秋季喝湯養(yǎng)肺宜清潤(rùn)

湯是最滋補(bǔ)的一種食物，湯不僅可以補(bǔ)充人體所需成分，而且還可有潤(rùn)肺潤(rùn)膚的功效，秋季大家養(yǎng)生多注意養(yǎng)肺，我們適合喝一些清潤(rùn)的湯。編輯帶你了解秋季養(yǎng)生湯的做法。秋季喝湯養(yǎng)肺宜清潤(rùn)：

銀耳枸杞湯

原料：銀耳，枸杞，大棗適量

調(diào)料：冰糖

做法：

1、將銀耳用清水泡發(fā)，去根蒂。

2、枸杞，大棗泡發(fā)加入鍋中，加水大火煮沸，加入銀耳和冰糖，再改用小火熬煮1個(gè)小時(shí)左右，至銀耳熟爛即可。

功效：銀耳具有滋陰潤(rùn)膚，祛班美容，減肥，保肝潤(rùn)肺的的功效，而枸杞具有延緩衰老，強(qiáng)腎的作用，大棗可以補(bǔ)血，此湯是女人的最佳養(yǎng)生湯。

紅果芋頭羹

原料：芋頭、紅果、玉米粒、青豆粒、胡蘿卜、無(wú)花果各適量

調(diào)料：純奶、鹽、淀粉適量

做法：

1、將芋頭洗凈，蒸熟，去皮，搟成蓉，紅果洗凈，煮熟，去皮去蒂，除籽，搟成蓉。將芋頭蓉和紅果蓉分別用細(xì)紗網(wǎng)過(guò)濾后備用。

2、玉米粒和青豆粒洗凈，胡蘿卜洗凈，切粒。玉米粒、青豆粒和胡蘿卜粒分別入沸水鍋中焯熟后撈出瀝水。

3、將鍋放在火上，放芋頭蓉，紅果蓉，純奶，無(wú)花果，鹽適量水燒開，用淀粉勾芡，加焯熟的玉米粒，青豆粒和胡蘿卜攪勻即可食用。

功效：此湯不僅有潤(rùn)肺潤(rùn)膚的功效，其中的玉米粒還有延緩衰老的作用。對(duì)秋季干躁的氣候有很強(qiáng)的抵抗力的哦，幫助預(yù)防咳嗽等咽喉疾病。

白蘿卜海帶湯

原料：海帶、白蘿卜各適量

調(diào)料：鹽適量

做法：

1、將海帶洗凈浸泡至漲發(fā)，切成菱形片，白蘿卜洗凈去皮切片。

2、將砂鍋放在火上，放入海帶和水，加入鹽，用大火煮沸，再將白蘿卜入鍋，改用小火燉至原料熟爛即可。

功效：此湯簡(jiǎn)單易學(xué)，但其養(yǎng)生效果卻不容忽視。蘿卜開胃，海帶可以滋養(yǎng)頭發(fā)，令頭發(fā)烏黑靚麗，防止秋季頭發(fā)干躁分叉嚴(yán)重。

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