秋天提倡早晨喝粥

秋天飲食調養(yǎng)主要是做到上述兩點，此外還要防止“秋瓜壞肚”。立秋之后，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃了，否則會損傷脾胃的陽氣。中醫(yī)養(yǎng)生學家還提倡在秋天每天早晨吃粥，那么，秋天究竟該喝什么粥較好呢？

甘蔗粥

用新鮮甘蔗，榨取汁約100~150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。

本藥粥功能清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。

黃精粥

選用干凈的黃精10~30克，煎取濃汁后去渣，或用新鮮黃精30~60克，洗凈后切成片，煎取濃汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加入白糖適量即可。

本藥膳功能補脾胃，潤心肺。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳，或干咳無痰、肺癆咳血。

玉竹粥

先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，入粳米，于加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮一、二沸即可。

本藥粥滋陰潤肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰，或高熱病后，煩燥、口干舌燥，陰虛低熱不退，并可用于各種類型心臟病、心功能不全時的輔助食療方法。

珠玉二寶粥

先把生蔻苡仁60克煮至爛熟，而后將生山藥60克搗碎，柿霜30克切成小塊，同煮成糊

本藥粥功能補肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內熱、勞嗽干咳、大便瀉泄、食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。

以上所述的秋天喝粥的確有益于健康。尤其是初秋時節(jié)，不少地方仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些熱藥膳于身體很有好處。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/30820.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 瘦人在秋季要遠離濃茶及咖啡

下一篇: 夏天的飲食調養(yǎng)(夏季飲食養(yǎng)生小常識)