。

　　2、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　過度運動可是 記憶力 下降、頭暈、頭痛失眠等現(xiàn)象。還可出現(xiàn)資助神經(jīng)紊亂癥狀,表現(xiàn)為面色蒼白、惡心。汗出。眩暈及耳鳴,甚至導(dǎo)致意志傷失,肌張力喪失而突然暈厥的現(xiàn)象。

　　3、對骨骼肌機(jī)能的影響

　　過度運動可造成骨骼肌機(jī)能下降,物質(zhì)代謝改變甚至肌肉超微結(jié)構(gòu)損傷,肌肉細(xì)胞內(nèi)鈣離子水平紊亂,鈣離子濃度增高,肌肉持續(xù)酸痛。過度運動還可造成肌腱損傷。

　　4、對胃腸機(jī)能的影響

　　可引起食欲不振、惡心、腸胃機(jī)能紊亂。

　　5、對泌尿系統(tǒng)的影響

　　可導(dǎo)致集體大量出汗,腎血流量減少,尿液濃縮,產(chǎn)生高滲原尿。過度運動時,血管收縮是機(jī)體缺氧和二氧化碳儲留,導(dǎo)致腎臟急性受損,慮過膜通透性增加,可能導(dǎo)致運動性尿。

　　6、對免疫機(jī)能的影響

　　過度運動導(dǎo)致的免疫力機(jī)能降低,增加機(jī)體對上呼吸道感染和其他病毒性感染的易感性,使全身乏力,體重下降,易感冒、肺炎、胃腸道感染疾病,并為滋生免免疫性疾病,如貧血、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,糖尿病提供致病條件。

　　7、容易發(fā)生運動損傷

　　剛開始參加體育鍛煉的人,有時在連續(xù)過量運動情況下課造成骨與肌肉附著點處的疲勞骨折。過度運動可造成慢性關(guān)節(jié)勞損,表現(xiàn)關(guān)機(jī)疼痛腫脹。同樣可引起前面所說過的跟疼癥。

　　8、對抗氧化能力的影響

　　長期過度運動是機(jī)體抗氧化能力下降,機(jī)體產(chǎn)生的自由基增高,加速衰老。
　　過度鍛煉的表現(xiàn)
　　1、感覺到身體疲勞

　　運動后身體疲勞是很正常的,但是如果疲勞現(xiàn)象持續(xù)2～3天或者更久,就可能是運動過度的結(jié)果。這時就需要暫時停止運動,讓身體得到充分恢復(fù)。

　　2、肌肉疼痛

　　運動健身之后乳酸堆積,肌肉的疼痛是正?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)象,但如果疼痛持續(xù)3—4或更長時間,就要降低運動強(qiáng)度了