秋季掉頭發(fā)怎么護(hù)理(秋季掉頭發(fā) 這樣做預(yù)防脫發(fā))

秋季掉頭發(fā)怎么護(hù)理

秋季，萬(wàn)物開(kāi)始枯萎，落葉開(kāi)始?xì)w根，就連人也會(huì)頭皮起頭屑，頭發(fā)干燥，甚至?xí)摪l(fā)，秋季是脫發(fā)最嚴(yán)重的季節(jié)，秋季干燥，皮脂腺分泌少，特別容易脫發(fā)，正常人每天掉100根比較正常，如果超過(guò)100根，就需要及時(shí)到醫(yī)院查明原因。

秋季我們要學(xué)會(huì)打理自己的頭發(fā)，秋季掉發(fā)要注意防止頭發(fā)干燥。

秋季天氣干燥，首先我們?cè)撨x好洗發(fā)用品

洗發(fā)水是最重要的，要選擇不僅是洗的干凈的，而且要性質(zhì)較為溫和保濕型的。洗的時(shí)候不要一次性放太多，少捏出一點(diǎn)，洗2遍就行了，，建議減少洗發(fā)頻率，每周1-2次。

再就是必須有一瓶護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素起到為頭發(fā)保濕柔順的作用。最好的用法是，在洗完頭發(fā)后，將頭發(fā)上的水擦干，然后在發(fā)尾涂上護(hù)發(fā)素，涂上后再用將一個(gè)干凈的毛巾放到熱水中泡熱，擰干水再敷到頭發(fā)上，毛巾必須將所有的頭發(fā)都能夠裹到里面，過(guò)5-10分鐘后，再將毛巾拿開(kāi)，用溫水將頭發(fā)沖洗干凈。

對(duì)于燙過(guò)頭發(fā)的人還需要一瓶彈力素，但是彈力素還是比較傷頭發(fā)的，最好是用精華素，植物精油的精華素最佳，不但能加強(qiáng)頭發(fā)柔韌性，并且能讓頭發(fā)更柔順，不會(huì)傷到頭發(fā)，不油膩也不干燥。

秋季如何來(lái)護(hù)理頭發(fā)呢？

洗頭發(fā)的步驟不能錯(cuò)，第一步是清潔頭發(fā)，清潔干凈。第二步發(fā)尾涂上護(hù)發(fā)素，當(dāng)然頭發(fā)太干燥的人可以選擇焗油膏。涂上護(hù)發(fā)素的頭發(fā)一定要用熱毛巾包一會(huì)兒，更好。第三步涂上精華素。

人常說(shuō)一個(gè)人的氣色看頭發(fā)，這話沒(méi)錯(cuò)，所以頭發(fā)干燥映射出來(lái)的就是身體缺水，肌膚干躁，每天要多喝水，給身體補(bǔ)充足夠的水份，有哪個(gè)肌膚水嫩嫩的人頭發(fā)是特干躁的。

脫發(fā)的人可以吃一些芝麻，平常喝芝麻粥之類的，芝麻具有烏發(fā)和養(yǎng)發(fā)的作用。

常梳頭發(fā)，梳頭發(fā)的時(shí)候盡量不要用塑料梳子，最好是用木梳子，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，使發(fā)根獲得足量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)為頭發(fā)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

進(jìn)行頭部按摩，每天早中晚能抽出十多分鐘的時(shí)間來(lái)按摩一下頭部，將頭皮的各個(gè)部位都按摩一下，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

秋季掉頭發(fā) 這樣做預(yù)防脫發(fā)

秋季的時(shí)候我們很多人都會(huì)有脫發(fā)的情況產(chǎn)生，這樣的情況是讓人很煩惱的，所以我們應(yīng)該掌握方法預(yù)防才行，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾伪苓@樣的情況影響，這是非常有講究的，下面就讓我們一起看看具體大家如何預(yù)防脫發(fā)的情況產(chǎn)生。

生活習(xí)慣

秋季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候大家首先應(yīng)該注意保存好的生活習(xí)慣才行，而且實(shí)際上我們勤洗頭能夠清潔頭發(fā)，清洗頭發(fā)油脂，油脂及灰塵太多會(huì)造成頭皮脂腺堵塞，使頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次，這樣對(duì)我們保護(hù)好頭發(fā)健康是有幫助的，而且大家最好每天早晚可以梳頭發(fā)，每次梳一百下，能夠有效的按摩頭皮，刺激血液循環(huán)，增加頭發(fā)的通風(fēng)，對(duì)刺激頭發(fā)生長(zhǎng)有很好的作用，不僅可以避免秋季脫發(fā)的情況，而卻還可以很好的促進(jìn)頭發(fā)的增長(zhǎng)，再加上睡眠期間是頭發(fā)生長(zhǎng)的最關(guān)鍵時(shí)間，在這個(gè)期間是新陳代謝的時(shí)間，頭發(fā)能夠快速的生長(zhǎng)，所以說(shuō)我們每日睡眠時(shí)間應(yīng)不少于7小時(shí)，每天盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，對(duì)護(hù)發(fā)有好處。

