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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋氣者病在肩背
      
        
      
            四季調養(yǎng)
            2023-05-02 11:38:30
        
      

        
      
           
      出自：
      《素問·金匱真言論》。
      譯文：
      秋季容易發(fā)生肩背病
      。
      解析：
      秋涼之氣襲肺
      ，多從肩背肺俞入侵。如果在秋天人們受到邪氣的傷害
      ，那么就很容易導致肩部及背部發(fā)病
      。
      養(yǎng)生智慧：
      秋天如何護好肩背
      秋天，天氣轉涼
      ，如果我們穿衣蓋被還沒有及時調整好
      ，很容易受到寒氣的侵襲，而肩和后背是最容易受傷的部位
      ，正所謂“秋季邪氣傷人
      ，多病在肩背”。雖然秋季比較涼爽
      ，但如果不注意保護好我們的肩背
      ，使肩背部迎風受寒，可能會導致部分肌肉痙攣
      、僵硬
        ，背疼、甚至還可能造成韌帶炎或肌膜炎等病癥
        。
      如果肩背出現上述不適癥狀
        ，可采取熱敷的辦法來緩解?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎脽崦矸笥诤蟊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，也可用熱水袋輕敷于后背
        ，每次在半小時左右?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？缮舷伦笥襾砘匾苿訜崴?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這樣散熱的范圍更廣。也可在淋浴時
      ，利用花灑的沖力
      ，還能緩解肩背疼痛。利用花灑頭的水力
      ，射向肩頸間覺得疼的地方30秒
      ，反復做3次，可有助緩解肩頸痛
      。
      我們還可涂抹精油再進行按摩
      ，會收到更好的效果。如選用熏衣草或迷迭香精油涂抹在肩背部位
      ，然后按壓位于后頸根部與肩膀的中央的肩井穴
      ，可以舒緩頸肩部酸痛、背部疼痛
      、上肢酸麻等癥狀
      。
      此外，深秋時節(jié)
      ，早晚溫差比較大
      ，因此我們早晚出門要及時增添衣服，尤其是年老體弱者
      。為了防止腰背受涼
      ，晚上睡覺時更要注意腰背保暖，防止因受涼而使腰背的疼痛加重
      。
      溫馨提示：
      為了減輕肩背疼痛
      ，每天要充分休息，這樣可以在很大程度上使肩背部的肌肉得到放松
      ，減輕酸痛不適
      。不要長時間保持一個姿勢不動，特別是電腦一族
      ，每工作1小時就應起身活動一下
      ，這樣可以避免肩背肌肉產生疲勞。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/30774.html.
      
          
      
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      秋季防止感冒的養(yǎng)生粥品推薦秋季是一個多風多變的季節(jié)
      ，這個時候要注意適當的添加衣物，同時也要預防一些疾病
      ，秋季容易出現感冒啊或者是呼吸系統的疾病
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
      
                        
      秋季的時候我們要注意，這時候很多人都會因為秋季的干燥天氣影響大家健康
      ，這時候我們很多人都會有因為這樣的情況影響健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
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