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大約有10,128項(xiàng)符合查詢結(jié)果，庫(kù)內(nèi)數(shù)據(jù)總量為1,733,198項(xiàng)。（搜索耗時(shí)：0.0250秒） [XML]
一、可以鍛煉胸肌的食物有哪些香蕉香蕉富含可以快速見(jiàn)效的碳水化合物，同時(shí)鉀的供應(yīng)可以維持肌肉和神經(jīng)功能，這也就是為什么很多運(yùn)動(dòng)會(huì)的后臺(tái)總會(huì)有香蕉供應(yīng)給運(yùn)動(dòng)員了。而如果想同時(shí)快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以加一點(diǎn)花生...
欄目:男性 作者:中醫(yī)世家
文章目錄一、中老年人如何鍛煉二、老年人運(yùn)動(dòng)健身方法三、老年人錯(cuò)誤晨練方式中老年人如何鍛煉1、中老年人要堅(jiān)持早晨鍛煉無(wú)論怎樣繁忙,每天早晨擠出15—30分鐘鍛煉還是能做到的,如果早晨時(shí)間太緊張,你可早起15分鐘。少...
欄目:老人 作者:生活小常識(shí)
一、老年人怎么選擇鍛煉時(shí)間第一，早晨是肝臟含糖最低的時(shí)候。老年人在這一時(shí)段進(jìn)行鍛煉，作為運(yùn)動(dòng)能源的糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質(zhì)源源不斷進(jìn)入血液后，由于肌體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，...
欄目:老人 作者:金婚銀婚
秋季鍛煉的十大法則最近，秋高氣爽的天氣回到人們的身邊，戶外湛藍(lán)的天空和習(xí)習(xí)秋風(fēng)都讓人有到外面活動(dòng)活動(dòng)筋骨的想法。的確，抓住秋天好好鍛煉一下身體，對(duì)迎接嚴(yán)冬的考驗(yàn)是非常有必要的，不過(guò)要是沒(méi)有掌握正確的鍛...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
有的老年人在進(jìn)行鍛煉時(shí)有長(zhǎng)時(shí)間蹲馬步的動(dòng)作，這是特別要注意避免的。因?yàn)榍サ臅r(shí)候人的膝關(guān)節(jié)很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關(guān)節(jié)病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，可是像...
欄目:健康生活 作者:妙手生春
盛夏鍛煉身體需要多方補(bǔ)給年老體弱者(包括兒童)不太適宜“夏練三伏”。而一些對(duì)炎熱環(huán)境比較適應(yīng)的人(如運(yùn)動(dòng)員或身體強(qiáng)健的體育愛(ài)好者)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?em>鍛煉，但必須根據(jù)夏季氣候特點(diǎn)和身體所需，及時(shí)補(bǔ)給各種營(yíng)養(yǎng)。一...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
爬行鍛煉的好處鍛煉的方法各種各樣，鍛煉的形式各不相同，可以跳廣場(chǎng)舞，跑步，打太極拳，也可以進(jìn)行爬行鍛煉，爬行鍛煉是很多人沒(méi)有做過(guò)的，也是不怎么了解的一種鍛煉形式，雖然每一個(gè)人都知道如何爬，但是爬行鍛煉...
欄目:健康綜合 作者:祝由網(wǎng)
更年期體育鍛煉參加體育鍛煉是促進(jìn)健康，增長(zhǎng)智慧的最有效手段。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，普遍存在著中年男人參加體育鍛煉少的現(xiàn)象。因?yàn)樗麄儾簧偈枪ぷ?、生活和科技?zhàn)線上的骨干，工作任務(wù)重，家務(wù)事繁忙，沒(méi)有適當(dāng)?shù)臅r(shí)...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
鍛煉肌肉的技巧多,推薦這些動(dòng)作對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，我們?cè)谏钪斜容^重視的就是自己的身材了吧，尤其是對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)就更是如此了，很多人都會(huì)選擇各種各樣的方法來(lái)保健，那么我們可以通過(guò)什么樣的方法來(lái)鍛煉...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
...繼發(fā)性高血壓。高血壓與遺傳、吸煙、飲食、疲勞、缺乏鍛煉等密切相關(guān)。幾乎絕大多數(shù)高血壓患者很難通過(guò)任何鍛煉恢復(fù)正常。 即使我們通過(guò)鍛煉，使心血管功能在一
欄目:健康綜合 作者:健康生活