按摩療法

秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意多按摩穴位，通過(guò)按摩的方法也是可以幫助我們緩解秋季脫發(fā)問(wèn)題的，首先推薦按摩的就是百會(huì)穴了，我們可以在閑暇的時(shí)候，你可以可以按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中央的百會(huì)穴。選擇用雙手的食指、中指沿著額角和頭部正中線由前向后地捋按，效果也不錯(cuò)，次數(shù)不限，堅(jiān)持按摩對(duì)護(hù)發(fā)有幫助。同時(shí)大家對(duì)玉枕穴也不能錯(cuò)過(guò)，這同樣是一個(gè)非常好的防治脫發(fā)的穴位，我們可以將五指自然放松，散開(kāi)，像一把梳子一樣。然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，這樣對(duì)預(yù)防脫發(fā)也有幫助。同時(shí)秋季我們還要注意，我們?cè)谶M(jìn)行穴位按摩治療脫發(fā)的時(shí)候，要稍微用勁一點(diǎn)，這樣頭皮才能受到刺激，梳個(gè)50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺(jué)為止，這樣才有效果。

秋季大家要小心，這時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脫發(fā)的情況，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)才行，上面介紹的方法對(duì)我們預(yù)防秋季影響有好處，還可以很好的避免對(duì)我們頭發(fā)健康的影響，所以秋季大家養(yǎng)生應(yīng)該掌握合理方法，這樣才會(huì)更健康，我們應(yīng)該有所了解才行。

進(jìn)入秋天后，為何更容易掉頭發(fā)？若能做到這4點(diǎn)，或許能有所幫助

入秋后，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，那就是頭發(fā)非常容易脫落。與其它季節(jié)相比，頭發(fā)不僅容易脫，而且脫得更多。其實(shí)，秋季脫發(fā)明顯，是一種正常的生理現(xiàn)象，這主要是因?yàn)榱⑶镏?，氣候干燥，頭皮粘膜中的水分蒸發(fā)加快，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，從而導(dǎo)致引起頭發(fā)干枯和脫落。

這種脫發(fā)也稱之為生理性脫發(fā)，在季節(jié)交替的時(shí)表現(xiàn)尤其明顯。 一般情況下，人體每天要掉70根左右的頭發(fā)，同時(shí)長(zhǎng)出等量的新發(fā)，所以，人的頭發(fā)能夠維持正常的數(shù)量。

但是在秋季，頭發(fā)生長(zhǎng)速度會(huì)變慢，而掉得多，長(zhǎng)得慢，所以在一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)會(huì)比平時(shí)要稀疏一些。在生活中，我們發(fā)現(xiàn)，有一些女性到了秋天脫發(fā)比較嚴(yán)重，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常的脫發(fā)范圍。在這種情況下，排除病理性因素，就要考慮內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題。

相較于男性，女性更容易內(nèi)分泌失調(diào)，影響體內(nèi)皮脂腺的分泌。在氣候和內(nèi)分泌失調(diào)的雙重影響下，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)受到比較嚴(yán)重的影響，從而引起頭發(fā)異常脫落，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)明顯稀疏，這對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是嚴(yán)重影響美觀的。

那么，日常生活有哪些方法能夠幫助我們應(yīng)對(duì)季節(jié)性脫發(fā)呢？

一、多食用烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)的食物

經(jīng)過(guò)了苦夏，到了秋天，適當(dāng)貼秋膘對(duì)身體是有好處的。我們可以同步食用一些能夠改善發(fā)質(zhì)，提供營(yíng)養(yǎng)的食物。頭發(fā)的生長(zhǎng)也是需要充足營(yíng)養(yǎng)的，如果營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)變得異?？蔹S、發(fā)根萎縮、容易脫發(fā)。

因此，到了秋天，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得當(dāng)、補(bǔ)充到位，毛囊氣血充足，可以有效改善頭發(fā)，避免脫發(fā)。為此，平時(shí)可以多吃點(diǎn)瘦肉、魚肉、雞胸肉和牛肉。

與此同時(shí)，可以多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物。 而黑豆和黑芝麻如果直接嚼服，不容易嚼爛，也不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收，建議大家可以將它們?cè)偌尤脒m量黑桑葚干、黑米、核桃蒸熟晾干磨成粉，再用開(kāi)水沖泡著喝。

二、正確護(hù)理頭發(fā)

