大道家園傳統(tǒng)文化

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261. 健脾胃的瑜伽動(dòng)作 [7%]: ...按摩腸胃
。注意：初學(xué)者小腿與地板平行即可
。1、準(zhǔn)備動(dòng)作：雙腳屈膝坐于瑜伽墊上
。2
、待身體保持穩(wěn)定，挺胸伸直脊椎微收下巴
，向上伸直雙腳
，眼神平視前方，停留3至5個(gè)深呼吸
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；认x(chóng)式功用：強(qiáng)化背部預(yù)防下背

欄目:健康生活 作者:佚名
262. 日常保健小動(dòng)作 [7%]: ...醫(yī)保健對(duì)身體的健康有重要的作用，以下就介紹三個(gè)“小動(dòng)作”
，都是中醫(yī)保健的好方法
。早上起床“開(kāi)七竅”：早上起床的時(shí)候，面向太陽(yáng)升起的方向
，用手慢慢按摩鼻子
、眼睛、嘴巴和耳朵3分鐘左右
，這叫“開(kāi)七竅”
，對(duì)...

欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
263. 大象腿不用愁,瘦小腿的瑜伽動(dòng)作 [7%]: 大象腿不用愁,瘦小腿的瑜伽動(dòng)作小腿粗影響了身體的比例，也影響了美麗
，怎么去改善呢
，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)瑜伽能夠幫助愛(ài)美的您鍛煉肌肉線(xiàn)條，讓小腿變的更加美麗
，還能夠拉伸韌帶
、翹臀，那哪些瑜伽動(dòng)作瘦小腿...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
264. 什么瑜伽動(dòng)作有減小腿的功效 [7%]: ...瘦身是總所周知的事情
，但是有些瘦身的部位需要特定的動(dòng)作才能夠達(dá)到功效
，那么，瘦身瑜伽中有什么動(dòng)作能夠起到減小腿的功效呢
，對(duì)于這個(gè)腿部的贅肉
，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家來(lái)告訴大家
，下犬式、單腿下犬式
、側(cè)身展式...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
265. 男人最該做的五個(gè)動(dòng)作 [7%]: ...
，那么就從這些姿勢(shì)開(kāi)始吧！美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)指出
，這些動(dòng)作不但能鍛煉全身肌肉，還能有效降低心臟病的發(fā)病幾率
。動(dòng)作一：屈膝彎身鍛煉部位

欄目:健康生活 作者:佚名
266. 早起的小動(dòng)作可能引起各種危害 [7%]: 早起的小動(dòng)作可能引起各種危害一些老年人
，早睡早起也是一種習(xí)慣，這種習(xí)慣可以讓身體保持健康
。早上起床看似很簡(jiǎn)單的事情
，可能存在很大的隱患，這些不好的起床壞習(xí)慣你有沒(méi)有呢
，其實(shí)一些不起眼的動(dòng)作可能就會(huì)導(dǎo)致...

欄目:老人 作者:夕陽(yáng)紅
267. 瑜伽動(dòng)作緩解頸椎病,需要注意哪些 [7%]: ...人群
，一旦時(shí)間長(zhǎng)久，頸椎就會(huì)不舒適
，那么
，哪些瑜伽動(dòng)作緩解頸椎病呢?練習(xí)瑜伽的時(shí)候需要注意什么呢?一起來(lái)了解下吧。瑜伽動(dòng)作緩解

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
268. 武術(shù)流派之健身氣功·六字訣導(dǎo)引動(dòng)作歸納 [7%]: 結(jié)合自己的習(xí)練體會(huì)
，我把健身氣功·六字訣的導(dǎo)引動(dòng)作進(jìn)行了歸納總結(jié)
，希望對(duì)學(xué)練健身氣功·六字訣有所幫助和啟發(fā)。目光角度
。在《健身氣功·六字訣》“動(dòng)作說(shuō)明”十分精練的4千多個(gè)文

欄目:傳統(tǒng)武術(shù) 作者:佚名
269. 一起看看利用瑜伽球的減肥動(dòng)作 [7%]: ...的有好處的
，另外，我們還能夠利用瑜伽球做一些減肥的動(dòng)作
，下面我們就來(lái)一起看看瑜伽球減肥動(dòng)作有哪些
。1

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
270. 六個(gè)瑜伽動(dòng)作練出身材 [7%]: 六個(gè)瑜伽動(dòng)作練出身材瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系
。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧
，改善人們生理、心理
、情感和精神方面的能力
，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式
。另外練...

欄目:減肥美容 作者:佚名

大道家園傳統(tǒng)文化

261. 健脾胃的瑜伽動(dòng)作 [7%]

262. 日常保健小動(dòng)作 [7%]

263. 大象腿不用愁,瘦小腿的瑜伽動(dòng)作 [7%]

264. 什么瑜伽動(dòng)作有減小腿的功效 [7%]

265. 男人最該做的五個(gè)動(dòng)作 [7%]

266. 早起的小動(dòng)作可能引起各種危害 [7%]

267. 瑜伽動(dòng)作緩解頸椎病,需要注意哪些 [7%]

268. 武術(shù)流派之健身氣功·六字訣導(dǎo)引動(dòng)作歸納 [7%]

269. 一起看看利用瑜伽球的減肥動(dòng)作 [7%]

270. 六個(gè)瑜伽動(dòng)作練出身材 [7%]

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