復霜進行保養(yǎng)。在選用化妝品的時候應該選用低敏性產品，如果皮膚已經過敏應該避免使用化妝品，保持毛孔通暢。

我有過敏性鼻炎，一入秋就胸悶氣短，呼吸困難，病發(fā)的時候一般在晚上

過敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己過敏性的物質，即過敏原，并盡量避免它。

過敏性鼻炎一般不通過手術治療，抵鼻抗過敏藥物碧?達?寧治療為主。

當癥狀主要發(fā)生在戶外：應盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外出時可以帶口罩。

注意生活細節(jié)，減少過敏反應的生活細節(jié)：

1、為了避免過敏性鼻炎的發(fā)生在花粉多的時候乎，盡量不要打開車窗和房間的窗戶，做好隔離。

2.遠離容易過敏的東西，像寵物，花草等等。

3.使用有空氣清潔過濾功能的空調，以去除花粉（但可能無法過濾灰塵）。

4.可以使用溫度調節(jié)器來減少室內的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。

5.修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，并應該去除室內或者陽臺上的花草。

6.持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛(wèi)生）。

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