加強(qiáng)頭發(fā)護(hù)理秋天天氣比較干燥，頭發(fā)容易干枯，所以在秋天要加強(qiáng)頭發(fā)的護(hù)理。要適當(dāng)使用發(fā)乳、發(fā)油來(lái)養(yǎng)護(hù)和潤(rùn)澤頭發(fā)。這里要特別提醒一下，秋天洗頭不要太勤密，在保持頭發(fā)清潔的前提下，不要經(jīng)常洗頭。

因?yàn)槿绻搭^過(guò)多的話，會(huì)使頭皮失去過(guò)多皮脂而加速脫落。此外，最好不要在秋季燙染頭發(fā)，高溫和藥水會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激，加重掉發(fā)的情況。

三、勤梳理、常按摩

中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)宜多梳”，《諸病源候論》說(shuō)：“千過(guò)梳頭，頭不白?！倍椰F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，多梳頭有助于改善頭皮氣血，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，同時(shí)還有很好的 養(yǎng)生 功效。

梳頭的正確方法是：從前往后梳，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)。每次梳頭可以數(shù)十次，甚至上百次。

梳發(fā)時(shí)間，一般可選擇清晨、午休和晚睡前，當(dāng)然，其他空余時(shí)間都可以。這種梳頭最好是手指，不要用梳子。 在梳頭后，還可以對(duì)頭皮進(jìn)行按摩。梳頭和按摩可以一起做，也可以分開(kāi)做，效果都非常好。

四、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不佳，每天處于比較大的壓力中容易脫發(fā)，壓力越大，脫發(fā)的速度也越快。因此，要保持比較好的精神狀態(tài)。平時(shí)要抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持充足的血液供應(yīng)，這樣頭發(fā)會(huì)更加光彩烏黑，濃密有活力。

秋季掉頭發(fā)怎么辦

由于紫外線和干燥的緣故，秋季是一年里脫發(fā)最多的季節(jié)。人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛發(fā)比較滋潤(rùn)，而秋天頭皮容易干燥，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷，如果人體缺少維生素等營(yíng)養(yǎng)的足量攝入，很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。
1、秋季會(huì)比平常更易掉發(fā)
和其他季節(jié)相比，秋季會(huì)更易掉發(fā)。一方面正如秋季樹(shù)葉開(kāi)始凋零一樣，人的頭發(fā)在這個(gè)時(shí)候也進(jìn)入了休整期，然后衰老，最后開(kāi)始大量掉落，這是一種自然的生理現(xiàn)象。
另一方面，在夏季，由于氣溫高，出汗多，消耗大，食欲不佳，導(dǎo)致有些人營(yíng)養(yǎng)入不敷出，加上夏天人們的睡眠普遍較少，睡眠質(zhì)量不好，這些都影響毛發(fā)的生長(zhǎng)，于是會(huì)常常在一段時(shí)間后表現(xiàn)出類似脫發(fā)的癥狀。
在秋季，即使每天掉100多根頭發(fā)也是正常的。但如果你早晨起來(lái)時(shí)發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時(shí)脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。
你可以觀察掉下來(lái)的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同，根部還有個(gè)小白點(diǎn)，這說(shuō)明頭發(fā)掉時(shí)還很健康，它的脫落就是正常的。如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發(fā)了。
2、你的情緒與掉發(fā)密切相關(guān)
毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系，用腦過(guò)度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會(huì)加重毛發(fā)的脫落。
許多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。而中醫(yī)認(rèn)為：情志不遂，肝氣郁結(jié)，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營(yíng)血濡養(yǎng)毛根而導(dǎo)致脫發(fā)。
所以說(shuō)，壓力過(guò)大也可能是掉發(fā)過(guò)多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。
另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
秋季防掉發(fā) 做好3點(diǎn)：
1、不要減肥，尤其是節(jié)食減肥。
盲目使用節(jié)食方法減肥，會(huì)使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)也因此枯黃無(wú)澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。
2、做菜不要放太多鹽，少吃甜食。
因?yàn)辂}分可導(dǎo)致人體內(nèi)水的潴留進(jìn)而影響頭發(fā)生長(zhǎng)，同時(shí)滋養(yǎng)細(xì)菌，誘發(fā)頭皮油脂堆積。而過(guò)多的糖分在體內(nèi)可使皮脂增多，誘發(fā)頭發(fā)脂溢性皮炎，繼而大量脫發(fā)。
3、飲食調(diào)理 固發(fā)防脫。
夏天營(yíng)養(yǎng)不夠好，入秋就適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)含量高的食品，注意補(bǔ)充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。
另外多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動(dòng)物性食品、豆類和包心菜中。適度地?cái)z取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)。
但是，過(guò)度食用肉類，不僅無(wú)法促使毛發(fā)生長(zhǎng)，反而會(huì)造成毛發(fā)脫落。每周可食用2～3次魚肉（切莫高溫油炸），它富含脂肪酸，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)好。如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來(lái)改善發(fā)質(zhì)。

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