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腎虛要鍛煉腰腹本報(bào)通訊員 楊璞說起腎虛，很多人都會(huì)想到食補(bǔ)。實(shí)際上，腰腹部的鍛煉也能起到健腎和補(bǔ)腎的作用。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)外治法專家徐大成副主任醫(yī)師介紹說，中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，重要性可見一...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
女性更年期鍛煉應(yīng)掌握以下原則：（1）持之以恒：人到中年以后，大多不愿活動(dòng)。在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅(jiān)持到底；特別要克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。（2）循序...
欄目:老人 作者:健康管理師
一、延長(zhǎng)射精的辦法是什么1、恥尾肌鍛煉法（中斷排尿法）。由于男行射經(jīng)與排尿都經(jīng)由同一尿道，所以，這兩種生理現(xiàn)象涉及的肌肉有許多是相同的，雖然也有不少是不同的。因此，進(jìn)行中斷排尿的練習(xí)還是大有裨益的。這...
欄目:健康生活 作者:佚名
胃下垂該怎么鍛煉胃下垂顧名思義就是胃部的位置從正常位置偏移到了偏下的位置，胃下垂會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適癥狀，像是腹痛、腹瀉、嘔吐等等，需要及時(shí)的治療緩解，胃下垂可以通過一些運(yùn)動(dòng)和鍛煉來治療，那么胃下垂該...
欄目:健康生活 作者:佚名
女性朋友過度鍛煉的一些危害隨著人們養(yǎng)生保健觀念的養(yǎng)成，人們也經(jīng)常會(huì)在工作閑暇之余來進(jìn)行鍛煉身體，我們經(jīng)常鍛煉身體是會(huì)使得自己變得更加有活力、年輕和健康，女性朋友進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以增強(qiáng)體質(zhì)和延緩衰老，但...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
...變大的一些方法，供大家參考參考。?首先，我們?cè)谶M(jìn)行鍛煉之前要
欄目:健康生活 作者:佚名
這些鍛煉能降血壓研究表明，規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4～9mmHg，所以應(yīng)提倡健康的生活方式，特別是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合適的體育鍛煉。散步 各種高血壓患者均可采用。較長(zhǎng)時(shí)間步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨...
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
炎熱夏季鍛煉慢運(yùn)動(dòng)輕運(yùn)動(dòng)更健康夏季鍛煉往往由于天氣炎熱悶躁，紫外線輻射也很強(qiáng)，非常不適合戶外活動(dòng)，但是夏季也是一個(gè)露肉的季節(jié)，美女們展示身材帥哥們展示肌肉，健身鍛煉的話題也成為大家都關(guān)注的焦點(diǎn)，其實(shí)夏...
欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走
...表于《Neurology》期刊的基于人群的觀察研究，老年人活動(dòng)鍛煉與較慢的思維能力下降速度相關(guān)。輕度鍛煉和不鍛煉的人群，衰老程度是中度到高強(qiáng)度鍛煉人群的10年以上。"美國(guó)年齡超過65歲的人群數(shù)量正在上升
欄目:健康生活 作者:妙手生春
研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)天賦由來,是否愛鍛煉或與基因有關(guān)據(jù)美國(guó)物理學(xué)家組織網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，懶而不愛鍛煉可能表示你正在喪失關(guān)鍵性的基因。研究人員在對(duì)特別飼養(yǎng)的健康小鼠進(jìn)行研究時(shí)意外發(fā)...
欄目:健康生活 作者:佚名