秋季兒童補鋅水果匯(兒童補鋅吃什么？兒童補鋅吃什么好？)

秋季兒童補鋅水果匯

朋友家的孩子是個非?？蓯鄣哪泻⒆?，已經(jīng)上幼兒園大班了，可是老師反映他總是坐不住，好動，坐在板登上玩自己的，有時候還會學狗叫，學貓叫。她這個做媽媽的真的是非常的無奈，見了我總是問上一句，“孩子好動怎么辦？”

其實在我國大有3%-5%的孩子是具有好動癥的，大部分是由缺鋅引起的，秋季瓜果蔬菜種類豐富，產(chǎn)量多，是給孩子補充身體元素和養(yǎng)分的好時期，推薦一些媽媽們給孩子這個季節(jié)多吃點富含鋅的水果。雖然水果和蔬菜含鋅量不是很高，但也是個來源之一，主要是這些水果孩子一般愛吃。

蘋果

蘋果是秋季成熟，而且我國蘋果的產(chǎn)量也是非常大的，蘋果也不是很貴，尤其是在秋季蘋果豐盛的時期，蘋果是含鋅量偏多的水果，可以讓孩子每天中午飯前都能吃上一個蘋果，一方面可以幫助腸胃消化，另一方面可以補鋅。

鮮棗

秋季棗也長成，初成的棗肉多而且富含水份，可以多買一些給孩子吃，不要多吃，吃多了容易引起便秘，一天最吃三顆就好。而且要防止棗核卡到孩子。

梨

秋季的梨經(jīng)過霜凍過后更是甜面嫩多汁，可以將其直接吃，也可以將其榨汁，讓孩子喝下去，具有很好的補鋅的作用。一天一顆梨就行，秋季梨還可以幫助去火去秋燥，防止孩子因心火太大而引起好動。

柿子

應該說柿子是中秋的時候才能長成，初秋的柿子有點澀，中秋的柿子剛剛好，可以做柿餅吃，也可以直接吃，其含鋅量是非常豐富的，但是柿子特別的沉，吃多了不容易消化，孩子每天最多可以吃兩個。

香蕉

秋季的香蕉也是特別的甜，香蕉天生水份少，但是比較軟活易消化，不僅易消化還可以促進消化，可以一天給孩子吃一根香蕉，香蕉的含鋅量也是相當高的，但是切忌早上空腹吃香蕉，會產(chǎn)生胃酸，傷到胃粘膜，記得要吃熟透的香蕉，能夠通腸潤便。

檸檬

檸檬單純吃的話是比較酸的，雖說秋季的檸檬也帶點甜味，但是檸檬的含酸量是非常高的，檸檬的含鋅量也是非常豐富的，是補鋅的佳品，但是檸檬不能直接吃，最好是加冰糖泡水喝或是榨汁喝，每天早晚一杯。

橘子

夏天也有橘子，但是是綠皮的橘子，特別的酸，到了秋季，是黃皮的橘子，這種橘子相當?shù)母侍穑液\量也豐富，是孩子補鋅的好水果，秋季橘子盛產(chǎn)，也不是很貴，可以給孩子每天吃一顆，不能空腹吃，空腹吃容易傷胃，也不能吃太多，秋季橘子吃太多了容易上火。

兒童補鋅吃什么？兒童補鋅吃什么好？

小孩補鋅最好吃動物肝臟、堅果類食品、蘋果泥、瘦肉等食物。
1、動物肝臟：根據(jù)數(shù)據(jù)，一些動物性食品的鋅含量遠高于植物性食品，因此在正常飲食中，母親可以為小孩制作更多的動物肝臟，年幼嬰兒的母親可以研磨肝臟并將其添加到小孩的補充食物中。
2、堅果類食品：事實上，堅果類食物的鋅含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，這些食物富含鋅。如果母親堅持每天給小孩喂食，也可以在為小孩補充鋅方面取得令人滿意的效果。
3、蘋果泥：如果六個月以上的小孩在添加補充食物后想要更好地補鋅，那么母親可以將蘋果做成蘋果泥供小孩食用，或者將蘋果擠壓成蘋果汁。對于腸胃不好的嬰兒，母親可以選擇在給嬰兒吃蘋果之前先蒸一下。

兒童補鋅,兒童補鋅吃什么好

小孩補鋅最好吃動物肝臟、堅果類食品、蘋果泥、瘦肉等食物。
1、動物肝臟：根據(jù)數(shù)據(jù)，一些動物性食品的鋅含量遠高于植物性食品，因此在正常飲食中，母親可以為小孩制作更多的動物肝臟，年幼嬰兒的母親可以研磨肝臟并將其添加到小孩的補充食物中。
2、堅果類食品：事實上，堅果類食物的鋅含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，這些食物富含鋅。如果母親堅持每天給小孩喂食，也可以在為小孩補充鋅方面取得令人滿意的效果。
3、蘋果泥：如果六個月以上的小孩在添加補充食物后想要更好地補鋅，那么母親可以將蘋果做成蘋果泥供小孩食用，或者將蘋果擠壓成蘋果汁。對于腸胃不好的嬰兒，母親可以選擇在給嬰兒吃蘋果之前先蒸一下。

兒童補鋅吃什么食物好

兒童補鋅吃什么食物好

兒童補鋅吃什么食物好，現(xiàn)實生活之中，有很多孩子都出現(xiàn)了缺鋅這種不良癥狀，以致他們的成長發(fā)育都遭受到了諸多不良的影響，也是十分不利于身體健康的。以下兒童補鋅吃什么食物好。

