、擅長技擊，在中國武術(shù)界中獨(dú)樹一幟
，飲譽(yù)天下，聞名于世
，為中華民族搏得了贊揚(yáng)和稱頌
。少林拳基本
動(dòng)作和基本功，長期以來
，是被視為為...
欄目:傳統(tǒng)武術(shù)
作者:荊十三
148. 三個(gè)動(dòng)作結(jié)合穴位按摩瘦腿 [7%]
三個(gè)簡單瘦大腿動(dòng)作：站立屈腿外展手扶支撐物直立
，運(yùn)動(dòng)腿上抬外展，單腿動(dòng)作交替。10～15個(gè) / 腿 / 組。注意事項(xiàng)：身體和支撐腿保持正直，挺直腰腹部收緊臀部。運(yùn)動(dòng)腿大腿與地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外側(cè)...
欄目:減肥美容
作者:佚名
149. 最有效的瘦腰方法有哪些,瘦腰瑜伽有哪些動(dòng)作要領(lǐng)(哪些瑜伽動(dòng)作可以瘦腰) [7%]
最有效的瘦腰方法有哪些,瘦腰瑜伽有哪些動(dòng)作要領(lǐng)一
、哪些方法最能夠瘦腰1.撿豆子瘦腰法如果你想要使得自己的腰部瘦下來，就需要在每天晚飯的時(shí)候盡量的少吃一些 ，吃完飯之后休息十幾分鐘，然后倒200粒黃豆在地上
，然后...
欄目:健康生活
作者:妙手生春
150. 學(xué)會(huì)五個(gè)瑜伽動(dòng)作,減掉小腹不是事兒 [7%]
學(xué)會(huì)五個(gè)瑜伽動(dòng)作,減掉小腹不是事兒抬頭看天首先
，臉向下平臥蹺孳岔養(yǎng)。雙手放在胸邊上
。然后慢慢的把頭抬起來
。依次把肩膀，胸部抬離地面。記得肩胛用力向下推
。保持這個(gè)
動(dòng)作2兩秒然后慢慢趴下