兒童補鋅吃什么食物好1 1、動物肝臟

據(jù)資料顯示，一些動物性的食物要比植物性的食物含鋅量高很多，所以在平常的，飲食中，媽媽們可以給寶寶多做一些動物的肝臟，比較小的寶寶媽媽可以把肝臟磨碎以后添加到不寶寶的輔食中。

2、堅果食物

事實上堅果類的食物，含鋅量也是非常高的，比如核桃以及杏仁，芝麻以及大豆等等，這些食物都是含有豐富的鋅元素，倘若媽媽們堅持每天給孩子食用的話，那么對于孩子補鋅方面，也能夠取得比較滿意的效果的。

3、蘋果泥

六個月以上的寶寶添加輔食以后如果想要更好的補鋅，那么媽媽們可以把蘋果做成蘋果泥來給寶寶食用，也可以把蘋果榨成蘋果汁。腸胃不太好的寶寶，媽媽們可以選擇把蘋果蒸熟以后再給寶寶食用。

4、瘦肉

建議平常的時候，媽媽們不妨多給寶寶多吃一些諸如瘦肉以及蛋黃，還有蔬菜這些食物，除此以外，也可以多給寶寶吃一些比如大白菜、花生以及胡蘿卜等等食物，這些都是含鋅比較高的食物。

除此以外，母乳的營養(yǎng)極高，溫度適宜，且嬰兒對母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達42%。所以母乳喂養(yǎng)對鋅元素補充十分有利。鍛煉寶寶養(yǎng)成不挑食的好習慣，同時注意蔬菜、水果營養(yǎng)的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶才不容易缺鋅。

兒童補鋅吃什么食物好2 兒童補鋅產(chǎn)品哪個好呢？

據(jù)中國預防醫(yī)學科學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的最新調(diào)查結(jié)果表明，我國少年兒童的缺鋅率高達60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛(wèi)組織推薦量的一半，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！兒童補鋅產(chǎn)品最好的是蛋白鋅硒，鋅硒結(jié)構(gòu)與人體結(jié)構(gòu)相同，蛋白態(tài)無化學添加、吸收率90%。兒童補鋅不一定要吃補鋅劑，可以選擇如下的菜譜：

1、油潑萵筍

原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油（或花生油)、鹽、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。

2、圓白菜炒肉絲

原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水淀粉。此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。

3、金針菇菜膽

原料：金針菇、菜膽（油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。此道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動孩子的食欲。

嬰兒期0-1歲的寶寶剛剛面對這個充滿奇幻色彩的.世界，如果父母們能給予足夠的呵護，能讓寶寶更好地與世界問好，希望本文能給予父母們想要的咨詢。

兒童補鋅吃什么食物好3 寶寶補鋅什么時候吃

必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時間，不可超過2—4個月，復查正常后應及時停藥。當心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容導致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

鋅制劑與其他補劑間隔2-3小時。一般寶寶并不缺鋅，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶。但如果寶寶存在挑食，不愛吃肉，不愛吃奶，或者寶寶總愛出汗，這樣的寶寶就要及時補充鋅。補鋅也是在兩餐之間，而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時吃，由于鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產(chǎn)生互相干擾現(xiàn)象，降低彼此的吸收率。所以兩者均需要補充時，服用時間最好相隔2一3小時以上。

寶寶補鋅的每日需求量：中國營養(yǎng)學會推薦寶寶每日的補鋅為：

6個月的寶寶為3毫克；7-12個月的寶寶為5毫克；1-3歲幼兒為10毫克；其中母乳喂養(yǎng)的話，母也要補充鋅。母每天需要補鋅20毫克。母乳喂養(yǎng)的寶寶從母中吸收鋅，母乳中鋅的吸收率非常高，可以達到62%，初乳含鋅量更加高。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅，應該從合理飲食上調(diào)整，盡量少吃藥。如果他飲食搭配合理，每天肉、蛋、菜、奶及主食都吃，一般不應缺的太多。另外吃些堅果如核桃、花生醬、紅棗等都能補充鈣鐵鋅。如還不行，那就是孩子吸收的問題了。孩子長身體時，有些指標偏低也正常，你最好換家醫(yī)院再去復查一下，指血比較準。

無論是從哪個角度講，家長們一定要讓寶寶在生活中養(yǎng)成好的生活習慣，不要挑食，要多吃含有身體所需要元素的食物，這樣才能夠從飲食上面讓寶寶吸取營養(yǎng)，才能夠保證寶寶的身體健康，才能夠讓寶寶健健康康的成長。

兒童補鋅多久一個療程

補鋅，要看孩子的體質(zhì)，不同的體質(zhì)及缺鋅的程度不同，都會影響鋅的吸收，一般來講，給孩子補鋅三個月為一個療程，一個療程后基本上能夠滿足孩子的需求，如果缺鋅較輕的寶寶一個月就可以補上，但是要注意補充鋅，是一個長期的工作，家長一定要堅持給孩子補，在鞏固之后可以適量的減少。

補鋅的食療方法

從飲食中攝取豐富的鋅：培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好飲食習慣，保證攝入豐富而均衡的營養(yǎng)。含鋅較多的多為動物類食物，如瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。

以上是對兒童補鋅多久一個療程，這個問題的解答，希望能對各位家長有所幫助。小孩子如果確定缺鋅的話，我建議還是要先進行食療的辦法，觀察一個月左右再去檢查。輕度的缺鋅完全沒必要到吃藥的程度，即便是保健品，也沒有食物安全。

小孩子吃什么補鋅效果最好最快？缺鋅吃什么補得最快？

小孩子確定缺鋅，一定要及時補充三精葡萄糖酸鋅，它是一種專一成分的補鋅劑，不受其他微量元素的干擾，所以補鋅的效果很明顯，同時它還具有成分安全、消化吸收快等優(yōu)點，所以是很多家長的值得信賴的產(chǎn)品。

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